przed

Jeszcze trochę i MP w wyciskaniu zrobimy korespondencyjnie. Pomysł z tymi filmikami niezły. Tylko na wadze można oszukiwać. Z wagą nie problem mozna nakrecic ja w jednym ciagu z filmem z wyciskania przed lub po prôbie

https://youtu.be/efFhlWxeX80 Macie coś na początek przed spaniem. Sądzę, że tak może być. Zmęczony dzisiaj byłem więc tylko tyle ;) Pozdrawiam

Maniek z 20kg nie kombinujmy bo to faktycznie kłopot by był bez siłowni. Padacie po 3min. bo tempa nie rozkładacie tempo 1min. Was wykańcza . Tom ładnie 76x i to przed fasolką i czteropakiem :-D Zadałem kilka pytań ale bez odpowiedzi . To i z rankingiem się wstrzymam bo nie wiem czego się trzymać ?

[...] Faktycznie tak się zastanawiałem czemu mi tak leca biodra ( nierówna praca z ramionami ) . Różne pomysły na to miałem ale najbardziej wiązałem to z ciężką kontuzją lędźwi z przed lat i że tak podświadomie chronie ten odcinek . No z ciekawością jutro rzuce się na próbę z ustawieniem poręczy bliżej bioder jak to zadziała no to królu złoty na [...]

No super chłopie! Trzeba wziąć nagi za pas i uciekać przed Tobą. Na horyzoncie 100x czeka :) Pozdrowionka

Marian kończyłem ale nie skończyłem przed sygnałem zostawiamy 94 powt. Na zawodach WW ruch byłby nie zaliczony przynajmniej we Wrocławiu a że pompowałem we Wrocławiu to nie zaliczony :-)

No kurna znowu 48 . Zaliczam sobie przed czasem . jade do 100 i zaczynam ze sztangą normalnie cisza nikt się nie wypowiada ani nie wstawia filmów . Pompki na mini poręczach w 3 min. 1 Tsu - 130 ( 65x 2 Catalaja - 110 ( 55 x2 ) 3 wycwiel - 97 4 mkxxx - 91 5 Trond - 91 6 warrior - 84 odpuscił chyba a tu nowy klub się utworzył "90" . 7 ILO WW [...]

Chyba szybką pompka przed zdjęcie była %-) Zart oczywiście dobry kon z Ciebie taka sylwetka mi się podoba Ja pamiętam jak byłem w Grecji i to było chyba pod koniec redukcji i chodziłem po mieście bez koszulki to grecy mnie zaczepiali a nie moja kobietę}:-( (ps.tak jest bardzo ładna i szczupla)

Przed plaża był duży lod amerykański,porcja naprawdę amerykańska więc pewnie to zasługa cukrów i tłuszczy że śmietany heh. Dzięki za dobre słowa, niestety moja sylwetka nie jest estetyczne. Mi zawsze się podobały konie, Cutler, Roonie.. A Ty jesteś z Trójmiasta? No za granicą to tym bardziej..w Turcji byś był odrazu nazwany Rambo i w ciemno [...]

[...] 15g eaa, 3g leucyna,5g kreatyna Po: 90g carbo 60wpi 5g kretki, 3g leucyny 5. 140g makaronu 200g chudej wołowiny 6. 250g twarogu 15g wpc 50g masło Z innych supli leci: Rano przed śniadaniem ocet jabłkowy, glutamina, Wit c Po śniadaniu omega 3 1g Wieczorem magnez, cynk, omega 3 /SFD/2022/6/24/8180c4f8b87545eba81396fbe50c6510.jpg [...]

Wczoraj klata,bary i triceps czyli coś co większość lubi najbardziej. 1. Wyciskanie ławka płaska 3wstepne+3robocze 6p 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10 1x5 3. Hamer góra klatki 3x10+8 w r.pause 4. Brama 3x15 5. Wznosy boki na wyciągu 4x15/12 6. Wznosy w przód wyciąg 3x15 7. Wyrzuty sznurami w opadzie przy wyciągu dolnym triceps 4x20/15 [...]

