przed

Jak ktoś sie wypisze to już nie masz mozłiwosci edycji, w nomym poscie napisz, fakt nie wiadomo które przed i po, najlepiej oceniać fotki jak są w tych samych pozach i sklejone jeszcze obok siebie dla porównania

Dzięki chłopaki;) jeszcze pytanko, 5g na dzień czyli po 2,5 g na porcje? Czytałam ze najlepiej wziąć jedna porcje przed treningiem i drugą po, a w dni nietreningowe tylko jedna porcje (2,5 g) na czczo. Sprawdza się to, czy może macie jakieś inne rady na pory, w których przyjmować kreatynę?

Całkiem ciekawie to wyglada . Czyli jadę A B C off A B off C A B off C A off B C A off B C off itd ? Gdzie A push B pull C legs Gdzieś kiedyś jakiś Farmazon krążył po internecie , żeby nog nie robić dzień przed czy dzień po plecach . Mam rozumieć , ze ten mit dawno obalony ?

Ja stosuje przed każdym treningiem jak mam, ale przeważnie wybieram te bez kofeiny lub z małazawartoscią, jak chce pobudzenia to solo sobie dodam.

Mahmood Al Durrah 2 tygodnie przed /SFD/2018/9/2/ade34453e80d4cd1bf9e07435f8e082a.jpg

[...] Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jimi Manuwa o pojedynku z Thiago Santosem: UFC namówiła mnie do wzięcia tej walki Anglik przed występem na UFC Fight Night 137. Podczas zbliżającej się gali w Brazylii Jimi Manuwa (17-4, 6-4 w UFC, #5 w rankingu UFC) miał podjąć Glovera Teixeirę (27-7, 10-5 w [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT NOGI -martwy ciąg na prostych nogach 6x8 + wyprosty 6x12 -uginanie stojąc 4x12 + przysiad bulgarski 4x10 -uginanie leżąc 4x8 -wypychanie maszyna 4x12 -wspięcia stojąc 4x max -wspięcia siedząc 4x max =brzuch 3 ćwiczenia Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu [...]

[...] 4c. Uginanie hantlami siedząc 3x20 6kg Cardio-20min Interwał-10min Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc BCAA-podczas treningu ALA,Chrom-do posiłków z WW Kreatyna-5g po treningu Kofeina-1 caps przed treningiem NAC-2x2g Jód-1 caps z rana Ostropest Plamisty-3x5g Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-09-02 20:31:32

Nathan De Asha i Raymond Edmonds (men's physique) 2 tygodnie przed, gościnne pozowanie na NPC North American Championships 2018 https://youtu.be/FM-1c6ernxM

2 tygodnie przed Mr. Olympia 2018, gościnne pozowanie na NPC North American Championships 2018 https://youtu.be/FM-1c6ernxM

Frida Paulsen Stern (bikini) 2 tygodnie przed /SFD/2018/9/2/319865f9e8d748b7bd11fad35d94bf42.jpg

Marta Górzyńska (figure) 2 tygodnie przed, pierwsza Polka w historii na Olympii :-)) /SFD/2018/9/2/5b588bf61bee4684b996a09459dc852c.jpg

2 tygodnie przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/9/2/b76158a452d742caaa46a695962f27ec.jpg /SFD/2018/9/2/ac9a9cb043ea4e8c83cd87c4bbf8868f.jpg

Brandon Curry 2 tygodnie przed /SFD/2018/9/2/254e344ccc304876a945d6b8d375059b.jpg /SFD/2018/9/2/ee08451a41384adb8ab88cee805c0221.jpg

Zane Watson 2 tygodnie przed /SFD/2018/9/2/8f06590ccc864f428d21825ce39f249c.jpg

Valentina Mishina (women's physique) 2 tygodnie przed /SFD/2018/9/2/59777f1db25e40e58dcb7b7ccfcd55d4.jpg /SFD/2018/9/2/f0f3558e59c74149b005aa2ea0e84721.jpg

[...] w przysiadzie w każdej serii (przypomniałem sobie dopiero przy zakładaniu 60kg), a przy martwym ciągu na pierwszą serię założyłem 70kg, myśląc, że na sztandze mam 65kg, a przed ostatnią serią zapomniałem dołożyć ciężar i po trzecim powtórzeniu zorientowałem się, że ta sztanga jest coś zbyt lekka %-) Mimo wszystko trening udany, w porównaniu do [...]

Ivana Ivusic (figure) 2 tygodnie przed /SFD/2018/9/2/7b33f56a766845a3834a351ee19447ec.jpg

ci powiem pika ze kiedys przez pare tygodni przed treningowo pilem kawe z olejem kosokowym, bo tak mi czasowo zarcie wypadalo akurat ze przed samym treningiem nie jadlem typowego posilku i bylo calkiem spoko Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-09-02 19:35:05

przed tez fhooy tłuszczy i troche wegli sie przyda%-)