przed

Cześć Bulek, Ja osobiście Lipo dawałem przed aerobami, jest to oszczędna opcja i bardzo dobra. DNT nie bierz Co do Anabolic, to musisz niestety łykać tego sporo, około 10 capsów przed treningiem, jak po treningu łykasz białko. Poczekaj jeszcze na odpowiedź jakiegoś znawcy Odezwę się jutro na gg, w sprawie dziennika. Powodzenia

Ja jem tak: DT - 5 gram przed i po treningu DNT - 5 gram przed śniadaniem i obiadem

jesli nie bedzie problemem przypomnij sie w PN teraz nie mam materialow pod reka ale sprawa sprowadza sie m.in. do obciecia ww na kilka dni przed sesja wprowadzenia duzej ilosci serii do treningu i szybkim wprowadzeniu ww na krotki okres przed sesja jak wspomnialem po szczegoly musze zajrzec do literatury (tez tego nei robilem) no chyba ze [...]

No dobra dobra moze jeszcze ktos by sie wypowiedzial ? bo nie znam za bardzo wszystkich dobrych opcji dawkowania Lipo :p I co do Anabolic BCAA,lykac 10 capsow przed treningiem silowym czy przed aerobami?

shotguna dajesz przed tren ,hp po treningu choć ja bym polecił inny zestaw hp+pojedyncza forma kreatyny sam tak ostatnio jechałem choć HP to nie jest typowa przed treningówka ,to dawałem dodatkowo 200/400mg kofeiny i było wypas

[...] reszta dodatkow jest tylko by umilic treningi. aakg-mozna zarzucic by na treningu silowym trudno o dobra pompe, aczkowleik niektorym przeszkadza bcaa-dorzucilbym sporo, 15g przed i po treningu beta alanina-jak masz kase mozesz sprobowac, wspomaga wytrzymalosc, wiec na treninach rownizez sie przyda kofeina-200-300mg przed treningiem tak to dobra [...]

[...] + warzywa 4. 200g karkówki + 75g kuraka + 20g oliwy + warzywa 5. 200g karkówki + 75g kuraka + 25g orzechów + warzywa 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do śniadania : 2x Gold Omega-3 + 1x Magne B6 ACTIVE po treningu : 30g Carbo + 5g Mono przed snem : 1x Magne B6 TRENING Plan: [...]

Kreatyna może być ale nie wiem czemu przed... Tauryna tak samo nie wiem czemu przed treningiem... na pewno razem z kreatyną BCAA nie wiem czemu aż tyle, ważysz 150 kg?

spoko ale ile przed trenigie i ile po trenigu ja przed trenigiem obiad a po trenigu jadłem banana a potem banan i jogutr naturany

ale przecież dextroza pomaga uzupełnić glikogen w mięśniach czyli lepiej po treningu ją brac czy przed a BCAA też przed i po?

Śn. 7.00: serek wiejski 200g kromka białego/razowego chleba źle- serek jemy na wieczor II śn. Kanapka z szynką Jabłko woda po Ci wegle jak to nie jest przed treningowy, szynka za duzo białka nie ma Obiad (przed treningiem): np. zupa kotlet schabowy z ziemniakami i surówką kompot zamiast ziemniakow ryz brązowy kolacja(po treningu): omlet z dwóch [...]

LipoXpacka możesz śmiało brać przed treningiem siłowym-wspomoże Tobie rozgrzewkę jak i fazę afterburning.Przed treningiem aerobowym LipoXpack jest jak najbardziej wskazany. Około treningowo rozgałęzniki.O dużej ilości wody i diecie napewno nie trzeba przypominać.

Ciekawe wywiady... Tutaj Saleta przed walką z Najmanem...Saleta na emeryturze był spasiony,ale po czasie już trzymał formę biegając i fitness(po pewnym czasie zrzucił sadło)...Ale generalnie motorki i kawka,książki...Może worka dotykał,ale to taki boks w domu.. Generalnie to widziałem jak obijał pięściami wiszącego świniaka w jakimś programie-taki [...]

[...] dziala tylko na puszki pomidorowe,a emeryt Cole go wypykał... Abell moze cos trafić,ale o tym jak beznadziejny jest to przeciwnik świadczą 2 gwiazdki na boxrecu... Arreola przed czasem,Abell moze usadzić Arreolę,ale nie wygra... Walka na punkty mało prawdopodobna,ale nigdy nie wiadomo...Otłuszczony Arreola kiepsko walczył z Quezadą... Na dzień [...]

[...] + 100 gr owoc(ananas) 2. 80 gr ryzu paraboli z piersia, jajem i brokułem 3. 80 gr makaronu durum z piersia i warzywami 4. 100 gr ryzu z piersią i jajem +warzywa 15 min przed aerobami poszła kreatyna z bcaa+glukoza (20 gr wegli) aero 25 mi + brzuch ~35 min glukoza +kreatyna + białko+ gluta po 40 min 5. 120 ryżu+ wołowina z warzywami [...]

[...] 35g, glukoza 60g, banan 4. Ryż paraboliczny 100g, indyk 5. Ryż paraboliczny 100g, indyk 6. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, brokuły, orzechy włoskie Czyli tak: 2. 90 minut przed treningiem WPC+glukoza+BCAA 9g+kreta po 70 minutach (20 min przed treningiem) 3. bezpośrednio po treningu 4. ok 70 minut po 3 5. ok 60 minut po 4 Jestem pełny [...]

He he widzę, że masz dylematy zupełnie jak ja... Też mnie czołganie przeraża na razie. Tak samo przed chłopakami ale przed laskami nobliwie kręcącymi na rowerkach też...Ale jeszcze się zdystansujemy ;)

[...] jakichkolwiek cięć w ww. czy tłuszczach dodaj trening cardio,jeśli fetu jest na prawdę dużo to nawet 4/5 sesji w tyg. po 30 min na początek. Możesz je wykonywać albo z rana przed śniadaniem, jeśli masz taką możliwość zabezpieczając się dawką bcaa przed, lub zaraz po treningu siłowym. Jeśli chodzi konkretnie o ilość ww. i tłuszczy to z każdym [...]

[...] na tych treningach cwiczyc sie glownie na sucho, nikt ci przeceiz na treningu nie bedzie wkladal palcow w oczy, bil w jablko adama czy kopal z calych sil w krocze....obrona przed nozem czy innymi broniami to juz zupelne science-fiction moim zdaniem...moze jakbys trenowal krav-mage przez 20lat, dzien w dzien to moze jakims cudem komus takiemu by [...]

Storma i shocka biore przed i po treningu, a kreatyne w dni nietreningowe rano przed posiłkiem. W dni treningowe brać kreatyne też rano ? OLIMP - MASSACRA + REANIMATOR - co myślicie o tym stacku ? Lepszy będzie storm i shock, czy massacra i reanimator ? Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2011-01-23 13:01:42