przed

[...] się, że sama siłownia (tzn. ćwiczenia siłowe) nie wystarczą do spalenia tłuszczu, zwłaszcza u kogoś kto ma sporo do zrzucenia. Na mnie super działało bieganie (często rano przed śniadaniem), a przede wszystkim rower. Rower ma taką zaletę, że zapewnia różne dozowanie wysiłku - raz trzeba ostro pedałować pod górę, raz spokojnie na prostej, raz na [...]

[...] ale niestety nie wiem jak cwiczyc nogi(nie uzywajac ciezarow).co myslicie o wytrzymywaniu w pozycji z ugietymi nogami(takie jakby siedzenie w powietrzu)? drugie pytanie-czy przed robieniem pompkek,brzuskow itp powienem sie rozgrzewac,rozciagac? trzecie pytanie-czy to jest normalne ze podczas wykonywania nozyc bola plecy?moglby ktos DOKLADNIE [...]

IboK kup mono po co chcesz kombinować? - masz jeszcze sporo cykli kreatynowych przed soba pojedź troche na samym mono potem będziesz kombinował z innymi formami jak mono ci nie będzie ruszać

To rano wez przed cwiczeniami serwatke

i przed i po

Ibok stosuj to wszystko tak treningowe: rano na czczo 2 kapsulki HMB 30 minut przed treningiem 8 tabletek BCAA+HMB po treningu kreatyna 5 gram +Carbo+2 kapsulki tauryny za 30 minut Profi Whey MAss przed snem 2 kaps HMB nietreningowe rano na czczo 5 gram kreatyny+2 kapsulki tauryny+2 kaps HMB+ BCAA(mozesz brac takze na noc) przed obiadem 2 kaps [...]

UR 45min przed treningiem BCAA 30min przed treningiem gte przed kolacja nie bierz bo mozesz miec problemy ze snem reszta OK

1 kapsulka to 500 mg HMB bierz tak treningowe rano na czczo 2 kapsulki po treningu lub przed 2 kapsulki na noc 2 kapsulki nietreningowe rano 2 kapsulki przed obiadem 2 kapsulki na noc 2 kapsulki jesli masz mozliwosci to mozesz brac w treningowe przed i po treningu wydaje mi sie ze tak jest ok i wszystkiego starczy

[...] mozliwości ) ŚRODA - przerwa CZWARTEK- tu robie ćwiczenia z piątku, czyli Barki 1.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -3 serie -10 powtórzeń 2.stojąc wyciskanie sztangi z przed klaty w górę -3 serie -12 powtórzeń 3.Unoszenie ramion w w opadzie ze sztangą 3 serie po 10 powtórzeń Nogi 1.przysiady ze sztangą na barkach -4 serie -10 powtórzeń [...]

Dobra nie łap mnie za słówka Widzę, że Ci się nudzi to przepisz te sześć stron ... Starczy tego spamu bo mam środek sesji, zarzuce koffe z taurynką i jazdaaaa bo mam przed soba 200 stron do wkucia pozdro dla sekretarki czy sekretarza... whatever

a jak myslisz??? no**** ja sie ztego teraz tylko smieje bo beczenie jusz nic nie da... ale powinienem za to dostac na dupsko!! no coz moge teraz jedynie ostzregac innych 14-15 latkow przed tym bledem....

"Mam guzowatosc jakąs tam i nie moge mocno ćwiczyc nog(z reszta, z powodu tej dolegliwosci musiałem zrezygnowac z kolarstwa" --nie wiem co to jest, obowiązkowo przed rozpoczęciem treningów konsultacja z lekarzem sportowym plan jest chyba oceniony, wiec sie niezagłebiam, w taki razie czego oczekujesz? progresji nie mam czasu [...]

Mnie tez to interesuje. Czy po skonczonym cyklu efedrena nie wplynie zle?? I ja zabezpieczyc sie przed strata miesni?? Jak dlugo po cyklu nalezy odczekac aby moc pbac efedryne??

nie nie onanizowalem sie,tylko przypominam sobie ze przed cyklem mialem straszne cisnienie na swoja dupe, a tu nagle tak ja bzykne bo bzykne mimo wszystko jak juz mam ten clomid to chcialbym z niego skorzystac bo ponoc dobrze odblokuje ale pomozcie pomozcie,

Cp bierz w takim razie z rana na czczo lub na 30 minut przed treningiem a mono po treningu 5 gram w nietreningowe rano na czczo lub na noc sila pojdzie napewno- grunt to dobry trening i regeneracja

[...] I tu mam pytanie. Biorę HMB, białko i L-glutaminę. O ile nie miałem wątpliwości jak to brać po treningu siłowym to teraz mam. Jest kilka możliwości: 1. Zaraz po siłowym a przed aerobami L-glutaminę i HMB a po skończeniu aerobów białko. 2. Wszystkie 3 suplementy po skończeniu całego treningu. 3. Wszystkie 3 po skończeniu treningu siłowego. Jak [...]

P. Darku czy takie polaczenie bedzie ok? 40min przed treningiem kawa, 5g bcaa trening bezsposrednio po treningu: carbo 100g + twarog 100g + olej mct 2lyzki (ew. +bcaa 5g) 40min po treningu: 5g krety + 1g tauryny (+glukoze?-tauryne?) Zmieniony przez - ss666 w dniu 2005-02-04 20:33:18

E lite waflu kupiłem własnie citropepsin który na mnie nie działa.jak nie zadzialą znowu to oddajesz mi te 10 zotych!! na razie spożyłem małą łyżke przed posiłkiem potreningowym, nie zauważyłem działania, ale na pewno lepiej go strawię. Hrhrhr przetestuję jeszcze to cudo rano, na czczo. Zdr.

pyruvat niech bierze w dni nietreningowe wieczorem i przed treningiem/o ile zdecyduje się brać w tym dniu kreatynę w trzech dawkach-dwa razy mono, ale o tym za chwilkę/ po 5kaps., mono zawsze rano- 5g., i po treningu także 5g., hmb ma strasznie mało więc niech bierze tylko przed i po treningu po trzy kapsy., gainer w zależności od niedostatków [...]

ja rowniez twierdze,ze przed i po,przed po to by dac miesnia energie z atp na treningu a po treningu dla nadkompensacji kreatyny,bo podczas treningu troche ucieklo.sa to slowa pana ambroziaka wiec raczej zgodne z prawda sa,oczywiscie mozna tez rano a potem dla nadkompensacji po treningu,ale jak slusznie pan ambroziak mi napisal,po co jest [...]