przed

[...] 5 maratonow w 5 dni pod rzad,pomijajac wskazniki takie jak upór,wytrenowanie i podatnosc na kontuzje jak widzialbys uzupelnianie glikogenu podczas tego wyczynu,tak aby przed kazdym biegiem byl on 100% uzupelniony? 1kg carbo? co do diety keto,to czytalem gdzies kiedys ze niekotrzy kolarze(!!) ją sobie chwala,i trenuja na niej najnormalniej [...]

mysle, ze CP bedzie dobre i wtedy tak: HP+CP DT: CP na czczo HP przed treningiem DNT: CP na czczo HP po południu bedzie "za***rzyście"

podczas to izotonik jakiś dodatki zależne od czasu trwania i samopoczucie (był temat) ten BSN możesz traktować jako pełnowartościowy posiłek ale każdy nowy produkt i tolerancje nań trza sprawdzić przed zawodami a nie w dniu zawodów

shake z mlekiem, bananem i miodem przed walką, duża zdrowa ilość węglowodanów, najpierw lepiej sprawdź na jakichś mniejszych zawodach (podwórkowych) i zobacz jak to na Ciebie zadziała..

[...] na bieżąco podczas treningu. Ale tak podczas dnia normalnie do posiłków w dużym rozcięczeniu z wodą nie ma chyba żadngo sensu. Raczej tylko w godzinach treningowych przed i po i w proporcjach jakie napisał producent jako szybki zastrzyk skumulowanej energi. Więc wchłanianie zależne jest od stężenia, im mniejsze steżenie tym mniejsza [...]

Czosnek tez biore 4x dziennie przed meta.Czyli moiwsz kupic jednak oslonke?Jaka proponujesz?:>I czy mam zmniejszyc dawke czosnku? Zmieniony przez - B4rtezzz w dniu 2010-12-11 12:30:19

Najpierw zmniejsz porcję czosnku do 1 x dzień. Tablety łykaj do posiłku zawsze. Jeśli dalej będzie zgaga dołóż Controloc Control 1tbl ed przed śniadaniem i ciągnij do końca mety.

Niech zgadnę: nie wolno nokautować przeciwnika przed jego własną publicznością?

[...] suplementy duzo by wymieniac 7) stosowane wcześniej spalacze mitotropin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny cisne shock przed treningami caly czas cos tam kretki on ma 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) staram sie 3mac [...]

Rozumiem, że uważasz za guru każdego, kto w swojej dziedzinie ma jakiś tytuł przed nazwiskiem, nie ważne, czy jest kompetentny czy nie, czy Ci pomaga, czy nie - gratuluje ślepej wiary.

zdecydowanie gainer jezeli robisz mase i jestes hardgainerem ZMA nie bedzie sie z niczym 'klocic', bierz bezposrednio przed snem do tego dodaj tran (28zl 240ml w aptece) zestawik bedzie po calosci

co do ZMA to 2caps w nietreningowe, 3caps w treningowe - bedzie good tauryna - mozesz brac do kazdej dawki kreatyny i tak tez bierz + przed treningiem a jezeli chodzi o gainera to jasne! im wiecej energii bedzie mial tym lepiej, bialkiem nie zbudujesz miesni jak nie masz pokrytego zapotrzebowania na energie, wiec albo kupisz tego z wiekszym [...]

np 2500 to tyle jest mg w kapsółce Ja bym kupił MC (znaczy te 2500) i dawkował DT rano 2kaps KA przed treningiem Cp i po treningu 2kaps KA w NT rano cp a po poługniu 3 kaps KA to jest moja opcja rób tak żeby ci wyszedł cykl na jakieś 7-8 tyg

4-5 kaps TCM rano na czczo, KA 2 kaps przed treninigiem. kyjo tam nie ma 2500mg w kaps tylko 1250mg. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-11-02 17:50:39

soryyy powaliło mi sie suple daj jak pisałem a przed treningiem 4 kaps TCM zamiast CP w nietreningowe rano 4 kaps TCM a po południu 2 KA

starczy 1500 bierz rano 2 kapsy i przed treningiem 2 w nietreningowe dni 2 kapsy rano

z tcm to mozna brac tak np: T: porcja rano KA, przed treningiem porcja TCM i po treningu porcja KA NT: rano porcja TCM albo KA ale mozna tez w dzien treningowy odpuscic sobie porcje po treningu Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-02 18:03:43

Chodziło mi raczej o mieszanki o różnym stopniu wchłaniania, co by było dobre przed snem :), wiem że niezalerzy od niego ale jeżeli firma w czechach ma zamiar cos takiego wprowadzic, to Sonbaty jako pierwszy nas o tym poinformuje, chyba :p Pozdrawiam

jak sobie znajde prace w czerwcu to napewno wpadne tylko szkoda ze sa 2 treningi ;) i odezwe sie do Ciebie przed damiano.O :D

to ciekaw jestem ile ważył przed tym pierwszym cyklem A Ty jako jeko kolega powinieneś mu to odradzić ale pewnie i tak to weźmie