Tylko cirpliwość i doza optymizmu doprowadzi do celu
...
Napisał(a)
Jaka kolejność powinna obowiązywać przy treningu nóg, jeśli wykonuję ćwiczenia: Uginanie nóg leżąc, prostowanie nóg i przysiady.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najpierw czworogłowe później dwugłowe. A co do kolejności ćwiczeń na dany mięsień (w tym wypadku przysiady i prostowanie) to zależy z której zasady korzystasz:
- zasada 1 najpierw ćwiczenia wielostawowe, a później jednostawowe
- zasada 2 "wstępnego zmęczenia mięśni" odwrotnie
Polecam tą pierwszą bo druga jak dla mnie to dla zawodowców.
- zasada 1 najpierw ćwiczenia wielostawowe, a później jednostawowe
- zasada 2 "wstępnego zmęczenia mięśni" odwrotnie
Polecam tą pierwszą bo druga jak dla mnie to dla zawodowców.
(L)-To My
...
Napisał(a)
mozesz przed przysiadami dac prostowanie - jednakze w odpowiedniej ilosci...
czworoglowe, dwuglowe, lydki
czworoglowe, dwuglowe, lydki
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Polecane artykuły