przed

to 100g dziennie około 1.5 godziny przed treningiem starczy?

[...] jeszcze zmienic? jak myslicie? dodam tylko, ze diete mam w miare ok i na upartego to moglbym nawet wszystko dostarczyc naturalnie (dlatego w nietreningowe biore bialko tylko przed snem), ale cwicze w nieregularnych porach wiec trudno mi ustawic posilki tak aby zapobiec katabolizmowi miesni i po to wykorzystuje suple. Zauwazylem tez ze mam silny [...]

hehe znowu miskov mi musi psyche s******lic przed snem btw- zazdroszcze ci ze nie jestes zablokowany bo ja po mecie bylem straaaaaaaaszliwie zablokowany z 6x zrobilo sie 1 i to profilaktycznie teraz juz tydzien prop i powoli dochodze do siebie... ale odblok bede sobie musial zrobic i to konkretny Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-21 [...]

[...] jesli chodzi o brzuch... to w sumie nie są wygórowane oczekiwania jak na 3 no prawie 4 miechy.. no ale na nauce musze się skoncentrować i chodzi mi o jakiś fundament przed rozpoczęciem kariery.. co proponujecie...?? diete baardzo kaloryczną?? czy bardziej redukcyjną?? basen?? jakbyscie mogli mi naszkicować diete to w oparciu o jakies sery [...]

[...] motorycznych nalezalo pomyslec sporo wczesniej, gdyz zwlaszcza takie cechy jak wytrzymalosc (1000m) czy sila (drazek) dosc łatwo kształtować. Co do środków... możesz przed konkurenjami popijać sobie carbo - odrzywke weglowodanowa, dzieki której zapewnisz sobie staly doplyw energii do tkanek organizmu. Zmieniony przez - Rohan w dniu [...]

[...] zadnych koksow czasami odzyweczka ale rzadko, alkoholu to nie pije prawie wcale, zadnych tablet nic nawet lekow nie biore bo w sumie nie choruje, badania robilem bo mialem testowac lek mam pare tych badan, dwa dni przed nimi bylem na imprezie, wypilem z piwko przyznam ze przypalilem trawy ale pale rzadko tez bardzo i tego wtedy tez nie bylo duzo

[...] syntetycznym estrogenem, wiąże się z RE (receptorami estrogenowymi) i nie powduje kłopotów. W tym samym czasie nadmiar estrogenu spowodowany braniem SAA jest blokowany przed połączeniem się z RE. Nolvadex - jest bardzo podobny do Clomidu, zachowuje się w ten sam sposób we wszystkich tkankach, i jest agonistą/antagonistą estrogenowym tego [...]

[...] o ocenę skuteczności mojego sposobu walki z nadwagą i tłuszczem zalegającym głównie w okolicach brzucha i klatki piersiowej A wieć tak zacznę od tgo, że codziennie rano przed posiłkiem biegam ok 40 minut raczej nie za szybkim tempem, ale tętno mam w okolicach 140 uderzeń, oprócz tego 2 razy w tygodniu odwiedzam basen i pływam 45 minut stałym [...]

[...] w ilości ok. trzech dużych łyżek dziennie. Na śniadanie należy często gotować sobie miskę płatków owsianych Górskich lub Zwykłych, ale nie na mleku tylko na wodzie, a przed spożyciem do takiej ciepłej owsianki można ewentualnie dodać mleko owsiane lub sojowe w proszku, 1 utarte jabłko, parę orzechów, łyżkę miodu itp. Smażonych pokarmów w [...]

e to bede kopol ,kopolem w tamtym roku ,mom pomysla dom storej i wyslemy jom kilometr przed nomi niech idzie jak pindnie to zostone co najweyzej wdowcem ,to jo lece ty trzekoj za jakie pinc pociezy bo musze storom popedzic,a leniwe basko nie milosiernie po 4 godziny sypio ,o i jeszcze wezik kuzwa tom jok jej ,no kruca ,to no ...o krotki malutki [...]

a może jeszcze przed meczem w kasach

[...] PZPN faworyzowanie Canal+, który dostał prawo do złożenia ostatniej oferty na pakiet pierwszy, czyli relacje na żywo. W piątek okazało się, że zarówno Polsat, jak i TVP tuż przed upływem terminu złożyły jednak swoje oferty. - Ale nasze oświadczenie nie było żadną grą. Zachowaliśmy się honorowo, bo nie złożyliśmy oferty na pakiet pierwszy ani [...]

Oj raczej nie dostaniesz w kasach biletów nawet 1 tydzień przed meczem :/

[...] platki owsiane, mleko ,chleb razowy oraz np. tunczyk z wody lub jajecznica 2 sniadanie omlet z 6 bialek i 1-2 zoltek lub gotowana piers z kurczaka z ryzem, maslanka posilek przed treningowy-kanapki z chleba razowego z gotowana piersia z kurczaka lub ryz z jogurtem po treningu twarog chudy , chleb razowy, mozesz zrobic paste z jajek,tunczyka, [...]

no to u 'koników' przed stadionem... ceny biletów beda troszke wieksze...

1. stawialbym na kreatyne ale nie tylko tuz przed ale pelne wysycenie :D 2. przed egzaminem kofeina albo inny pobudzacz w odpowiednij dla cibie dawce abys miel tzw 'powera' nie zebym ciagle to polecal ale tego typu egzaminoy ma sie raczej nie codzien :D swoja droga - POWODZENIA !! no i ODRADZAM odwodnienie poogladaj sobie ektremalne odwodnienie [...]

Mialm podobne watpliwosci, gdyz czasem zdaza sie tak ze przedluzaja mi sie zajecia i nie ma czasu wyskoczyc do sklepu a na uczelni jest tylko automat ze slodyczami i stawalam przed dylematem co tu zrobic, ale stojac przed takim dylematem rozwazajac za i przeciw , omijalam slodycze i wolalam napic sie wody z kranu , teraz juz lepiej przygotowuje [...]

tak jak wyzej... nasycanie kreatyna + jakis pobudzacz :) + wegle o wysokim GI glukoza/maltodekstryny w formie napoju ( wazne zebys sie nie objadal przed samym testem bo wtedy spada wydolnosc.. ) powodzenia

[...] owszem wyskosk energii ale pozniej rownie szybki spadek co w konsekwencji moze doporowadzic OSLABIENIA podczas zawodow raczej juz zmneijszenie ilosci glikogenu na pare dni przed a pozniej pelene ladowanie glikogenem i superkompresja : aha wsrod legalnych dopalaczy tyrozyne bym polecil :D znajac zycie ktos sie znajdzie zaraz z silniejszymi [...]

Mi się najlepiej ćwiczy porzy piosenkach z rockiego. Ale nic mnie tak nie motywuje jak obejrzec sobie 4 czesc rockiego przed treningiem.