przed

bcaa są również dlatego dobre bo nie można jeść blisko pory treningu, tak że nie zapominając o posiłku/także płynnym/ jak nic nie stoi na przeszkodzie bcaa przed i po treningu dobrze jest dodać, oczywiście jak sugerował Megon bez diety w ciągu całego dnia ani rusz

MOżna brać różnie ale to na treningu najbardziej potrzebujesz działania TS więc bierz przed

Postaram sie "być meżczyzną" PS:Jak na razie najlepiej mi służy ser biały np z otrębami granulowanymi i jogurtem nat,ale po tym szybko jestem znowu głodna a nie chcę się zapychać przed treningiem... Zmieniony przez - ega w dniu 2005-05-30 22:06:33

Czesc, podsylam 2 fotki kumpla w aktualnej formie (74kg) po "lekkich" przed wakacyjnych popijawach ;)

wrzuc do sniadania troche wiecej wegli niz do innych posiłków tak jak pisze ziper,to najwazniejszy posiłek białeczko przed snem no i w takim wypadku równiez rano ts bierz przed treningiem 30min

[...] treningu/może być jakieś 15- 30 minut po razem z jakimiś węglowodanami albo po posiłku potreningowym - to zależy którą opcje się przyjmie, czy najpierw top mass czy białko/ a dawki to po 30-40g, no i przed snem w dawce nieco większej/około 50g/, kreatynę natomiast radziłbym raczej rano i po treningu/jeszcze przed białkiem/ w ilości 5g. na porcję.

ja biore cr + cp biore je od 11 dni i powiem ze rezultaty juz spoko na wadze 3 kg wiecej sila tez juz poszla pare kilo i ogolnie widac pompke bo nawet musialem zwiekszyc pasek u zegarka bo cisnal :) wiec polecam a pozatym cr przed treningiem jest roz*** bo wydolnosc fajnie wzrasta polecam dobry sup w dobrej cenie

pompy nie bedzie nawet jak weżmiesz przed treningiem to nie stack bierz rano 5 g na czczo ładnie się wchłonie] P.S sorki z byki ale troche wypiłem)

[...] do mnie 80mcg> podwyzszanie dawki co okreslony czas. clen rano na czczo cala dawka po czym aeroby. Kreatyna 5g rano na czczo razem z clenem, 2g po treninu oraz 5g tuz przed snem. Mam nadzieje ze takie polaczenie da mi lepsze efekty rzezbienia i byc moze nieznacznie nadbuduje utracona podczas 5 mc okresu rzezbienia sie tk. miesniowa. Dieta [...]

Panowie, wy tu gadu-gadu a obiad stygnie*. A pisząc już poważnie - w zbijaniu tłuszczu w "szóstce" podstawową sprawą jest pora w jakiej się ćwiczy oraz to czy przed ćwiczeniami został skonsumowany posiłek. Już parukrotnie pisałem, że w celu zbijania tłuszczu podczas "szóstki" należy wykonywać ja rano, na czczo. W związku z tym [...]

Tak powaznie to chyba glownie w kung fu bo w Polsce nie specjalnie byly możliwosci startu w Muay Thai przed zalozeniem pzmt. Chyba ze zagranca gdzies walczyl...

[...] spalaczy miejscowych bo to pewine problem z reckami alpha -2 a nie tracil czas na schodzenie do 8% jak i tak utzyma sie to kilka dni nawet jak zastosujesz super dokladna fluktuacje weglowodanow i kalorii... no ale twoj wybor... clen w systemie 2 tyg on 2 off... w przerwach mozesz jechac koffe + effi... kretke 5g rano i 5 g przed treningiem...

ta...jak są większe odstępy to przed nosem im walę

Heh, twaróg chudy lub maślankowy można spokojnie zapodawać tak ze 125g dziennie (pół kostki) No, chyba, że przygotowujesz sie do zawodów, to tak przynajmniej miecha przed trzeba wyeliminować nabiał... pozdro

no w sumie masz racje, jak uzbieram troszke kasy to pomysle, moze polecasz cos konkretnego? rozumiem ze kredka+clen rano jednoczesnie ile przed aerobami sugerujesz?, oraz ta druga dawke przed treningiem kredki ile przed tr. jeszcze raz bardzo dziekuje za pomoc i pozdrawiam

tu i tu 30 minut przed... a clen nie musisz sie martwic o jego przyjmowanie tak dokladnie przed aerobami... ma okres poltrwania cos kolo 36 h wiec i tak jest obecny w organizmie i sie kumuluje... a co do spalacza miejscowego to cos z yohimbina bylo by niezle... idz do dzialu suple oni sie lepiej orientuja w skladach produktow... ja bardziej na [...]

[...] Biogenixa, dobrze by było jeśli jeszcze nie używałeś dodać carbo czyli węglowodany potrzebne jako źródło energii- jak już jesteśmy przy tych firmach to carb-bx też Biogenixa, cell-pump przed treningiem i rano po jednej porcji 9g., acetosteron- trzy kapsy przed treningiem i trzy przed snem, a carbo 30-50g przed treningiem i porównywalna dawka po.

przed cyklem mialem 6% teraz sie boje sprawdzic po cyklu sie dowiem :)

[...] razem. Teraz jest juz ok. Mam tylko jeszcze maly problem ze spaniem. Myśle, ze organizm sie przyzwyczai i bedzie ok. TS biore tak jak jest na opakowaniu: 30 min. po 2 kaps. przed sniadaniem i 2 kaps. przed obiadem. Wybrałem dlatego tę kreatyne, ponieważ "powoduje spektularny przyrost masy miesniowej bez zauważalnej retencji [...]

[...] rzecz.bo po bialku to wiem ze napewno sobie nie porucham ale jak to jest z tussi??? wcialem ostatnio 4 tablety i solidna kawe.na silce malo mi serce nie wyskoczylo a pozniej cala noc siedzialem pzred kompem bo zasnac nie moglem.nie czulem zejscia podobnego jak po bialym.Czy jak walen tussi przed romantycznym spotkaniem to bede nadal mogl???