przed

playAND1- wreszcie dobrze gadasz raper999- wyrzuc jedno wyciskanie sztangi- od ciebie zalezy ktore, bo dwa wyciskanie sztangi mijaja sie z celem gamer66- zalezy od twojego stazu na poczatek radze z przed glowy (dlatego ze jest mniej kotuzjogenne jak mowi dewas ), potem zza Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-15 21:01:09

maniek 777- sluchaj teejay'a, bo dobrze gada Dj_Smalec- zimny prysznic nic mu nie da nie wiem po co go brac przed skoro jego glownym celem jest pobudzenie organizmu do regeneracji a to dla tego ze pobudza krazenie krwi w zylach, i co za tym idzie rozpoczyna rozprowqadzanie wartosci odzywczych do miesni (moze malo naukowo to powiedzialem ale jest [...]

[...] na porzadku dziennym Bylo ponizanie i wysmiewanie - Wiadomo Kogo . Juz nie wspomne o wypisywaniu roznego rodzaju bredni i klamstw np "jak to M.Pudzianowski Uciekal przed moim obliczem* " Wracajac do Tematu , nikt nie jest Idealny ! i kazdy ma swoje racje - jednak Jesli juz piszesz o tym Jaki Ktos jest , - to zobacz najpierw na [...]

Skoro już mi odradziliście HMB to co powiecie na to : lub ???? Które lepsze ???? Przypomne, że mam 16 lat, 72 kg i chce biegać codziennie rano przed szkoła przez 20 minut a pod wieczor biegać na skakance przez 20 minut + Aerobowa 6 Weidera Po miesiącu będą jakieś efekty ???

[...] trzeba się przyznać :( co do tego jumpa. Kumple kica mają tutaj na forumie widać że większość trenujących ma swój happy end. Mam 190cm i mam 52 :(:(cm dosieżnego mierzyłem przed chwilą sobie po rozgrzewce i nie wiem co zrobić. Ćwiczyłem SDIII 12tyg i teraz po jakiejs przerwie kiedy mialem gdzies tak 50 cm jumpa zaczalem cwiczyc Peco. Po 2 tyg [...]

[...] nie maja sie z czego budowac. Czy musi to byc koniecznie białko z odżywek czy wystarczy zwiekszyc dzienne spozycie "normalnych" białek(jak tak, to do ilu g/kg masy i przed czy po trningu?). Chce dodatkowo dozucic do tego jakis antykatabolik(np.HMB lub BCAA) podobno bardzodobrze współdziałaja z kratyna. Chce sie dowiedziec czy przyjmowac [...]

te wszystkieśrodki są wskazane przed treningiem/i nie tylko zresztą/ ale chyba za dużo sam robisz sobie zamieszania, choć możesz spróbować je połączyc i będzie dobrze.

Jak wyzej - zrzucasz przed zawodami, a w ciagu roku sie nie martwisz.

spoko dzieki za rady bede musial ulozyc jakis plan mam jeszcze pytanie jak dlugo bede musial czekac zeby wrocily mi sily :) ?? cwicze w tym roku od okolo 2 tygodni chyba i przed swietami cwiczylem z przerwami bo chorowalem niestety wiec nie licze tego.

Meta -- powiedz tylko, ze to nie ja cie sprowokowalem do tego dumania Przed cyklem rok temu zaczepila mnie laska w tesco mowiac, ze zmierzy mi poziom tkanki. Wyszlo 7% Zrobila <wow> i powiedziala "pan to musi nawet golonki codziennie jest bo ponizej 12% to juz zle. Ale faktycznie skale sa rozne. Zalezy od spoleczenstwa w duzej mierze. [...]

na mase de besciak - swg4000 OLIMPA 100g 45min po sniadaniu 100g przed obiadem 100g przed kolacja :)

[...] znowu on w bocznej, pprobowal wejsc za plecy Antek, w polgardzie Antek, juz garda, wznowienie na srodku ringu, probuja obac uderzac w parterze, Michal dobrze broni sie przed uderzeniami, aktywniejszy teraz Michal, znowu probuje uderzac Antek, stoi w gardzie, proba dzwigni na stope, ZAPIAL !!!!! koniec walki! ANTEK CHMIELEWSKI mistrz [...]

[...] w znaczeniu, że w innych porach też się przydaje... a co jeszcze to mógłbym do tego dopisać chyba z dziesięć pozycji, które w mniejszym lub większym stopniu współdziała ze sobą, czy to przed treningiem, czy ogólnie poprawia działanie nawzajem i niekoniecznie nawet w jednej dawce. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-15 22:59:56

wiem, ze nie możesz ,powiedz mi dokładniej jaki ten zestawik ma główny cel, czy tylko przed treningiem w celu polepszenia pompy, czy ma na celu maksymalne wykorzystanie kreatyny i dodatków oczywiście też, czy mam ci napisać tylko ogólnie co współdziałac może najlepiej z kreatyną, bo chyba o to chodzi bo te dodatki o które pytasz szczególnie [...]

W takim razie sprytnie by bylo dolaczyc insuline przed kazda porcja kreatyny z glukoza....

Pabel, dużo biegasz więc do tego zestawiku zamiast bcaa/choć jeżeli je masz to są spoko/ze 3-4 tabl. przed treningiem, tak ok. 20 minut i tyle samo po, doradzałbym ci zma bo straty przede wszystkim magnezu u ciebie są napewno duże/tak ze dwie kaps. przed snem i jedną przed treningiem też mozesz/.

Ja przed treningiem biorę HMB, inozynę , l-karnitynę w płynie i bcaa. A od przyszłego tygodnia dorzucam jeszcze tribulusa z witaminami

[...] odpowiedzi bo to zakleży zapewno od rodzaju suplementów, ale czy generalnie są jakieś przeciwskazania żeby w jednym czasie łykac kilka różnych kapsułek.. Na przykład teraz przed sesją mam taki cylkik na polepszenie wydolności psychofizycznej.. I rano na czczo łykam tyrozynę z ALC.. Oprócz tego na zabezpieczenie stawów biorę Glucosamine Plus i [...]

[...] cykl mono (5 gram z rana plus tauryna)Wogóle warunki ma za***iste, diete wypas trening nie najgorszy. Jednak on wszystko robi tak jakby na siłe, często nie ma ochoty na trening i jest ospały. Więć myśle żeby se zapodał inozyne jabłczan ryboze tauryne carbo i mct na pól godziny przed treningiem. Tylko nie wiedziałem jaki by mu dać czego dawki.

Przed nami FINAŁ: Antek Chmielewski vs zmęczony Łukasz Jurkowski.. w sumie to powtórka z rozrywki, jednak poprzednio było odwrotnie - Juras odpoczywał, Antek był zmęczony... czekamy na walkę