przed

"-bol 5mg rano + 5mg przed snem -Kreatyna 5g przed treningiem -Zma 3caps przed snem -Carbo 20g po treningu -WPC 2x20g po treningu - Prolongatum 40g przed snem" to z pare kg na sile pojdzie co joke a na serio to ja wole poczekac i alic cos pozadnego ...niz sama mete zajadac

a powiec mi czemu po treningu a nie np przed? i białko okej , ale po co jak mozna zjesc posiłek? a to ze to wpc po treningu akurat nie za wiele znaczy z tego względu ze organizm przyswaja rozne białka w bardzo szybki sposob.

[...] ale w moim przypadku bynajmniej tak nie jest - jestem aktywny fiizycznie ale to mnie przerasta i faktycznie trudno sobie z tym poradzic!! dzis spalem tylko 3 godz.tyle ze przed tem wstalem o 23 i tak do 3:30 nie zamknalem oczu. nic z czego mozna sie cieszyc! Wiesz jest dobrze jak jest sie na swierzym powietrzu ale jak wejde do domu to odrazu [...]

ok to kiedy powinieenm brać przed? Przed spozywam dużo wegli z pozywienia i niewielką ilość gainera- ok 35g a po nic tak szybko mi chyba nie da biaka jak nie odżywka o BV 120 oczywiście puźniej posiłek idzie do tego Ale nei zawsze jest w nim tyle białka ile powinno być - stąd to wpc a dokłądniej matrix olimpu a co myslsiz o tejh dawce kretki na [...]

Przed nozem bez noza i tak sie nie obronisz, to nie filmy kung fu, temat walkowany na forum wielokrotnie.

wow moja rozgrzewka przed "ławeczką" to połowa tego co Ty dzwigasz przez caly trening

[...] zębatych, ale nic konkretnego na ten temat nie wiem. Po trzecie - czy ktoś z tego forum wie coś na temat ćwiczeń pionizacyjnych? Ostatnio, kiedy byłem u lekarza, dowiedziałem się o ćwiczeniach, które wykonują miss'ki przed wyborami, aby zyskać na wzroście nawet kilka centymetrów. PS. Co do mojego wzrostu - jakiś tydzień temu miałem 151 cm

[...] Apokalipsa napisał 3-4 gdramy po treningu to ile to kapsułek) 3)Ostatnia sprawa dla kumpla- ćwiczy odemnie dużo dłużej, wiec jest też większy . Będziemy się razem rzeźbić przed latem, ona ma wiecej tłuszczu niż ja (nie jest zalany ale będzie miał ciężej niż ja ). Oczywiście pomijając dietkę chciałby coś na zabezpieczenie przed stratami [...]

Dzieki za odpowiedzi! Knife - wlasnie tu jest problem - silownie mam poniedzialek, sroda, piatek. Tak wiec treningi moge miec tylko we wtorek i czwartek, czyli dzien przed zawsze bede mial silownie

Ale namieszałeś Generalnie kiedy lepiej brać kreatyne przed czy po. To zalezy czy jestes już wysycony kreatyną jezeli tak to porcja kreatyny po treninmgu jest wskazana aby uzupełnić jej braki , jezeli natomiast nie jestes nią wysycony lepiej zjeść/wypić przed około 45minut po czasie koło godziny będzie ona we wkrwi i wykozystasz ją bardziej niz [...]

[...] i stad zostawilem 15tki w spokoju myslicie ze jest sens jechac z hst od 10tek??" -- a moge spytać jaka przyczyna była robienia takiej formy treningu? Bo wiesz, przed HST powinno byś zrobione SD, po SD robimy pierwszy minicykl przewżanie są to 15stki, ale co jakiś czas można je opuszczać- z tym, że w pierwszym HST robimy 15stki. Wiec [...]

1) Pierwsza odżywka wysokobiałkowa powyżej 70% białka to OLIMP System Protein 80. 2) Preparatem usprawniający produkcję energii i ochraniający przed niekorzystnymi skutkami utleniania. 3) W creaFUSION składnikiem kreatyny jest molekuł jabłczanu kreatyny TRICREATINE MALATE.

1) Pierwsza odżywka wysokobiałkowa to OLIMP System Protein 80. 2) Preparatem usprawniający produkcję energii i ochraniający przed niekorzystnymi skutkami utleniania, można go znaleść w produkcie ALA 200 3) W CREAFUSION składnikiem kreatyny jest molekuł jabłczanu kreatyny TRICREATINE MALATE.

1) Pierwsza odżywka wysokobiałkowa to OLIMP System Protein 80. 2) Preparatem usprawniający produkcję energii i ochraniający przed niekorzystnymi skutkami utleniania, można go znaleść w produkcie ALA 200 3) W CREAFUSION składnikiem kreatyny jest molekuł jabłczanu kreatyny TRICREATINE MALATE.

veronko, o ile się nie mylę to wszyscy zawodnicy (przynajmniej większość)wystąpili w koszulkach, które widzieli zaledwie na kilka godzin przed startem- włącznie ze mną!!!( chodzi mi o polish team) i nic tu nadzwyczajnego nie widzę, profesjonaliści tacy jak my.P nie muszą sprawdzać sprzętu! wystarczy że widzą rozmiar! są zawodnicy z bogatszych [...]

1) Pierwsza odżywka wysokobiałkowa to OLIMP System Protein 80. 2) Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym usprawniaczem produkcji energii, pełni funkcję ochraniacza przed niekorzystnymi skutkami utleniania, działa insulino podobnie ułatwiając wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych. 3) W CREAFUSION składnikiem kreatyny jest [...]

Witam.Moja rada: -na czczo 5 tab BCAA,5g glutaminy. -40 minut przed treningiem to samo + creatyna -zaraz po treningu 5tab BCAA, 5G glutaminy i 5 kreatyny. Jeśli chcesz wiedzieć dlaczego tak,zapraszam do mojego działu na I-S MAX POWER...,oraz tematu BCAA gdzie dokładnie wytłumaczyłem działanie BCAA.pozdrawiam W.N

1) Pierwsza odżywka wysokobiałkowa OLIMP'u - System Protein 80. 2) Kwas alfa liponowy ALA jest bardzo dobrym usprawniaczem produkcji energii, pełni funkcję ochraniacza przed niekorzystnymi skutkami utleniania, działa insulino podobnie ułatwiając wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych. 3) W CREAFUSION składnikiem kreatyny jest [...]

[...] niechce ale tu się mylisz, nogi są bardzo ważne dla proporcjonalnego rozwoju całej sylwetki, siła nóg ma też wielkie znaczenie w wielu codziennych sytuacjach, jak na przykład gdy chcesz skopać dupy jakimś hamskim drechom (ewentualnie uciec przed nimi ) dlatego ćwicz chłopie nogi ! Najlepiej w piątek a brzuch zrobisz na koniec treningu. Pozdro

Rekawiczki usztywniajace nadgarstek czy tasmy- co lepiej chroni nadgarstek przed przeciazeniami. Podzielcie sie radami, bo nie wiem co z tych 2 rzeczy zakupic?