przed

skąd mamy wiedziećczy chroni przed katabolizmem skoro tego nie wyczujesz?

BYK dzięki za wiadomość o tym HMB Ale przykłądowo po treningu jak pije Białko to w sumie popijam nim HMB a oba te suplementy niby powinno brać sie po ćwiczeniach czy to nie koliduje? I od dzisiaj biore HMB z godzine przed kolacją... starczy?

po treningu możesz brać razem z białkiem - i tak sie wchłonie wszystko i szybko na noc HMB 20 min przed białkiem, nie przed kolacją białko możesz spokojnie brac tuż przed kimą a a karnityna lepiej działa brana 2-3h przed wysiłkiem wiec dobrze jest ją wziąc ok 20 min przed posiłkeim przedtreningowym Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-05-12 14:33:55

jeszcze dodam ze bardzo dobrze dziala...sprawdzilem na sobie...poszlo 13% sily i waga 4 kg do gory...bierz z glukoza kupowana w spozywczaku po 35 g do kazdej porcji kreatyny...bez treningu 5 g rano przed sniadaniem a w dni treningiowa 5 g rano przed sniadaniem i 5g po treningu odrazu...

przed kazdym wejsciem ten, kto tam pracuje ma obowiazek ci wyczyscic plynem i recznikiem pudlo. Jak tak nie ma, co zmieniaj solar Pozdr

ja jak jeszcze nie cwiczylem regularnie to dziennie przed snem robilem 40 pompek ok 1,5 roku dzien w dzien ale efekty tego sa naprawde niezle

[...] brali takie ilości ,które obecnie uznawałoby się za śmiesznie małe. Naprawde śmiesznie!. Historyjkę o tym ,jak konserwatywni byli kulturyści tamtych czasów opowiadałem już przedtem. We wczesnych latach 60,na piętrze Vince Gym w północnym Hollywodzie miało miejsce spotkanie. Obecni byli: Larry Scott, Don Howorth, Bill McArdle, Gene Mozee i inny [...]

No własnie też czytałem o L-karnitynie że trzeba ją brać zz trzy godziny przed treningiem ale... czemu na opakowaniu piszą o 30min przed ćwiczeniami? Powtórze że pije L-Carnityne 1000

[...] a druga tez o dziwo wygrał gilotyną. Osobiście wolę jak Mirko zaskakuje pozytywnie i kończy walki w swoim stylu czyli na stojąco, według mnie ma najlepiej dopracowaną obronę przed sprowadzeniem do gleby ze wszystkich zawodników jakich znam (chociaż Silva i tak go kładł . Boję się ze w walce z Huntem, gdyby do takowej doszło, Mirko może załapać [...]

[...] dokładnie dotyczy to działania gruczołów produkujących hormony takich jak przysadka mózgowa i gruczoły płciowe. Takie tabletki są bardzo niebezpieczne i przestrzegam przed korzystaniem z nich. Co prawda nie są one dostępne w Polsce, ale możemy się z nimi spotkać podróżując po świecie lub na stronach internetowych, gdzie można kupić niemal [...]

[...] klatka 1 wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej + 12 10 8 6 2 wyciskanie leżąc na lawace skośnej głową w góre + 12 10 8 6 3 ściąganie linek wyciągu bramowego przed siebie const. 3x12 4 rozpiętki leżąc na ławce skośnej głową w górę + 12 10 8 6 bic 1 uginanie przedramin ze sztangą stojąc sztanga prosta + 12 10 8 6 2 uginanie [...]

dobrze brzózka napisał ale to są ostatnie podrygi filona bo juz dużo złego zrobił i tylko sie ładnie usmiecha przed kamerami a po za nimi myśli ze na wszystko może sobie pozwolic i pewnie zaraz ktoś wpadnie i bedzie jechał po mnie ze obrażam prezesa i jaki on to dobry jest hehe lub że jak sie mi nie podoba to żebym zmienił związek.A prawda jest [...]

[...] mimo, ze ja do zawodow mam ponad 3 tyg. tez czuje sie fatalnie. dzis czwartek troche malo czasu, ale mozesz wziac urosept pozwoli pozbyc sie wody a oszczedza potas.3*dziennie po 2tabl. przed posilkiem, ogranicz plyny do 3L a na 16 godz. przed startem do 1L tzn. ze przez 16 godz.mozesz wypic ten litr wiec dozuj ja z umiarem powodzenia!

to zależy od tego co jadłeś przed

[...] nawet poryczec- powod - "jak mi źle na tym świecie" no to wtedy gdyby nie znajomi co mniej wiecej ogarniali o co biega, byli przy mnie. unikałam nocnego siedzenia przed komputerem.. wtedy na noc czlowiek robi sie glodny i jest na krawędzi złamania sie. staralam sie chodzic wczesnie spac zeby te dni jak najszybciej mijały. aha. i nie ma [...]

[...] 3g wystarczą?? łykać razem z posiłkami?? Aeroby chce robić w dni treningu siłowego czyli pon, wt, czw, pt po 45 min. nie wiem czy nie za dużo?? I jeszcze kwestia kawy: Pije zawsze 2 razy dziennie. Rano po śniadaniu i drugą mam wypic z 30min przed treningiem siłowym tak?? Chyba wsio. Dzięki!!! Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-12 18:07:51

jak masz sklonnosci to nie mozesz pozwolic na podwyzszony poziom estro przy czystych receptorach.. albo proviron albo nolva.. najlepiej nolva przez caly cykl, przed koncem proviron i na pct clomid.. zle nie powinno byc

sezon sie zbliża kreatyne bierz 5g przed treningiem i 5g po treningu w dzień bez treningu 5g na czczo gainera dawkuj wg diety /wiesz co to takiego/ policz sobie na ile Ci tego wystarczy

Obecnie jestem na redukcji, ważę ok. 78 kg i mam kłopoty z zejściem do 1850 kcal głównie w dni treningowe. Nie wiem czy dobrze robię, ale przed treningiem jem 4 kromki razowca i ok. 25 g białka z tuńczyka oraz 5 g oliwy z oliwek, po treningu i aerobach jem 4 wafle ryżowe co w sumie daje ok. 35 g ww. Potem jem ok. 25 g białka z tuńczyka i 50 g [...]

[...] jemy zywnosc NIE PRZETWORZONĄ, żadnych tłuszczy, i ogólnie staramy sie jesc naprawde jak najmniej(im mniej, tym praktycznie lepiej), W wieczornych godzinach, najlepiej przed snem,nalezy wypic okolo 50ml (1/4 szklanki) Oliwy z OliwekTŁOCZONEJ NA ZIMNO 4 razy co okolo 15-20 minut( w sumie jakies 200ml Oliwy z Oliwek), do tego oleju za kazdym [...]