przed

[...] WAZNA JA TEZ TAK UWAZAM BY NIENADERWAC SOBIE ŚCIEGIEN I LEPIEJ ĆWICZYĆ CO WY NA TO?? ROGRZEWKA POTRZEBNA?? I JAK SIE DOBRZE ROZGRZEWAĆ ?? ja osobiście sie rozgrzewam i rozściagam przed kazdym treningiem :) ale mam mieszane uczucia co do opini innych ?? ktorzy pisza ze rozgrzewka jest niepootrzebna ?? wedlug mie pomoga podcza intesywnego treningu!

gainera weź po treningu vt. Białko na noc. Cell przed siłownią i po siłowni. W dni wolne mozesz brac po treningu vt albo rano. Zdr.

[...] równie dobrze nadciśnienie. Jestem bardzo ciekawy jak ta masa przełożyła mu się na uzyskaną siłę... Wtedy mieli byśmy jakiś wymierny pogląd na sprawę. Albo chociaż wymiary przed i po. A tak na oko cóż można powiedzieć. Do tego branie go przez niektórych jako wzorzec prawidłowej kuracji też jest błędem lekko powiedzianym. Trzeba by być [...]

check trening domatora z atlasu ćwicxeń , dawaj tubwoanie , idźna basen , ekhm pompi to nei aeroby , przed tym robsiz rozgrzewke dawaj atlas ćiczeń , jak nie jarysz to jutro powtóze ejstem rpzcycięty

[...] jest - na mnie np. POŁĄCZENIE 2tab."2kc" + 1tab. "24kc" działa rewelacyjnie...chociaż dopóki nie wypróbowałem ,także nie wierzyłem 2 łyknąłem na 10min przed pierwszym piciem, a jedną z 2kc juz po kilku kolejkach...efekt był naprawdę dobry. Jeżeli chodzi o kaca, to jakby go nie bylo W nowy rok spałem z 4h a czułem sie [...]

[...] osiemnastoma rekoma, w szkole podstawowej w Korei. Byl on niezwyklym czlowiekiem i wielkim patriotom co udowodnil w 1945 roku wstepujac do oddzialu lotnikow samobujcow. Lecz przed smiercia uchronilo go zakonczenie dzialan wojennycch.Czlowiek ten za zycia nosil tytul "Ostatniego Samuraja". Oyama zdobył 2 dan w judo kokodan a czwarty stopien majac [...]

W dni bez silowni wzialbym po vt najchetniej ale chyba nie wskazane jest to popijac monster massem, wiec wezme rano na czczo? Jak z podawac pomke przed i po silownia? Przed to na 30 min po zjedzniu posilku (11.30) i od razu po (30 min przed posilkiem potreningowym)?

[...] ktos sie wypowie?ale wydaje sie ,ze traci i lepiej niegotowac tylko podgrzac do goracego mleko z platkami owsianymi gorskimi i odczekac az spulchna.ja robie jeszcze inaczej,przed pojsciem spac zalewam platki zimnym mlekie,a jak rano wstaje to platki sa juz napuchniete i tylko podgrzewam w mikrofali do cieplego a potem dorzucam co trzeba,jakies [...]

Siemka! Mam pytanie bo .. chodze na siłke o godzinie 15 a 14:45 jestem w chacie . czy moge 15 przed treningiem jeśc kreatyne bo słyszałem że trzeba ja zażyć bezpośrednio po przygotowaniu wiec nie moge jej wziąśc do szkoły.. macie jakies patenty by temu zaradzić..??

quaz nie martw się w lato też nieraz wstawałem przed 6 żeby iść pobiegać przed szkolą puszczą mrozy to będą 2 przypały w odżywianu

[...] dla pewnosci oczywiscie a poprawne branie stosowanie suplementw ktore wymienilem wczesniej to: Mass Gain 4xdzienie np.8.00, 14.00, 18.00 i 22.00 Cabro- tylko i wylacznie po treningu obojetnie czy silki czy bjj mozna pic w trakcie treningu podobno daje lepsze efekty.... Bialko-2xdzienie z samego rano np.do sniadania i przed polozeniem sie spac

a musisz brac przed treningiem? nie mozesz brac na czczo?

[...] kazda firma jak to firma zachwala swoje i nie wiem czy lepiej z Olimpu czy Hi techa. Wiec moze ktos doradzi ktore sa lepsze. I czy polaczenie glutaminy i ZMA bedzie dsobrym rozwiazaniem jak juz pisalem nie chodzi mi o mase czy o rzezbe to przyjdzie z czasem chodzi o wzrost sily przed egzaminem sprawnosciowym na uczelnie ktory mam za 5 miesiecy.

Przed chwilą wróciłem z kościoła Niedługo zaczyna się WIELKI POST, ksiądz oznajmił że należy jeść wtedy jeden syty posiłek na dzień. Więc jak to pogodzić z dietą ? Skoro ja jem 6 posiłków dziennie i to z dużą ilością mięsa ? Co robić … ?

na sile - kreatyna, zma i spora dawka carbo przed wysilkiem

[...] białko (zwierzęce) - 2,2 g/kgmc, węgle - ponad 6, tłuszcze - ponad 1. Mój wzrost - 178 cm, waga - 74 kg. Część białka pochodziło z odżywki białkowej (brałem zazwyczaj przed snem i rano na śniadanie do owsianki). Czyli dietę miałem teoretycznie masową, ale waga stała jak zaklęta w miejscu. Myślę że w nowym planie dorzucę jeszcze tłuszczy [...]

[...] Pocisk! Autor: Derek Cornelius Przenieśmy się na chwilę do krainy, gdzie panują wilkołaki, a normalni zwykli ludzie żyją w strachu nie mogąc nic zrobić, aby się obronić przed bestiami terroryzującymi ich podczas pełni księżyca. Niektórzy poddają się, pozwalając bestiom rozszarpać się kawałek po kawałku. Inni próbują walczyć, lecz [...]

Cześć, ponieważ jestem jeszcze "zielona" chciałabym spytać o ewentualne interakcje chitosanu i CLA. Chitosan (400 lub 800 mg) biorę 30 min. przed posiłkiem, CLA (OLIMPu, 1-2 tabl.) w trakcie lub po. Czy chitosan może osłabić wchłanianie CLA? Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.

[...] które nic nie wykazało. Dostałem tabletki przeciwbólowe i przeciwzapalne. I jakos tak sie bujałem z tym biodrem. Potem jednak na wuefach mnie bolało (znowu), ale o dziwo - przed zawodami udało mi sie to rozgrzac - i nie bolało:). Ale później juz nie było tak kolorowo. Odwiedziłem ortopede, który skierowal mnie na fizykoterapie - pole [...]

tak nie laczy sie tych supli citosan przed p[osilkiem oki i odczekal bym jakies 2h do cla