[...] Bo od poniedziałku mój dzień wygląda tak że prosto ze szpitala do którego mam w dwie strony 100km jeżdżę na trening. W dodatku moja siłka to taka kuźnia bez klimy więc przed 20ta po całym dniu jest tam megaa duszno. No ale adrenalina i przedtrenongowka w postaci juniora daje siły i ochotę na trening po całym dniu. Dziś się okazało że nie [...]

U mnie dziś off. Rano mały rozruch przed śniadaniem na blisko 5tys kroków i tylko jedzenie i odpoczywanie. Wczoraj waga pokazała 99.1kg. Od jutra nowy tydzień treningowy.

[...] obecnie praktycznie codziennie 60min naczczo. Dieta ocenie to 6 posiłkow, ok 330g ww, 250g białka i 40g fatu. Z suplementów witaminy i minerały, wit C 5g dziennie, bcaa przed aerobami porannymi,przed treningiem siłowym. W trakcie treningu bcaa z glutamina plus amino x. Po treningu 50g izolatu. Zmieniony przez - Webstero w dniu 2017-03-02 [...]

[...] czym polega zabawa ??? jak dla mnie to właśnie o spróbowanie nowych ćwiczeń na mięśnie brzucha a i może dla kilku procent uczestników o delikatną redukcję .Przecież Ty już przed startem KNL miałeś i masz kratę na brzuchu ,to w jaki sposób ktoś inny może się z Tobą równać ?? -- a i mogą się trafić uczestnicy którzy chcą po prostu w zabawny [...]

[...] planuje zrobić kraty. Dla mnie to jest prosta kalkulacja, o ile idea konkursu jest zgodna z tematem tego konkursu. A ja myślałam że tak jest. Mysle że podobnie myślal Keto przed zakończeniem swojej kariery na forum, pamiętam ze pisał o tym że bedzie redukowal. Dlatego ja na samym początku napisałam gdzieś tam że jednym z powodów że nie biorę [...]

[...] pkt, 2 miejsce to 5 pkt, 3 miejsce to 4 pkt itd. https://youtu.be/aY9xEISlWxI Zadanie nr 2 Brzuszki z ciężarem. Leżymy na plecach, nogi uniesione nad ziemią, ciężar trzymamy przed klatką piersiową - może być talerz od sztangi, kettel, hantla. Wykonujemy 10 powtórzeń z wybranym przez siebie ciężarem. Dokumentujemy wagę obciążenia i aktualny ciężar [...]

[...] https://i.imgur.com/UY2bhUG.jpg https://i.imgur.com/FnaZVMy.jpg https://i.imgur.com/qsDjbDi.jpg SUPLEMENTACJA GH - 5iu rano naczczo Ipamorelin - 250mcg przed i po treningu oraz 250mcg przed snem. Cypio - 375mg e4d Master - 150mg e4d Deca - 250mg e4d Tren A - 100mg e2d MK-677 - 30mg ed Ursocam - 1tab rano + 1tab wieczorem [...]

[...] robie tak około 1min pomiędzy seriami. Bułgarskie mnie najbardziej zniszczyły, reszta z zapasem. W trakcie treningu popijane 10g krety z 20g BCAA. Po siłowym i w trakcie cardio 15g EAA. Przed posiłkami z ww 1tab ALA, przed potreningowym 1tab berberyny. Do każdego posiłku 2g Omega3. Po za tym standardowo - witaminy, minerały, d3, k2, itd ;-)

[...] https://i.imgur.com/WtGPCvW.jpg https://i.imgur.com/7Rf9WPm.jpg https://i.imgur.com/2Z9lHwG.jpg KOMENTARZ Wczoraj miały byc nogi, ale pochwaliłem dzien przed zachodem słońca... Pojawił się silny ból w miejscu iniekcji jednak po 2 dniach od strzału. Na tyle mocny, że trening nóg był niemożliwy, także zrobiłem kolejny trening [...]