przed

juz nie.. sprzedalem przed gwiazdka

oki, swietnie, bo filomag b6 juz mam to tylko zincas forte i git bedzie. Ile tego dawkowac na pol godziny przed snem?

licz ze ma tyle samo co przed obrubkom ale napewno mu nie przybędzie a co do smazenia to najlepiej bez tłuszczy na teflonie lub upiec w piekarniku a najłatwiej ugotować

tak przez przypadek znalazłem :) ---------------------------------------- Rozgrzewka (przed kazdym trningiem): 800-1000m. truchtu, stretching, skipingi (po 50m.) A, B, C 50m. przejsc na palcach, 50m. przejsc na pietach, druga seria skipingow, przeplatanka na prawa i na lewa strone Po kazdym treningu: 800m truchciku + stretching Poniedzialek: 8x [...]

[...] budowach (bloczki betonowe, kregi, rury itp). Bede czystym domownikiem i mam zamiar robic : pompki i brzuszki. No moge ewentualnie dodac jakies przysiady i rozciaganie sie przed cwiczeniami. Dodatkowo codziennie mam zamiar chodzic na jakies spacery, dluzsze i krotsze i ze zmiennym tempem. Co to bedzie dobry trening na schudniecie i odkrycia [...]

[...] 16.30-5 gram bcaa 17.00-18.30 trening(niewiem jaki na ckd?,prosze o rade?) 18.30 izolat serwtki 30 gram 19.00 ser bialy chudy 140 gram+100gram maslanka+30 gram oliwa+10 gram otreby+pomodor 21.30 150 gram tunol z puchy+10 gram otreby+pomidor+ogorek+30 gram oliwa z oliwek 23.30 przed spaniem odzywka wpi izolat treca 30 gram,co wy na taka diete?

[...] jest i tak wieksza, niż w całodziennym zalecanym spożyciu "sklepowego" ZMA. Polecałbym zatem jedną taką dawkę (1/2 zincas forte plus magnez i B6) na godzinę przed treningiem (wzmacnia!) i drugą dawkę przed snem. Nie przekraczaj dawki jednej tabletki zincas f. na dzień. Aha - jesli kupisz sobie zamiast filomagu np. asmag i zwykłą [...]

moj sklad to bedzie filomag b6 zincas forte powiedzcie jakie maja byc proporcje jednego do drugiego. bede to lykal przed snem, czyli 1 tab. zincas f + filomag b6 - ile? 1 tab. prawdziwego zma ma 150mg magnezu zeby dorownac tej dawce, nalezaloby brac prawie 4 tabletki filomagu, prawda?

Co myslicie o takim stosowaniu preparatow ? w dni treningowe : - przed treningiem : OLIMP CREAPURE PYRUVATE (4 kaps.) - po treningu : OLIMP KREATYNA POWDER z DextroJUICE (nowosc) (40g.DextroJuice w szklance wody + 6g. OLIMP KREATYNA POWDER) w dni beztreningowe : - rano na czczo : OLIMP CREAPURE PYRUVATE (4 kaps.) - o podobnej porze co w dni [...]

zma: 150mg - magnez 10mg - cynk 3,5 - b6 na dawka to 3 kapsułki :P zalecaja również przy bardzo intensywnym treningu dorzucic nastepne 3 kaps. przed treningiem :]

[...] "Ja ZACZYNAŁEM od 42,5kg przy 175cm. Teraz po 3 miesiącach..." zwróć uwage na "zaczynałem" i tak jak Fiacik napisał: "czytaj dokladnie co jest napisane przed twoja wypowiedzia" podsumowując panowie nauczcie sie czytac i nie piszcie nic jesli nie macie do powiedzenia czegoś wartosciowego pozdrawiam i zycze rozsądku

[...] powturzen 3-4 serie ,maks wycisk 18.30 izolat serwtki 30 gram oki 19.00 ser bialy chudy 140 gram+100gram maslanka+30 gram oliwa+10 gram otreby+pomodor oki 21.30 150 gram tunol z puchy+10 gram otreby+pomidor+ogorek+30 gram oliwa z oliwek oki 23.30 przed spaniem odzywka wpi izolat treca 30 gram,co wy na taka diete? Super dozuc 10g tranu

Byk czytaj uwaznie kolega napisal ze pyruvate by bral przed treningiem no jablczan by byl lepszym wyjsciem jednak mozna wnioskowac po zadanym pytaniu ze baryzchelm juz kupil ów suplement Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-09 23:19:59

[...] o tym pisałem. Spory oczywiście dobrze ,że są- jeśli wynika z nich coś pożytecznego dla Forumowiczów. Myślę, że ogólnie to mamy podobne zdanie w temacie. P.S. Strasznie pierdzę po tym BX-sie -i to nie stokrotkami . (ale to być może wina całkowitego składu szejka). A przede mną jeszcze ryba i piwko przed snem Zapowiada się kolejna gorąca noc

[...] narazie wrocilem do siatkowki(w grudniu) (4 razy w tygodniu, poniedzialek, sroda, piatek, niedziela, w godzinach 17-19), ale to duzo za malo w porownaniu z tym co bylo przed przerwa... do tych treningow chce dodac co najmniej cztery razy w tygodniu bieganie w godzinach 6-7, i dwa razy basen w godzinach 21-22, pozatym typowe cwiczenia [...]

R types to r-ala, zwiazek wspomagający absorpcję kreatyny, dzialajacy antykatabolicznie, zwiekszajacy pompe. Cell pumpa z monohydratem będzie ok, bedziesz zadowolony.Cell przed treningiem, mono po.W dni wolne mono rano, cell w ciągu dnia lub wieczorem.Mozesz w dni wolne odpuścić nawet mono.Cell to jabłczan kreatyny, wysoce aktywna jej postać, plus [...]

[...] doświadczenia mogę ci powiedzieć tyle, że jeżeli chcesz robić pompki tylko raz w tygodniu to kondycji raczej nie zwiększysz. Ja robiłem pompki w każdy dzień wieczorem przed pójściem spać. Robiłem je nie w seriach tylko jedna seria ale taka na maksa. Ale wtedy jeszcze mało wiedziałem. Najlepiej rób pompki rano i wieczorem w każdy dzień. [...]

czy oplaca sie pic tez carb bx przed treningiem, dodaje energii?

[...] aeroby, na spalanie tłuszczu będziesz miał jeszcze czas, a aeroby przeszkadzają w nabieraniu masy. Pewnie wykonujesz je profilaktycznie żeby nie nabrać masy tłuszczowej, ale przy twojej wadze lepiej będzie jak złapiesz teraz nawet troszke tłuszczyku zwiększając sporo mase mięśniową, a potem przed wakacjami podrzeźbisz sie aerobami i będzie luz.

heheh a co tu czytac sciema za sciema - a przed zawodami rygor a tak to kalorie najwazniejsze są i tyle