przed

Czyste białko można na godzinę przed snem

mozesz przed przysiadami dac prostowanie - jednakze w odpowiedniej ilosci... czworoglowe, dwuglowe, lydki

ja wlasnie o magic bar mysle - ale jezeli juz to bedzie przed przyszlymi wakacjami...bo na najblizsze miesiace nie zapowiada sie za duzo czasu...

no dlatego przewiduje dopiero przed nastepnym sezonem plazowym

Siemka, po postanowilem wzucic foty po 7 kolejnych miechach systematycznego treningu. Bralem na samym poczatku kreatynke potem tylko kuraczak wolowinka i ryba:) Tu macie link dla porownania www.sfd.pl/temat176097 ,tak bylo przed 8 miesiacami. Na dniach wzuce jeszcze jakies foty tymczasem prosze o ocene pozdro

może tak być? cp przed tren cp po tren 30 min po cp potreningowym białko vitalmaxa z kreatyną? pozdrawiam!

[...] swój 1 cykl (oczywiście meta) i postanowiłem go opisać jest tyle pytań o to może ktoś przeczyta: !!!Dieta(w moim wypadku 2,3b 5-6w 1t) Meta :15mg dziennie (1 rano,1 przed treningiem,1 po treningu) Białko (jak najlepsze) : 75g(25g rano,25g po treningu,25g przed snem) Carbo po treningu Wyroby z apteki Cynk w zależnosci od wagi(ja 90 mg [...]

Fosforan tuż przed meczem/treningiem. Najlepiej..wczesniej nieco łyknij trochę carbo. zdr.

Skoro trening masz w godzinach wieczornych i jesz po nim posiłek, to ja na Twoim miejscu tego gainera piłbym następnego dnia rano, po przebudzeniu. Rano układ trawienny jest bardziej aktywny i efektywniej przyswoi białko, węgle i minerały z gainera. Przed samym spaniem lepiej już nie obciążać żołądka.

no eee...jak begiesz i przed tyn jak zaczynasz robic 1 przerzut to masz tak jakby w 2 strone lokcie wygiete troche... pozdro

Ale SV Pasching wzmocnił się bardzo przed sezonem, Zikler, Linke to na lige Austriacką gwiazdy i nawet swego czasu Luisem Figo się interesowali.

[...] budowac od nowa.Wislaccy prezesi sa bardzo madrzy,inwestowali w mlodziez i teraz na pewno im sie to odplaci...Wisla juz nie bedzie pewnie zwyciezac 7:1 czy 5:0 ale mistrza Polski z 4 kolejki przed koncem juz powinni miec Na drugim miejcu stawiam Legie albo Groclin.Pozniej dluuugo dluuugo nic...Ta trojka bedzie nadawala rytm w nastepnym sezonie.

glutamina słaba pod tym wzgledem blokowanie powstawania kwasu mlekowego i amoniaku to działka HMB i jabłczanu cytrulliny. z doswiadczenia 2g HMB po treningu robią swoje oraz/lub 3g j.cytrulliny dwa razy dziennie, rano i przed treningiem

także duża dawka NAC przed treningiem (1-2g) wpływa wyraznie na lepszą regenerację, nie tylko po treningu (między seriami też!!)

[...] tak jak ja czyli poniedziałek - środa - piątek, albo wtorek - czwartek - sobota - albo w inny sposó, byle co drugi dzień) --BuCu-- - nie koniecznie musi robić coś specjalnie przed tym który zamierza, jak powiedziałem wcześniej - to nie jakiś specyficzny trening/program ale metoda - co ciekawe wspaniale buduje wytrzymałość siłową oraz samą siłę, [...]

[...] ... ani srodula (tam moi rodzice pracuja:P ) ani zagorze:]. miedzy Dandowka a Ludwikiem, dokladniej to Debowa Gorka :] jak cos to mozna sie na rowerek umowic:P. Jesli chodzi o korby to mam nowe, z starego roweru mialem stare ale zaczely odkrecac sie dopiero po ponownym ich zalozeniu, wczesniej przed sciagnieciem nie mialem z nimi problemu.

[...] sie że łapy mi maleją klata sie kurczy. Teraz to juz chodze na siłownie codziennie żeby mieć komfort psychiczny, a jak już tam jestem to musze ćwiczyć. Teraz mam 185 waze 90 kg stając przed lustrem zawsze powtarzam sobie " no jeszcze 2 lata i bede jakoś wyglądał ". Moji znajomi mówią ze juz powoli zaczynam wyglądać jak mały potworek.

[...] sobie 500g krety mono i 500g dekstrozy.Biore to tak(w dni treningowe):rano 5g krety i 30g dekstrozy i tak samo po treningu.W dni bez treningu rano 5g krety i 30g dekstrozy i przed snem 5g krety+30g dekstrozy.Krete i dekstroze ma w proszku wiec wsypuje to do jednej szklanki i zalewam woda to chyba nie ma znaczenia?Czy pije osobno to i to.????

abstrah**ac od tego czy jestes na to gotowy to jest to dobry wybor kreatyny jedz 4caps rano i 4caps po treningu hmb /mega caps/ 1caps rano, 1caps po treningu, 1caps przed snem do tego mozesz sobie kupic tauryne i jesc 2caps do kazdej dawki kreatyny no i jak chcesz to wykorzystac to dietke musisz sobie ulozyc a jak bedzie biedna to dobrze ja [...]

mysle ze to zludzenie optyczne, bo faktycznie przed rundakiem calkowicie prostuje rece w lokciach, ale az takich przeprostów to nie mam