przed

TS to tak jak jest napisane na opakowaniu czyli 2 kaps rano i 2 kaps po poludniu, rano to propnuje przed aerobami omega 3 to tak zeby z przynajmniej 3 g dzienie tego było gramtu sam musisz obliczyc bo tak to nic z diety, kup wage kuchenna - tu masz małą pomoc

taaa tylko że ja cały tydzień wstaje przed 5 a Ty sie byczysz do 9 Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-05-22 09:43:33

[...] sie szczegolnie oslabiona (ale to chyba efekt miesiaczki, ktora mi sie dzis zaczela a ja zawsze 2pierwsze dni ciezko znosze)Chyba dlatego tez spodnie leza dzis na mnie jak przed dieta, ale wiem ze przed i podczas menstruacji zatrzymuje mi sie woda w organizmie, dlatego sie nie poddaje. Dzis 4 dzien diety i najwiekszy dylemat mam z kompotem. [...]

1. TRENING OBWODOWY. Tę formę treningu stosuje się u początkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu treningowym i jako rozgrzewkę przed treningiem - a więc można stosować ją na codzień, z różnym oczywiście natężeniem i odpowiednim wyborem ćwiczeń. Trening obwodowy przyczynia się do osiągnięcia dużej [...]

taaa do 9 chyba Cię coś...przed 8 wstaje!!

Jabłczan jest zabezpieczony przed laktamacją - kreatynina może pozostawać w normie.

moge przed treningiem zszamac wegle złozone np kasze,ryz brązowy a po treningu tylko 30g Carbo 30g serwatki 5g kretki i jako potreningowy bialko i tłuszcz???

[...] obejzec o 17.00 kurrrrwa wczoraj bylem u kumpli na gryllu ale gruuuubo bylo troche wypilismy i poszlismy na miasto w tourne pierwszy lokal patrzymy siedza jakies sunie przed lokalem to dawaj usiedlismy kolo nich w pewnym momencie kumpla zarzucilo wstal na stol i kopnal butelke butelka sie roz***ala a klientki zaczely cos sapac to je [...]

mam pytanie robiac np. jajecznice na teflonie to podczas smoazenia są jakies straty białka i tłuczszy, czy tyle ile jest w jajku przed to tyle jest po smażeniu?

w dzien treningowy: CP 10g na 30min przed trenigniem + po trenignu 5g mono (+ carbo/glukoza ok.30-40g) dzien nietreningowy: 5g mono z rana, CP 10g po poludniu ( lub ewentualnie samo CP , bez mono rano)

Hmm no brzuszki robię zawsze takie same i przed i po a6w takie robiłem, takie jakie nauczył mnie trener - normalne . Już powoli wracam do formy ale a6w skończyłem z 2 miechy temu. Przy a6w wytrzymałość się zwiększa ale do spięć a szczególnei takich jakie się wykonuje tam. Ze względu na to że musimy przytrzymywać 3s w najwyższym punkcie brzuch [...]

Kupilem se crevolution i sp80.Kiedy brac??bo cr normalnie jest po treningu i przed , a po tez trza bialeczko wiec juz sma nie wiem.

białko zależnie od braków w diecie na pewno SP przed snem się przyda 40 g z wodą na jakieś 10-20 minut przed snem po treningu białko 20-30 minut po CR

[...] rozstepy ponosi skora a nie kreatyna. jedni maja rozstepy po cwiczeniu na "sucho" a niektorzy nawet po sterydach ich nie maja. jak macie rozstepy a chcecie je zminimalizowac to mozecie kupic sobie jakis kremik na rozstepy w aptece albo nawilzac skore przed treningiem (np. jakas oliwka do skory), po tym jest bardziej elastyczna skora.

na diecie kulturystycznej powinienes spozywac 20-30g bialka co 2-3 godziny wiec na tej zasadzie sobie rozkmin kiedy je brac ale nie staraj sie uzywac odzywki przed naturalnym pozywieniem.. odzywka zawsze powinna jedynie uzupelniac braki a nie stanowic baze diety

[...] nadzieje, że jest jakiś sposób, który pozwoli mi cieszyć się pełnią życia Po wypadku przychodziłem serie prześwietleń. Dostałem leki przeciwbólowe i zwolnienie ze szkoły to wszystko. Wiem, że powinienem udać się do lekarza(tak z pewnością zrobię niebawem) ale brakowało mi ostatnio czasu na przede wszystkim chęci Co o tym wszystkim sądzicie ??

Low carb na mase? Same ww zlozone przed treningiem? Dlaczego?

[...] 2. Prostowanie nóg w siadzie 3. Uginanie nóg w leżeniu 4. Wspięcia na palce w staniu, na jednej nodze, z obciążeniem 5. Wyciskanie sztangi za głową 6. Wyciskanie sztangi przed głową 7. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Objaśnienia: ad.1: Uważaj bardzo na technikę i nie szarżuj. To ćwiczenie jest bardzo kontuzjogenne. Nie schodź aż do samego [...]

[...] wyglada" --i może najlepiej tak w 2-3 miechy dojśc do 100kg na klate i ogromnej klatki?? poczytaj troche o treningu --jeśli chcesz "ładnie wyglądać" to masz przed soba pare lat przemyślanych treningów diety potem suplementacji a nie tak o se zrobić trening i już jest suuuper( na mase technika sie liczy a nie cięzary czyli cieżko [...]

[...] obiad makrela wędzona 200g oliwa z oliwek 25g białko 40g tłuszcze 26g weglowodany 7g kolacja ser biały chudy 100g oliwa z oliwek 25g białko 20g tluszcze 25g weglowodany 3,5g przed snem egg protein albo sp80 40g białko 32g weglowodany 2g Razem: białko 208g tłuszcze 153g weglowodany 20g 2270kcal Przed treningiem bede bral BCAA a po i na noc [...]