przed

[...] a po trzecie od czasu do czasu można zaszaleć 8-) http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing show time- 5g 30 min przed treningiem crea plus- 5g rano przed śniadaniem, 5g po treningu carbomax- 30g po treningu 100% pure whey- 30g rano, 30g po treningu omega 3- 4 capsy, 2x dziennie [...]

[...] octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed każdym posiłkiem - enzymy trawienne 1 tabletka przed każdym posiłkiem - mniszek lekarski Przemyślenia: Zastanawiam się czy nie byłoby dobrym rozwiązaniem sprawy z [...]

[...] spadkowa się utrzyma. Po wymiarach tego nie widać, ale ja ogólnie czuję się taka sflaczała, pod żebrami zrobiła mi się wklęsła dziura, i spodnie wiszą na mnie bardziej niż przed oczyszczaniem. Najbardziej boję się, że jak zacznę normalnie jeść to znowu wrócę do stanu przed czyli zastoju. [...]

[...] pewną przewagę jeśli chodzi o hamowanie głodu). Ryby najlepiej z zimnych wód. Jogurty naturalne, ser biały, żółty(wapń i hamujące łaknienie kazeiny - dobry posiłek przed snem . Jaja(1 jajko dziennie na każde 1000-2000 kcal spożywanych to rozsądna ilość). Tłuszcz 25-30% zapotrzebowania energetycznego, przede wszystkim ze względu na [...]

[...] octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed każdym posiłkiem - enzymy trawienne 1 tabletka przed każdym posiłkiem - mniszek lekarski (będzie za parę minut) Przemyślenia: Nadal rozglądałam się za ławką na allegro [...]

[...] zanim byłam w stanie wyjąć butelkę z wodą. A schodzenie mi zajęło dwa razy dłużej niż wchodzenie :-D Okazało się że w wyższych partiach wciąż zaduch i upał, chyba poczekam przed następną taką wyprawa aż się porządnie ochłodzi. Potem sobie trochę popływałam, ale niedużo bo sztorm był gdzieś na morzu i meduz nawiało %-) Micha 1200 BTW 125/55/50 [...]

Mono np. w DT rano i po treningu, w DNT rano, aakg przed treningiem, zma przed snem, wpc np. po treningu Ja bym coś dorzucił do tego przedtreningowego aakg.

prawie 3 lata ;d ale na poczatku wazylem z 60 kg albo mniej i bylem mega ciota :D przez 24/h przed pojsciem na mma siedzialem przed kompem. Z rok zajelo zeby w ogole sie przelamac zeby przyjac petarde na pysk;d http://www.youtube.com/watch?v=EhcS7wKhnOs&feature=g-vrec mega hl Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-09-30 12:02:34

Czyli white flood przed treningiem a beta alanine można po brac?? Lepiej przed treningiem

Następnym razem pytaj czy warto kupować dany zestaw, bo tutaj dextroza jest zbędna. DT: mono (2x5g) na czczo bądź po śniadaniu, po treningu aakg zacznij od 6g przed treningiem, jeżeli nie będzie działało, zwiększaj dawkę stopniowo. zma przed snem wpc dajesz wedle braków DNT: 5g mono rano Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-30 12:34:38

porcja = 1g/10kg masy ciała (amin nie prochu) możesz dać przed i po treningu jak gainier po to bcaa przed i w trakcie (jak ciężki i długi trening) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-09-30 16:42:33

[...] wytchnienia - liczba powtórzeń - moim zdaniem za dużo (na wyższych poziomach) jest serii i powtórzeń - w pliku pdf "legendarny ABS II" napisali, aby ćwiczenia te wykonywać przed ćwiczeniami siłowymi, sprzeczne jest to z filozofią ćwiczenia większych partii mięśniowych przed mniejszymi, mięśnie brzucha w ćwiczeniach siłowych wykonują ważną [...]

[...] octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed każdym posiłkiem - enzymy trawienne 1 tabletka przed każdym posiłkiem - mniszek lekarski Przemyślenia: Przeszukując stronę ze sprzętem Marbo najbardziej jednak ze [...]

kreatyna xplode dt 8g po treningu, z przed treningówek mogę polecić Shotgun, chyba ze brałeś coś z 1,3d bcaa daj tylko przed treningiem ok 20g prochu gainer daj po treningu białko na noc dnt 8g kreatyna gainer według braków w diecie, reszta ok

wrzuc przed i w trakcie. Lub wszystko przed Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-01 12:56:06

browar dobry przed ciezkim treningiem :) zawsze przed zawodami 1 na sen walilem :P

[...] masz zapotrzebowanie? Dieta redukcyjna opiera się na ujemnym bilansie kalorycznym. Co do suplementów - Łykaj 1 kaps na 10 kg masy ciała. Czyli tak około 7 kapsów 30 minut przed treningiem i przed aerobami ;-) BCAA w dnt nie bierz. Gainera jeśli coś to po treningu. Nigdzie indziej nie używaj na redukcji. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]

przed treningem siłowym jak i po bcca ale przed piłką nożną 2-3 razy w tygodniu nic

MONO dałbym przed treningiem a CM3 po treningu a bcca przed i po Dorzuciłbym jeszcze CM3 do zestawu

Heh, sam nie wiem jak wam to opisać... ;/ Po prostu trzymam hantelki na prostych rękach przed sobą, potem daje je za siebie, i wracam czyli daje je znowu przed siebie.