przed

[...] 3x15 Pompki głową do dołu ( nogi są na pieknu , ławece itp a ręce na ziemi ) 3x15 Pompki wązki roztaw rąk 3x15 I TO BY BYŁA KLATA i TRICEPS puźniej Przysiady 4x15 Wspiecia na palcach 4x20 i jakby gałąź była to jako drązek by robiłą -3x10 za głowe, 3x10 przed głowe. Moja proźba to jakieś porady jakie moge dołączyć do tego planu i jakies poprawki

[...] bo przy duzej wadze musisz uwazac tez z stawami, pamietaj ze bieganie rano daje lepsze efekty jeśli chodzi o spalenie tłuszczu ale np jest bardziej kontuzjogenne, więc nie zapomnij o rozgrzewce przed biegiem. Na początku wg. mnie mozesz spróbować biegać 20-30 min i potem zwiększac długość treningu, ale czy dasz rade tyle czasu biec bez przerwy??

Ja tem na siłce strzelałem kiedyś przed treningiem - od razu czułem pałera.

skoro masz carbo to po co Ci dextro biorac dextro ryzykujesz tylko obtluszczenie jesli do takowego masz tendencje bierz tak treningowe po przebudzeniu gram HMB przed treningiem 5 gram BCAA (jesli je zakupisz)-mega capsy beda naprawde dobrym wyjsciem po treningu 1 gram HMB,5 gram mono+50 gram carbo(biogenix wymiata smakowo ) na noc kolejny gram [...]

to mialo dac raczej obraz tego co ludzie sprzedaja na allegro "gwarantujac" utrate wagi. w zadnym miejscu nie namawialam do korzystania z tego. chcialam raczej ostrzec przed bezsensownym wydawaniem pieniedzy. aha, wczesniej pisalam maila do autora tego dziela i otrzymalam cos takiego: "Szczerze mowiac to bylbym bardzo zdziwiony [...]

Pig Killer co do hmb moze byc tak jak gaca napisal wczesniej - mega capsy rano , przed treningiem , po kolacji? co do otluszczania to tendencji nie mam, zreszta mam duzo treningow jeszcze tylko wybiore bialko,gainera i bedzie all witaminki chyba tak zrobie , centrum wezne

Tak jak Ci tu wszyscy pisaliśmy. Trenuj z lepszymi od siebie, sparuj z lepszymi od siebie a po pewnym czasie zniknie strach przed przegraną. Bo teraz, z tego co napisałeś w pierwszym poscie wnioskuję, ze się tej przegranej w pierwszych sparringach obawiasz. To zupełnie normalne ale można i trzeba nad tym popracować.

pewnie-mozesz tez tak zrobic tylko przed treningiem masz BCAA wiec HMb mozesz wziasc po lacznie z kreatyna 30 min. po potreningowej porcji krety i reszty stuffu wez gainera w ilosci 100 gram i za kolejne 30 minut posilek porzadny

[...] z tauryna aczkolwiek mi osoboscie poalczenie alko+tauryna wielce nie odpowiada nastepnego dnia po bibie 5 gram mono tez nie zaszkodzi w trakcie picia pij duzo wody no i przed popijawa pojedz sobie duzo i tlusto no i przede wszystkim nie zawracaj sobie glowy-nie jestes wyczynowcem wiec sie nie boj ze kilka wakacyjnych bib zniszczy TWoja forme [...]

Jesli chodzi o srodki farmakologiczne stosowane przez fighterow przed walka to owszem sa takie. Srodki przeciwbolowe. Z reszta nie jest to jedyna dyscyplina, w ktorej stosuje sie tego typu lagodzenie przyszlego bolu.

[...] znajdujących się w łuskach zbożowych. Wpływ cynku na organizm człowieka jest od dawna znany. Wiadomo, że jest konieczny do utrzymania optimum zdrowia. Cynk działa przede wszystkim na system immunologiczny człowieka utrzymując go w stanie gotowości i wzmagając odporność na zakażenia. Cynk odpowiada poza tym za: SYNTEZĘ BIAŁEK !, wzrost [...]

No Omkę strzelałem przed treningiem.

nie moze byc, przed treningiem? to ci wyplynelo z pupy! szczegolnie jak siadales na czyms

Robiłem wyciskania akurat - nic nie wypłynęło - tak właśnie zrobilem pierwszego strzała w życiu - na siłce - 2 minuty przed treningiem.

[...] organizmy polega, poza ogólną poprawą metabolizmu, na przyspieszeniu gojenia ran, zwłaszcza ubytków skóry, poprawie sprawności umysłowej oraz na ochronie plamki żółtej oka przed zmianami zwyrodnieniowymi. Ułatwia pozbywanie się białych plam na paznokciach, przywraca uczucie smaku. Utrzymuje odporność skóry na infekcje jak również uczestniczy w [...]

ok wiec wezne system protein80 2500g , bede bral 2 razy dziennie po 35gram , rano i przed snem teraz gainer chce dobry w smaku i tani wiec tak mam do wyboru - mass xxl , weider super gainer 2000 (tani) i hitec Whey Mass Gain ( 3kg - 84zl) gainera bym bral 100gram dziennie Co polecicie

[...] energetycznie. Taki w którym ani nie tyjesz, ani nie chudniesz. Taki w którym wielkość twoich mięśni odpowiada pracy jaką wykonujesz. Organizm broni sie jak tylko potrafi przed utratą równowagi. Bo dla organizmu Nierównowaga = Zagrożenie Gdy ograniczasz kalorie do mózgu dosyc szybko dociera sygnał że dzieje się coś złego. Zaczyna brakować [...]

Klimo ja bym na twoim miejscu wzial Glutamine Mega Capsy Olimpu:D Bo ja tak zrobie na ten wyjazd oprocz tego tak jak wyzej bede przy tym duzo pil wody i przed melanzem dobrze sobie zjem :Dpozdro

mi zrobiono pierwszego przed treningiem

carlos też ma taki sztrzał jak juninho tylko że nie sztrela celnie i brak namysłu przed rzutem wolnym sztrela na hama