przed

[...] zrobic by zwiekszac mase miesniowa? 1.dolozyc kalorii do wyliczonego juz zapotrzebowania? 2.pic carbo po kazdym treningu(wolalbym uzupelniac jedzeniem) 3.stosowac tauryne przed kickiem 4.odpuscic sobie silke 5.inne moja dieta: 1.Tran 5g platki ows. 50g chleb raz. 40g mleko 2% 250ml jaja 60g 2.piers 50g kasza grycz.80g oliwa [...]

Kreatynę bierz bez nasycenia. 5g rano na czczo ok. 30 min. przed śniadaniem i 5g po treningu (w dzień nietreningowy na czczo i w porze podobnej do pory treningu-też na pusty żołądek)

dzięki ja wyjadam stare zapasy, stąd te pytania - mam trochę tego, trochę tamtego ... hrhr no i postanowiłem wyjeść tą kofę z apteki (zostało parę pastyleczek z przed chyba 2 lat) i jakoś spać mi się po niej chce hrhrhr dobrze że jej już niedużo mam, jak wyżrę wrócę do Prolaba btw, jakby kogoś interesiło - z tym wapniem to jednak chyba poniekąd [...]

dieta lux ,dozuc carbo po trenin tauryna przed treningiem calkiem oki

qazar moje pytanie jest czy bede robil mase cwiczac jednoczesnie kickboxing a jesli tak to co mam robic Co mam zrobic by zwiekszac mase miesniowa? 1.dolozyc kalorii do wyliczonego juz zapotrzebowania? 2.pic carbo po kazdym treningu(wolalbym uzupelniac jedzeniem) 3.stosowac tauryne przed kickiem 4.odpuscic sobie silke 5.inne

1.dolozyc kalorii do wyliczonego juz zapotrzebowania? oczywiscie ,ile trwa trening 2.pic carbo po kazdym treningu(wolalbym uzupelniac jedzeniem) Tak 3.stosowac tauryne przed kickiem mozesz ,nie musisz 4.odpuscic sobie silke nie 5.inne kup zma i spij duzo

Pomijajac wplyw promieni UV na klejnoty, to pomysl o ryzyku zarazenia sie grzybem, albo jakims innym drobnoustrojem - nie wiesz kto lezal na lozku przed toba, ani jak bardzo rozcienczaja w solarium srodki dezynfekujace..

no kreatynke bierz 5 gram zaraz po treningu i powiedzmy za 20-30 minut sp80 odzywke mozesz takze pic przed treningiem witaminki na noc a bodymaxa rano do sniadania

eee jak sie wkurzylam to mi sie wlaczyla hmmmm no to czyli jesli chce spalic troche miesni (na lydkach szczegolnie bardziutko mocniutko) to nie bede nic jesc.. ej no bo przed snem nie moge nie da rady nie zasne a potem z rana sie rzuce na jedzenie.. heh a powiem wam jaki numer bo nie zdazylam zjesc sniadania w domu i wzielam do szkoly ten serek [...]

[...] sposób na to wpłynie 3 pytanko kiedy najlepiej brać te capsy bo słyszalem ze jeśli sie łączy tłuszcz z węglami to nie za dobrze Kiedy brać ? Do posiłku poptreningowego/przedtreningowego? Rano? Na kolacje zecz jasna mam rozumieć żeby w żadnym wypadku nie brać... Aha jestem aktualnie na masie i biore juz 3 tydz kreatyne wiec musze uważać żeby [...]

a jak wygląda to ćwiczenie 4) Krzyżowanie linek wyciągu stojąc (ręce kierujemy przed siebie)??? Bo jeszcze chyba nigdzie go nie widziałem:(

Jak nie? Gdybym nie pokazał, że mnie sfaulował to bym chyba punktu nie dostał, nie? Taka sama duma jak z machnięcia kolesiowi nogą przed głową Zmieniony przez - OloKK w dniu 2005-03-02 15:53:19

Jak masz citro to ja bym brał tą kretke przed treningiem a zaraz po treningu sp80

Jak mam brać HMB? Kupilem tylko 45 tab. ale jak juz mam to wezme. Ale mam zamiar tez brac kretke. To czy lepiej wziac z kretką czy odzielnie? A jak tak to co pierwsze? I czy brać tez na czczo czy tylko przed i po treningu. Wszystkim co pomogą dzięki!!!

Monowodzian bierz 5g po treningu z 2-4 kapsami HMB + 2-4 kapsy tauryny. BCAA bierz przed treningiem 2tabsy po przebudzeniu 2 tabsy i na noc 2 tabsy. Creafusion bierz rano na czczo 30 minut przed posiłkiem. Ionto podczas treningu popijaj. Gainer jako uzupełnienie diety do posiłków, ubogich w kcal. Pozdrawiam

jak bym to zrobil tak : HMB 200 kaps - po przebudzeniu 2 kapsulki oraz przed treningiem 2 kaps. dobrze bylo by wziasc takze na noc kolejne 2 jesli zdecydowal bys sie dokupic tn suplement i brac go okolo 3 miesiecy BCAA (OLIMP)120 kaps - przed treningiem 7-9 tabletek Monohydrant kreatyny (OLIMP)- 300 g - po kazdym treningu 5 gram Creafusion [...]

no w sumie masz racje DUdek piszac branie HMb zapomnialem ze ma jeszcze tauryne i BCAA wiec ochrona przed katabolizmem jest zapewniona a HMb dlatego wlasnie napisalem przed treningiem zeby dostarczyc jakis antykatabolik ale w takim wypadku HMb oczywiscie z kreatynka jak najbardziej a monohydrant to nowosc tak jak śliwczan i gruszczan Zmieniony [...]

nie wiem do konca jakie ma moj kumpel bo to dla niego ich nie widzałem .przed chwila kupiłem 100 tab.i jest tak jak mowisz co do kształtu i są rozowe twarde i sie nie kruszą wyglada wszystko si. dałem za 100 135 zł.

[...] ich mniejszych rozmiarów i lepszego wyizolowania podczas wykonywania ćwiczenia. Rozgrzewka Rozgrzewka jest bardzo istotna, ponieważ służy rozgrzaniu mięśni, stawów, wiązadeł przed wielki wysiłkiem. Powoduje dotlenienie organizmu i podniesienie ciśnienia krwi, co pomaga w usuwanie negatywnych skutków wysiłku fizycznego. Jest wiele sposobów [...]

od czego masz wyszukiwarke http://www.sfd.pl/temat181016/ białka 1kg to niedużo, proponuje 40g przed snem zawsze to na 25 dni. Reszte białka będziesz musiał dostarczyć z jedzenia czyli z diety jeżeli masz diete. Jak nie masz to Odżywianie podwieszone posty, a jak robisz mase to gorąco polecam któryś z gotowych treningów Michaiła lub alternatywnie [...]