przed

[...] zakasłać czy kichnanć dalej się boję jak ognia. Mi lekarz powiedzał że po miesiącu od zabiegu mogę delikatnie zacząć biegać i jeździćna rowerze oraz delikatnie ćwiczyć na macie (trenuję Judo) a po 3 miesiącach po zabiegu mogę już robić to co robiłem przed zabiegiem - czyli trening na full i resztę normalnych zajęć w domu i w pracy. Pozdrowionka

[...] posilkami to raczej nie ma problemu bo dosyc czesto jem je :), (obiad 16:00, jedzenie 17:30, jedznie o 18:30 (nie zawsze), i kolacja) ale pozstaje ten problem z posilkami przed obiadem czyli szkola, oczywscie sniadanie w domu jem, ale generalnie to w szkole jem w sumie z 3 razy (3 przerwy) powiedzmy kanapki i jakas drozdzowke/paczka, mozna to [...]

~6zl, jedna dziennie, przed snem, w takiej dawce starcza na 50 dni :) Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-03-31 15:28:23

[...] zakwasy ?!? jakos sie nie przyzwyczajila moja klatka do treniningu mimo iz trenuje systematycznie ?!? a co do trenowania plecow po bicku to tam zaznaczylem ze PRZYKLADOWO, wiem o tym ze sie nie trenuje plecow po bicku, co do tego bólu z rosnieciem to juz pisalem ze tylko jako przyslowie to napisalem. Czytajcie calosc tematu przed odpowiedzia..

kolagen, glukozamina i rozgrzewanie stawow przed wysilkiem

[...] suseł. Ostatnio podczas pełni do 5 rano nie spałem :/. Może twoje kłopoty są spowodowane przez stres. Zaparz sobie jakąś herbatke ziołową (np melise, byle była uspakajająca) przed snem, weź ciepłą kąpiel i odpręż się ;]. I jeszcze nie patrz co chwile na zegarek bo to też nieźle stresuje jak patrzysz że minuty mijają a ty nie śpisz i nie śpisz. [...]

[...] kryjąca się w sposobie użycia różnego rodzaju broni we wschodnich sztukach walki jest legendarna. Była przekazywana z pokolenia na pokolenie przez tysiące lat. Program przedstawia naukową analizę długowiecznej tradycji. 10:00 Sekrety samurajów Próba poznania i zrozumienia tajemniczych zwyczajów klasy średniowiecznych wojowników. Sylwetki [...]

[...] zaoferowała powierzchnię reklamową swoich obcisłych shortów (zdjęcie poniżej) na aukcji internetowej serwisu eBay. Uzyskane w ten sposób pieniądze będą formą sponsoringu przed zawodami ADCC (28-29.5.2005). W chwili pisania tego newsa minimalna cena to 435 dolarów, a do końca aukcji pozostało niecałe dziesięć dni." ________________ [...]

odjedzony a nie najedzony posiłek przed treningowy zjedzony 1h-1,5h przed treningiem zdąży sie na tyle strawić ze będziesz syty i nie ociężały.

[...] mi sie mieśnie bo spada mi poziom glikogenu z powodu malej ilosci ww w diecie?Jesli tak to jak temu zapobiec? Przeecież spożywam dużo białka to myslalem ze uchronie miesnie przed katabolizmem...a mozę kompletnie jestem w bledzie Drógie pytanko to pomyślałem ze bede robił takjak w którejś to diecie bodajze CKD nasycenia czyli w powiedzmy soboty [...]

10g kreatyny w dni treningowe: 5g rano nadczczo przed śniadaniem 5gr kreatyny i 40 - 50g dekstrozy potreningu. w dni nietrningowe 5g kreatyny przed śniadaniem nadczczo

tony a sd zrobiłes? na nogi nie masz wogóle ćwiczeń, czemu? z rozpiętek zrezygnuj nie masz też nic na prostowniki przy barkach masz jakie to unoszenie? proponowałbym również zamienić wyciskanie zza głowy na wyciskanie z przed poczytaj posta o seriach i dostosuj je pod siebie

krem, maslo..hm..to moze byc cos w rodzaju hohlandu -a to zbyt duzo bialka nie ma...przynajmniej nie tyle, ile by sie chcialo.. to twaróg postaraj sie jesć na noc - kolo 30 minut przed snem. (twaróg na noc jest odpowiedni, jednak zapomniałem dokładnie czemu ) ktos pamieta?

zdecydowalem sie na cell pump w wyborze pomogl mi Bulmastif :D Teraz mam pytanie jak polecacie go brac czy na czczo i przed treningiem czy moze na czczo i wieczorem(jak wieczorem to w jakich odstepach od bialka na noc)

co do soku imo wsioryba. clen standard 2/2--tu dozucic moze eca w 2off t3 hmmm ...hmmm niech napewno niestartuje z dawką 50mcg tylko max 25 i ewentualnie stopniowo zwiększa aby z minimum tydzień przed koncem brania zacząć taper w dół do np 12,5mcg. co do diety to bym podniusł białeczko do 3,5/a nawet 4gr ,reszta może być

na czczo i przed treningiem lub na czczo i po treningu

Podbijam. warto zrobić cykl siłowy, następnie regeneracja, a potem ostatni przed wakacjami cykl masowy-i git. Właśnie ide na drugi trening wg. tego planu. Szkoda tylko ze wtreningu pleców nie ma procentowego podziałyu obciążenia, no ale bezpieczenstwo najważniejsze, wiec jakbym miał podciagać w opadzie powiedzmy ze 130 kg to.. Michaił, zobaczymy [...]

Czy moge przed treningiem ok godziny 14 brać kreatyne a potem około godziny 17 spalacz tłuszczu i iść do lasu pobiegać?? Powiedzcie mi czy to dobry pomysł??

[...] Król Infernalnego Bałnsu (25-03-2005 22:03) daj sie na dostepny Faku (25-03-2005 22:03) niestety nic nie widze =( Faku (25-03-2005 22:03) nie dam sie na dost. bo ukrywam sie przed dziwką Król Infernalnego Bałnsu (25-03-2005 22:03) %_) Kulmas piczka (25-03-2005 22:03) szkoda bo slyszalem ze dajesz rade co do lodow Faku (25-03-2005 22:03) no kazdy [...]

[...] i tam stawiamy wode(jak to bedzie herbatka)i pad na podłge:40 pełnych,szybkich,prawidłowo wykonanych popeczek(rece ponizej lini barkow ciutke -na szerokosc barkow,patrzymy przed siebie..)..wstajemy z podłogi -woda zagotowana !!tak samo jak nasza klata,plecy i ramiona ..efekt bedzie sie utrzymywał z jakies 30 minut wiec trzeba to dobrze [...]