przed

[...] - To dzięki jego osobowości. Jest zabawny, przyjazny, to marzenie każdego marketingowca – mówi jego wieloletni agent Ricky Simms. Podczas decydujących, ostatnich miesięcy przed Olimpiadą Bolt będzie polerował swój blask podczas mityngu Diamond League 31 maja w Rzymie, a także 7 czerwca w Oslo, a potem wróci na Jamajkę, by wziąć udział w [...]

[...] A10: -wyciskanie z klatki(barki) 4s-50kg -MC 3s-102,5kg -podciaganie x5 x5 x5 -wyciskanie sztangi skos dol 4s -75kg -wyciag gorny trojkat stojac(triceps)-15kg -uginanie przedramion ze sztanga stojac-30kg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-05-31 23:13:57 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/995a486400d9414f92c2d2103884a187.jpg Zmieniony przez - Razor7 [...]

Podczas mityngu w Marsylii sztafetę 4x100m wygrały polskie sprinterki osiagając czas 43.78. Nasze zawodniczki wyprzedziły zespół Francji (44.01), team ze Szwecji został zdyskwalifikowany. W najszybszej serii na dystansie 100m zwyciężyła Carima Louami (FRA) 11.72, przed Mariką Popowicz 11.78 i Martą Jeschke 11.80, Anna Kiełbasińska uzyskała11.93. [...]

[...] pracy się zabiorę od początku. A już później to tylko praca ciężka praca i może będzie lepiej. Foty nie są za specjalne po pierwsze ciężko było mi się spiąć po drugie jestem przed @ i dodatkowo opuchnięta a po trzecie foty robił mój synek, któremu lepiej wychodzi oglądanie bajek. Pomiary też podaję, mogłam to zrobić przed zabiegiem, ale głowy do [...]

Po treningu białko i banan jak najbardziej. Później posiłek do godzinki czasu i super wszystko. BCAA przed i po interwałach/piłce nożnej. Jeśli chodzi o trening siłowy to weź przed lub w trakcie. Po siłowni to już przerost formy nad treścią skoro masz białko i jedzenie w najbliższym czasie. Ilość bcaa to 1g/10kg. Czyli jeśli ważysz 80kg bierzesz [...]

[...] przez - tiger555 w dniu 2012-06-01 11:27:19 15.00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fceb51204b44c1da03a2109d2e22ce2.jpg Zmieniony przez - tiger555 w dniu 2012-06-01 11:27:45 18.00 przed tren: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8e55deea00f4cf58d3fd9c7d000043f.jpg Zmieniony przez - tiger555 w dniu 2012-06-01 11:28:25 po tren: 21.00 [...]

[...] ilosci kalorii jaka spozywamy gdyz jedzenie rowniez jest antykatabolikiem wiec im mniej jesz np redukcja tym wieksza podaz bcaa i na odwrot) co do pory stosowania to zawsze przed wiekszym wysilkiem .. np ja jezeli robie trenning areobowy (nie wazne jaka forma tych areobow i intensywnosc) po treningu silowym to spozywam przed i po treningu [...]

[...] SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania. - CLA - 2 kapsułki po śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki na czczo, pół godziny przed śniadaniem - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo, pół godziny przed śniadaniem - BŁONNIK - 5g rano na czczo, wieczorną dawkę przespałam;-) - o3 - 2 kapsułki + [...]

wydaje mi sie ze za duzo tego. ja bym to jakos podzielił naprzykład tak jak mowiłes rano ten storm,omega3 do obiadu wydaje mi sie ze moze byc, przed treningiem animal rage, po treningu storm. poł h po treningu wegle albo gainer ja bym wybrał gainera. godzina po treningu normalne jedzenie(obiad). bcaa mozesz brac przed treningiem też. co do hmb to [...]

Zalezy jaki masz cel, ja bralem dwa na raz,yellow burn przed treningiem a fat burnera w ciagu nia, ale jeden wystarczy, teraz wzial bym fat burner tylko:) 3g argininy styka. Glutamina po treningu czemu nie , swietny pomysl, tak samo przed snem, tez kupilem glute i naprawde fajna i jakos i odczucia dobre, biore 5 g na porcje zamiast 10-15g firmy [...]

Duzo tej argininy, dla mnie 5gram to juz max. Yellow burn 2 tab, l glutamina 5g po treningu, alanina 3g przed tren, mono po tren 5g i przed snem 5 gram. Ten ostatni mix to fajny pomysl, trzeba wyprobowac.

niedlugo przyjdzie mi Trec CM3 POWDER i dorian w saszetkach . jak dawkowac? dorian 30 min przed treningiem cm3 - chwile przed sniadaniem 5 g i po treningu 5 g w nie treningowe tylko rano moze byc?

[...] ale nie ważne. 25kg- 12 powtórzeń weszło! Szrugsy: 1) 15kg x 12 powtórzeń 2) 17kg x 12 powtórzeń 3) 20kg x 12 powtórzeń 4) 25kg x 12 powtórzeń Podniosłem poprzeczkę, po poprzednim obczajającym tygodniu. 25kg w ostatniej serii to odpowiedni ciężar jak na tą chwilę. Ogólne wrażenia- coraz lepiej wyczuwam wszystkie ćwiczenia, pompa idzie coraz [...]

a spalacz na pobudzenie nie mam ostatnio wiele czasu na dogranie posilkow ledwo styka na dobrze wykonany trening wiec troche na pobudzenie tego hyperleana wcinam przed treningiem ciekawe jak bedzie ze spaniem bo zjadlem przed 17

[...] 6. pompki 3xmax 11/9/9 (10/9/7) Na koniec rower 5 minut i potem interwały na rowerze 4 x 30/30 Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody TermalStack Extreme – 2 tabletki rano + 2 tabletki przed treningiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-06-01 22:15:25

[...] (ile 50/100g?) -olej lniany (ile) Posiłek III(godz.12.00) -Tuńczyk/makrela(mogla by być?Ile 100g?) -sałata skropiona sokiem z cytryny (ile?) Posiłek IV przed treningiem(godz.14.30) -pierś z kurczaka (ile 100g?) -kasza gryczana (ile?) TRENING (godz.od-16.30-do 17.30)(siłowy 45min + aeroby30min) Posiłek V po [...]

l-ke 3g - 60/90min przed wysiłkiem spalacz rano i przed treningiem(lub popoludniu) moze byc z tea

ile dni przed koncem cyklu zaczac brac clomid ? i w jakich dawkach ? , i ile dni przed / po cyklu mam zaczac brac kreatyne z tym hmb

Kalikstat - Wieśniak wszedł jak w masło :-)) Paszkos -Od razu Cię uprzedzę, bo mi znów na gadu napiszesz, że pytam. Zapytałem ze względów profilaktycznych co do białka :-)) A żeby nie było, że dalej jakieś blokady przed jedzeniem, bo weszło jak w masło. Przemek - No naczytałem się głupot, że nerki można uszkodzić, i dalej mnie to trapi :)) Ale [...]

i jak to dawkowac przed treningiem i po czy jak? przed 6 i po 6