przed

ja biorę pierwszy dzień. i czuje się dośc słabo. mam lekką pikawę serca . czuje się tylko troszkę lepiej jak po thermalu. Aha w dzień treningowy brać lepiej przed treningiem niż przed jakimś drugim posiłkiem??? Podziwiam co poniektórych, którzy biorą thermę na czczo.Ja miałam zawroty głowy i po bieganiu na bieżni myślałam że zemdleję. Pozdrawiam

Moje zapotrzebowanie to 3100 Kcal 1 posiłek Płatki owsiane sparzone 80g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 40g Morele suszone 20g Tran 5g Zielona herbata Witaminy EGG PRO 20g 2 posiłek Szynka z indyka 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g TUTAJ DODAJ OWOCE NP. JABŁKO i BANAN 3 posiłek Ryż brązowy 80g Mięso z piersi kurczaka 100g [...]

a nie boicie sie ze sie uzaleznicie od efedryny? a nie lepiej zamiast tego dobrze zjesc i kawke strzelic przed?

przed treningiem wex i druga dawkę później w ciągu dnia

mam cell pump orange 665gr czy dobrze go dawkuje? dani treningowe 1 porcaj na czczo i druga ok 30 min przed treningiem (odstęp miedzy dawkami ok 4 godziny) dni nietreningowe 1 porcja na czczo prosze o rade??

[...] 12/10/8 - unoszenie sztangi 12/10/10/8 - hantle namlotkowo 12/10/10/8 Piątek Barki Brzuch ( opcjonalnie) - wycisk sztangi z klatki 12/10/8 - unoszenie hantli przed sobą 12/10/8 - unoszenie hantli po bokach w górę 12/10/8 Nie wiem dlaczego nie cwiczysz nog, ale jakbys sie skusil to daj te cwiczenia w piatek przed barkami: - [...]

[...] silce to w przerwach bym skakal do nuty co z radia leci Jak mi sie dobrze wkreci to sie nie moge doczekac az minie minuta i bede mogl pizgac zelazem w nastepnej serii. Ale za to jak wroce do domu i mi zejdzie to jestem jak zombi. Jedyne co moge robic to lezec i sluchac jak mi serce bije . Efki biore przed treningiem 30 - 45 mg + troche kofeiny

[...] było już sporo. "polski system prawny który nie potrafi jednoznacznie rozróżnić ofiary od przestępcy" - nie tylko polski. "Bo jak się bronisz przed kimś myśląc żeby mu nie zrobić krzywdy to praktycznie nie możesz się skupić na walce i dostajesz" - zdarzyło Ci się kiedyś bronić przed kimś i myśleć o takich [...]

potem dokupie jeszcze jedną puszke co do tego moge ewentualnie dolozyc taniego??biore tez bialkowa odzywke na noc i przed treningiem i dieta oczywiscie pozdro i dzieki za odp

mam pytanie bo czytałem przed chwileczką że jabłczan to kreatyna dla `niecierpliwych` nie wiel ile w tym prawdy ale tam gosc pisał o tym że czesto wystepuja rozstępy ja chciałbym ich uniknąć naturalnie wiec co stosowac by ich nie było??

Ja osobiscie biore kreatyne w dni TRENINGOWE: 5caps rano na czczo, a potem po 30 min jakis posilek. Potem biore po treningu i posilek tez tak po 30 min. NIETRENINGOWE: 5caps rano na czczo. Mozna ewentualnie wziac 5caps o tej porze co zazwyczaj sie cwiczy. Dextroze przed treningiem na kopa

dextrose daje kopa przed treningiem ??? sama ?

I z tego waszego gadania wynika, że tacy zawodnicy jak Tua, Hunt, Sefo, Tyson, Silva mają słabe warunki fizyczne(mają odpowiednio 177,178,180,180,180cm). Jeśli tak to gratuluję wam, że macie lepsze(te wasze 190 cm i 90 kg). Ciekaw jestem czy nie czulibyście respektu przed takimi.

ja obecnie waże 82-3 i mam teraz 38 w bicu przed treningiem, wzrost 180 w pasie koło 90, w nogach sporo mi się poprawiło, ponad 60, troche to dziwne :)

A jakbym dołączył do tego HMB, to brac w 3 dawkach - a tą 2 dawke to przed czy po treningu brac?(ma to duze znaczenie?)Trening zaczynam o godz 17 lub 18. Z góry dzieki

Lepiej przed jak nie masz innego antykatabolika w tej porze

mam obok sieibie puszke dex z treca juz pusta pisza zeby brac po przebudzeniu i po treningu a anie przed :/

[...] : jak sie obudze ~35min biegania 13.45 -> 20.00 szkoła :X no i jak mam brać 2x po 2tabsy jak tylko raz dziennie mam wysiłek typu : aeroby , siłka ;-( ? czy brać 2tabsy przed aerobami/siłką a potem jakos w ciągu dnia 2 ? czy odpuscić sobie te 2tabsy gdy nie ma zadnego wysiłku (starczy wtedy na dłużej ) plz napiszcie mi dokładnie jak brać [...]

gOLEC UORKIESTRA - KTO BANUJE GDY BANIK CIE DOPADNIE TWE WOLNE KONTO GDZIES PRZEPADNIE A O KONTO PRZECIEZ WALCZYL PRZODEK TWOJ NIGDY TEGO BY NIE ROBIŁ GDYBY WIDZIAŁ W CO CIĘ WROBIŁ GDYBY WIDZIAŁ TEN SPAM I TEN BAN O BANIKA SAM SIE PROSI TEN CO ZBYTNIO KOCHA SPAM I POD GROŹNYM OKIEM MODA SPEDZA CZAS ŻYCIE PRZECIEŻ NIE JEST PO TO BY NIE PISAC NIC [...]

Najprawdziwszy bialy emsi MC Zawodny kark GDY BANIK CIE DOPADNIE TWE WOLNE KONTO GDZIES PRZEPADNIE A O KONTO PRZECIEZ WALCZYL PRZODEK TWOJ NIGDY TEGO BY NIE ROBIŁ GDYBY WIDZIAŁ W CO CIĘ WROBIŁ GDYBY WIDZIAŁ TEN SPAM I TEN BAN O BANIKA SAM SIE PROSI TEN CO ZBYTNIO KOCHA SPAM I POD GROŹNYM OKIEM MODA SPEDZA CZAS ŻYCIE PRZECIEŻ NIE JEST PO TO BY [...]