przed

nic poza tym nie dokupowac? jakiejs dextrozy, tauryny, carbo itd ? i kiedy i jak dawkowac to wszystko? sp 80 rano i wieczorem? kretke wtedy bralem 5g 30min przed i 5g od razu po treningu, a w nietreningowe na czczo rano 5g. co do cell pumpa to nie wiem ??

im wieksza dawka tym wieksza inhibicja wiec to juz sam musisz sobie ustalic 3-6caps bedzie OK dobrze byloby zaczac juz przed cyklem z tego co widzialem to stezenie moze nawet wzrosnac trzykrotnie fajna sprawa

Dziś mój kumpel który olivy z olivek sprowadził kiedyś z Grecji więcej niż moje oczy kiedykolwiek w życiu widziały, z piwnicy gdzie było sucho i ciemno wytaszczył wielki karnister 5 l olivy a także małą buteleczkę 250ml olivy extra virgin z pierwszego tłoczenia (na zimno) Powiedział: - Ty to masz fioła na punkcie żarcia weź sobie ją. - Ja [...]

[...] tluszczu. Gdzie je mozna kupic?(oprocz sklepow internetowych) Są one do dostania w jakis aptekach? Czy są one całkowicie bezpieczne? Po jakim czasie działają? (tzn ile przed pójściem na siłke,musze wziąc tą tabletke) Zamierzam połączyć sporą ilość ćwiczeń aerobowych + siłowych, żeby zgubić troche tłuszczu z bioder i ud. Mam 17 lat, 176 cm i [...]

I jeszcze chciałbym dodać, że nie zależy mi na tym, żeby się chwalić przed kolegami. Mogę ćwiczyć nawet dwoma kilogramami jeżeli by to dało jakieś efekty.

40 w lapie nie bedzie mial kazdy na samej diecie. I jesli zapytasz teraz "czemu?" to nigdy nie zrozumiesz. "na ile przed szotem z iny przyjmiesz aminokwasy rozgalezione w formie zelowej" Nie ma czegos takiego - to stary sposob sprawdzania uriela. Tym pytaniem sie zawsze odroznialo sie ludzi, ktorzy wiedza cos na temat insy od [...]

Ja bym to zrobił inaczej z tym estrem. Bierz 2-3 g po treningu (w jednej kapsółce jest 0,8 g to bierz tych kapsów 3-4) przed treningiem. Mono tak jak napisałeś, do każdej porcji dodawaj 2g tauryny.

chodzi o to, że HR max = 220 - wiek w latach. tzn Ty chcesz sie odchudzic jesli chcesz spalic jak najwięcej tłuszczu. nie wiem dokladnie, ale wtedy jest z tego co wiem wskazane tetno ok 130-140. ale pewny nie jestem:) dopytaj się moze w dziale fitness... albo nie:) zobacz co znalazlem przed chwila:) http://www.sfd.pl/temat134387/

Zawodny wielkich oporów przed wejściem nie miałem, ale to dlatego, że w miarę regularnie się hartuję i to od dawna. Mimo wszystko trzeba się jednak trochę przełamać bo to szok dla organizmu (układu krążenia). Poza tym po jakimś czasie taki "sport" wciąga - ale są gorsze nałogi Mam pomysł, żeby wybić dwa przeręble w odległości paru [...]

około 18:00 mam trening - moze poprostu za duzo nie kombinowac i brac rano i pół godziny przed treningiem?

NO dieta próbowałem bo ze mnato jest cieżko ale próbowałem rano weglowodany przed treningiem białko i na kolacje ale piłem dużo wody moze przez to . I teraz chyba spróbuje połączyc kretyne z HMB zobacze jakie bedą efekty

Proviron jest polecany podczas PCT w celu poprawy samopoczucia jak i tuz przed odblokiem gdy cykl konczymy na samych srodkach wysokoanabolicznych. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-03-06 18:50:22

Tak sa braki w diecie, poniewaz do polowy dnia trzymam sie 3 posilkow, potem jest juz coraz gorzej. Godz. 6:50 platki owsiane + 0,7l mleka, w szkole 8 podwojnych skibek( chleb razowy z bialym serem) + 0,5l wody i to rozkladam na 2x kolo godz. 9:40 oraz kolo 13:20. W domu ryz 2x100g + jablko i trening. Po treningu aminokwasy, potem ryz jablko oraz [...]

Tak sa braki w diecie, poniewaz do polowy dnia trzymam sie 3 posilkow, potem jest juz coraz gorzej. Godz. 6:50 platki owsiane(na oko z 150g?) + 0,7l mleka, w szkole 8 podwojnych skibek(chleb razowy z bialym serem) + 0,5l wody i to rozkladam na 2x kolo godz. 9:40 oraz kolo 13:20. W domu ryz 2x100g + jablko i trening. Po treningu [...]

witam, chciałbym sobie ułożyc diete wg tego wszystkiego, co napisał qazar ale mam problem: co do 3 posilku przed treningiem, a mianowicie czas mi sie tak uklada ze zaraz poszkole musze jechac na silownie i nie mam mozliwosci zjedzenia w domu obiadu. moglibyscie zaproponowac mi jakis posilek ktory moglbym zjesc w szkole ale wystarczajaco pozywny [...]

Skromny białkowy posiłek przed nauką, zwiększa zdolnosci asocjacyjne mózgu. Czy ktoś mógłby zaproponowac jakiś koktajl proteinowy, co z czym połączyć i zmiksować? Pozdrawiam

[...] byly w sam raz? Dodam takze, ze odzywka bialkowa jest na wyczerpaniu oraz aminokwasy takze. Prosilbym Was o podanie konkretnych nazw supli, poniewaz jest tego tyle, ze sie mozna pogubic, a jak wiadomo nie wszystko zloto co sie swieci. Kup vitalmax gainer 2 lub sgw 4000 olimpa i dozuc po treningu(a przed ryzem) i w szkole oraz na noc po 60-80g

Witam! Jak w temacie Jaki powinien być posiłek okołotreningowy w diecie i treningu redukcyjnym Z czego powinien sie składać Czy dać węgle po treningu w celu załafgodzenuia katabolizmu czy wystarczy przed treningiem lub po np. odżywka białkowa (wpc/wpi) bądź bcaa Oczywiście przed i po treningu posiłki z białkiem ale czy też dać ww ??

[...] kazdym razie 1240mg samych aminokwasow nie bialka), zle ,najpier weglowdany *czyli gainerka tak? a co z aminokwasami? poniewaz na pudelku jest napisane: najlepiej ok.30 min przed posilkiem oraz bezposrednio po treningu. Napis z opakowania amino whey system 250tab/2200mg i takie tez mam. potem ryz jablko oraz jogurt 330g(100g 14,8 wegl. 3,2g [...]

Przed normalny posilek, wegle zlozone, bezposrednio po treningu proste o wysokim ig. Po pol godzinie normalny posilek, tez wegle zlozone