przed

A rozumiem :-) A Ty co myślisz o jedzeniu owoców zarówno na śniadanie przed treningiem jak i w posiłku potreningowym? Czy Ty raczej jesteś zwolenniczką śniadań B+T nawet przed treningiem? :-)

Podrzućcie mi jakieś pomysły, propozycje, co mogę zjeść na śniadanie przed treningiem bo już mam dość jedzenia ciągle jajecznicy/jajek sadzonych. Po treningu jem owsiankę/jaglankę z owocem i odżywką białkową, więc co proponujecie, żebym zjadła na śniadanie przed treningiem? Będę bardzo wdzięczna za propozycje, bo ja już naprawdę nie mam pomysłu - [...]

[...] może powodować celulit, pogorszenie cery, to go całkowicie usunęłam z diety i teraz się zastanawiam, czy słusznie postąpiłam. Ok, wykluczyłaś nabiał i teraz nasuwa się moje pytanie. Czy jest mniej wody w organiźmie? Czy jest mnie celulitu (o ile był przed wykluczeniem nabiału)? Jak z cerą? Zauważyłaś jakieś różnice przed/po wykluczeniu nabiału?

Ja bez kawy rano nie wstaje :) warto pić ale umiarkowanie ..U mnie jest to 1 dziennie ale musi być mocna..znam osoby ,które nawet przed snem piją- dla mnie przesada. Przed snem raczej nie polecam, bo okres biologicznego półtrwania kofeiny to około 6 godzin. Nawet jak taka osoba zaśnie, to jakość snu nie będzie taka jak powinna być.

[...] 16 lat (teraz mam 21 lat) - początkowo normalnie miesiączkowałam a potem schudłam i wszystko zanikło, więc straciłam miesiączkę w wieku 16/17 lat" Jak jadłaś wcześniej, przed schudnięciem? jak sama zauważyłaś kłopoty zaczęły się po spadku wagi a wcześniej wszystko było dobrze. Jaki jest kłopot wrócić do tamtejszego jedzenia? rozumiem że nie [...]

Omlet z mąką ryżową z truskawkami może być na śniadanie przed treningiem? :-)

A jeszcze mam takie pytanie: mogę zjeść śniadanie białkowo-tłuszczowe jak wstanę a potem po prostu przekąskę przed treningiem np. owoc? Czy lepsza jest opcja jak zjem tylko tego omleta z mąką ryżową z truskawkami?

Ale ona się pyta czy lepiej zjeść śniadanie białkowo tłuszczowe a przed samym treningiem owoce czy od razu zjeść śniadanie zbilansowane BTW.

Innym źródłem białka ? http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 Daloby rade podeslac na priwa wszystkie Twoje watki jak ten wyzej odnosnie odzywiania? Chetnie przebadam przed modyfikacja diety. Pozdrawiam

Opisałem Ci zalety włączania węglowodanów w posiłku przed treningowym. Nie rozumiem za bardzo czemu zamierasz się przerzucić na śniadania B+T. Dziewczyno, trochę więcej inicjatywy. Wiedzę warto mieć i się edukować ;)

Ja trenuję po śniadaniu. Trenowałem tak i tak i szczerze mówiąc nie odczułem większej różnicy. Aktualnie BT stosuję przed pracą w DNT tylko ze względu na to, ze o 5 rano średnio chce się jeść, a BT wchodzi dość gładko ;-)

Ja trenuję po śniadaniu. Trenowałem tak i tak i szczerze mówiąc nie odczułem większej różnicy. Aktualnie BT stosuję przed pracą w DNT tylko ze względu na to, ze o 5 rano średnio chce się jeść, a BT wchodzi dość gładko ;-) Owsianka dobrze wchodzi z rana chyba, ze juz bokiem wychodzi %-) Ja to mialbym problem z ryzem, makaronem czy ziemniorami. Duza [...]

BluberryGirl - a moze byś sie zapytała czy w przypadku osoby trenującej tak jak Ty (coś mi mówi, ze bardziej rekreacyjnie -wyglądowo, niż sportowo-profesjonalnie)konieczne jest dosypywanie odżywki do posiłku przed i po treningowego. Takie ilości białka powinnaś umieć dostarczyć z pożywienia... Ile masz tego białka na dzień 100g? 120g?

[...] mają ogólnie znikome ilości węglowodanów w diecie i żyją, trenują... Organizm pozyskuje wtedy energię z tłuszczu. Jednak nie każdemu taka dieta (brak węgli w posiłkach przed treningiem) musi służyć - tu (jak zwykle) kłania się obserwacja organizmu i to w dłuższym czasie, nie w perspektywie kilku dni. Odpowiedzią na Twoje dylematy powinna [...]

Zawsze na śniadanie przed treningiem piję koktajl z banana, truskawek, odżywki białkowej i orzechów. Zauważyłam, że od pewnego czasu niezbyt dobrze się czuję po takim koktajlu, podczas treningu jest mi po prostu niedobrze. Czym to może być spowodowane? Jak temu zaradzić? Będę wdzięczna za pomoc :-)

Ktoś już Ci pisał, że orzechy, jako ciężkostrawne przed treningiem mogą nie być najlepszym wyborem. Problemem może być tez objętość posiłku, jego płynna konsystencja w połączeniu z niedużym odstępem czasowym od treningu. Jak zaradzić? Zjeść coś innego, zachowac większy odstęp czasowy, zmniejszyć objętość posiłku i jego konsystencje na mniej płynną.

[...] chcesz dostarczyć je w kolejnych posiłkach? W dzień nietreningowy mam mniej węglowodanów, jem wtedy śniadanie BT. Natomiast w dzień treningowy jem węgle też na śniadanie. Tak sobie to rozplanowałam - myślisz, że to jest dobra opcja czy nie bardzo? To co z takim razie zjeść na śniadanie przed treningiem? Będę wdzięczna za jakieś propozycje :-)

Dwa pierwsze posiłki były te same, tylko na obiad jadłam makaron z kurczakiem. Zastanawiam się czy zostać przy tym koktajlu na śniadanie przed treningiem, tylko zamieniłabym te orzechy na coś innego skoro są ciężkostrawne. Jak sądzicie? Czy powinnam zjeść coś innego niż ten koktajl? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-06-19 14:47:19

[...] śniadań czyli B+W w DT, a w DNT B+T okazuje się być rozsądny. Osobiście nie jestem zwolennikiem śniadań B+T bowiem jeśli komuś pasują to nie warto tego zmieniać. Mam do Ciebie pytanie: dlaczego nie jesteś zwolennikiem śniadań B+T? Z tego co widzę, to dużo osób zaleca właśnie śniadania B+T i dużo osób je takie śniadania nawet przed treningiem.

[...] temat już wcześniej. Zwyczajnie nie ma jakiś super nadzwyczajnych korzyści ze śniadania B+T. Generalnie jeśli czujesz się dobrze z tym zestawem - to kontynuuj taką kompilację śniadania. Co do ww przed treningiem to już kilkakrotnie wyjaśniałem dlaczego warto je uwzględnić ( nie narzucam ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-21 15:53:01