przed

mam takie głupie pytanie jak się jedzie na rowerze stacjonarnym z tętnem 70% to mozna sobie popijać wode?? czy epiej wypic przed i po a w czasie jazdy sobie darować

przed, po i w trakcie, im więcej tym lepiej

przed snem nie bierz tauryny, zainwestuj w ZMA reszta OK

ja pije mocna kawe przed treningiem by spalic tluszczyk

[...] przez godzinę ( lub troche mniej) barki tak, aby znalazly sie w nim wyciskania sztangi za glową, unoszenia sztangielki lub sztangi wzdluz tulowia, unoszenia sztangielek przed sobą, unoszenia bokiem i unoszenia w opadzie. Aby sie nie zakatowywac, mozesz do barkow dolozyc dwa cwiczenia na lydki i poniedzialek masz z glowy. Pamietaj tylko w [...]

[...] (klatka) 4x7 -wyciskanie francuzkie siedząc (triceps) 2x15 -wyciskanie francuzkie leżąc (triceps) 2x15 -pompki w podporze tyłem (triceps) 1x15 środa:plecy biceps przedramie -skłony ze sztanga na karku"dzien dobry" (prostownik) 4x10 -drążek szerokim chwytem (plecy) 4x max -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (plecy) [...]

Takie małe spostzreżenia po dzisiejszym treningu Wziołem przed 2 kapsy tauryny (1gram) i wypiłem mocną kawę. Taki power był, że hej. Zrobiłem trening siłowy, później 20min. aerobów i bez problemów wróciłem na rowerze do domu. Wczoraj ćwiczyłem podobnie bez niczego po 5 min aerobów już nie mogłem a dzisiaj bawka na full. Wspaniała sprawa, biorąc [...]

Jeżeli 1-2 tabsy to najlepiej 1 z rana i 1 przed treningiem, ale ogólnie to trochę mało.

spróbuj połozyć się wcześniej spać i czytaj przed snem.

do tego mleko przed snem...

[...] cenach wiec to przewaza pozatym czasmi sam fakt ZMA tez potrafi pobudzić psychike a te twoje shizy sie jakoś nazywają to jest efekt jakiś tam głęboki sen tak kiedyś sie pierwotni ludzie bronili przed atakami zwierząt odpowiedizalny za to jest jakas pozostałość po przotkach i mam to sami jak mieszkasz z panną bardziej wskazane przerwy

No fakt - szoho Woda podskorna - usuniecie jej faktycznie moze zdzialac cuda - lecz nalezy pamietac ze co zaduzo to nie zdrowo Usuwanie wody jest git przed wystepem/wybiegiem Ogladaliscie film : TESTOSTERONE BOYS ?? Kolo jechal autem przez 3 h chyba i non-stop siedzial w worku plastykowym, mial ogrzewanie na fula - po co zeby sie odwodnic. Jak [...]

mija zapraszam naprawde do działu odzywianie nie masz przed sobą kareiere to ją rozwijaj prawidłowi nic na siłe jak masz poroblemy to ja i pewnie vegas ci pomogą aniołek spoko przecież wiem , że mnie rozumiesz cinematic juz twoja wie masz bana na <sex> i czekam na konto

[...] 8,6,4 -poręcze 3x6-12 (klatka) -rozpiętki (klatka) 3x7 -wyciskanie francuzkie leżąc (triceps) 2x15 -wyciskanie francuzkie siedząc (triceps) 2x15 plecy biceps przedramie -skłony ze sztanga na karku"dzien dobry" (prostownik) 3x10 -drążek szerokim chwytem (plecy) 3x max -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (plecy) [...]

[...] 8,6,4 -poręcze 3x6-12 (klatka) -rozpiętki (klatka) 3x7 -wyciskanie francuzkie leżąc (triceps) 2x15 -wyciskanie francuzkie siedząc (triceps) 2x15 plecy biceps przedramie -skłony ze sztanga na karku"dzien dobry" (prostownik) 3x10 -drążek szerokim chwytem (plecy) 3x max -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (plecy) [...]

jest nieźle ale dużo pracy jeszcze przed tobą

Według mnie cp jedynie przed treningiem rano i po mono

ty leszczu jedyne co potrafisz to skasowac jakis post.Siedz dalej zawinięty w kocyk przed kompem.

Chciałbym mieć takie problemy... Rozumiem , że chodzi o wpadkę przed debiutami tak?

dzieki a co myslisz jezeli bym pociagnał 4 cykl cyklicznosci do lutego i pozniej zaczał twoj trening wspomagajac sie kreatyna?nie za wczesnie na to? Z drugiej strony chciałbym juz wkoncu odnotowac wiekszy orzyrost przed latem