przed

[...] cały tydzie nie chodziłem na treningi bo jestem chory biore duracef i ogolnie jestem troche osłabiony.w niedziele miałem jechac na zawody ale juz sobie odpuściłem.a ty nagle przed chwilą ze myusze jechac bo już zapłacone za mnie i że mam wystąpić.nie wiem co mam zrobić.nie chce zawiezdz trenera i zalezy mi zeby wystapic bo to jest moja pierwsza [...]

[...] gał czy szarpania za uszy i wargi musiałoby z kolei zmienić obraz walki w parterze. I tak Gracie pewnie by tu rządzili, ale sądzę, że walczyliby inaczej. Musieliby się przed takimi cudami bronić i mogliby je sami stosować - to jest duża różnica" Nie, oni i tak by wygrali. Zawodnicy BJJ toczyli starcia ZE WSZYSTKIM. I tak wygrywali. [...]

[...] makaron 100g 10B 2T 75W jogurt naturalny 200g 8,6B 5T 10,4W rodzynki 25g 0,575B 0,125T 17,75W po świętach zamieżam kupić sobie jakies białko aby uzupełnić te 11 gram które zabrakło , będe je spożywał tuż przed snem

no wlasnie... a ja dopiero jestem w 4 dniu ckd, wziolem jedna tabletke pol godziny przed treningiem i strasznie zaczolem "latac" :D barki+nogi w 40 minut :D

[...] nog siedzac 1x czekam na odp poniewaz chodzi mi o to zeby zaczac cwiczyc nim w ten poniedzialek co bedzie.chcem zaczac przemyslany trening i zbudowac mase staż przemyslanego treningu koło 2-3 miesiaca. to na tyle pozdrawiam i to wszystko !!!! czekam na odp.zalezy mi na tym acha moglby moze ktos zamiescic zdjecie przed cyklem HST i po nim

cze w poniedziałki i we wtorki przed treningiem jem nast. produkty:50g ryzu białego, 50g ryżu brązowego, 250g pokrojonych winogron, 20 g rodzynek, jogurt 1,5%tłuszczu. jest tu ok. 130g węgli, 40g białka i jakieś 5 g tłuszczu.. ponieważ wracam ze szkoły koło 17, a ćwicze o 18 nie moge zjeść posiłku bardziej watrościowego (powinno się go spożyć ok. [...]

zarowno ckd jak i tkd moga być do 100ww, chodzi o to że założeniem TKD jest przyjmowanie przed i po treningu sporej ilosci glukozy (ew. z fruktoza) mi potrzeba 30g nie odczuwam widze po sobie - poziom wody podskornej wszystko mi powie dodatkowo - przy treningu HST ćwiczenie na 50g ww to katorga i pomyłka /moja opinia/ dlatego dodatkowa porcja [...]

ostatnio zaczoletm robic na skosie hantlami a na plaskiej to sztangą uchwyt zawsze jest taki ze jak opuszcze to jest kąt prosty albo lekko ponad albo przed roznie to bywa.........opuszczam na sutkisztange zawzse:) napisz rzykladowy plan jaki powiniennem robic wedlug ciebie i napsz wszystko ta kdokladnie zebym wiedzial co ijak

miałem identycznie, nic nie mogłem przełknąc przed 9 tak brak śliny kiczowy smak i tez odruch wymiotny po paru gryzach.. teraz w sumie juz jest lepiej moge zjesc śniadanie ale nie tak dużo (przed szkołą) i tez nie wiem czym to spowodowane było

rowerek przed masa????? moim zdaniem (moze sie myle ale nie sądze) jest tez nie wskazany rowerek zalicza sie do aerobow a to raczej spalanie tluszczy (trening na rzezbe) a do masy troszke tluszczyku nie szkodzi (weglowodany, tluszcz = energia) jako rozgrzewke stosuj raczej 1-2 serie (tego co w danym dniu cwiczysz) na malych ciezarach

Ja smaruję się maścią z mocznikiem 1-2 razy dziennie oraz Fissanem na noc. Sęk w tym, aby robić to regularnie, żeby skóra cały czas była nawilżona, a szczególnie przed snem, przed i po treningu. Mam takie rozstępy, że aż strach patrzeć, ale smarowanie zachamowało przynajmniej ich rozwój.

[...] możliwości gryzienia (...) musiałoby z kolei zmienić obraz walki w parterze. I tak Gracie pewnie by tu rządzili, ale sądzę, że walczyliby inaczej. Musieliby się przed takimi cudami bronić i mogliby je sami stosować - to jest duża różnica' Nie, oni i tak by wygrali. Zawodnicy BJJ toczyli starcia ZE WSZYSTKIM. I tak wygrywali." [...]

[...] nabłonkowej wokół ujścia zewnętrznego szyjki macicy z odsłonięciem tkanki łącznej. Nadżerka przewlekla, której gojenie nie przebiega prawidlowo, jest traktowana jako stan przedrakowy. Makroskopowa ocena nadżerek jako zagrożenia nowotworowego jest trudna i rozpoznanie wymaga badania kolposkopowego i cytologicznego Jak się ma użycie wkładki do [...]

[...] na kolacjię będe miał 27g B 12g T 113g W na 6 posiłek wtedy brakowało by mi tylko 3g białka , które i tak nie ma wiekszego znaczenie bo nie da się tak wszystkigo dokładnie policzyć a jakbym miał kase to bym kupił białko i jadł go z 10gram tuż przed snem(chyba że radzicie razem z 6 posiłkiem) aby miec pare gram zapasu na wszelki wypadek ;]

Ja juz troszke starsza jestem gram w Victoria Świebodzice...jak narazie jestesmy na 3 miejscu, ale chyba najgorsze mecze przed nami...teraz widze w tabeli ze nie mamy za duzo tych punktow, ale chyba wazne ze nie jestesmy ostatnie Pozdrawiam .:Fidorka:.

Mata - tak na marginesie - nie wpieniaj się, jak nie otrzymujesz natychmiastowej odpowidzi. Nie każdy ma czas siedzieć non stop przed komputerm.

W sobote mam zawody w wyciskaniu sztangi lezac. Zrobilem tam jakis trening przygotowujacy mnie do tych zawodow i moje pytanie jest takie dajcie mi jakies wskazowki dotyczace kilku dni przed zawodami(np. co mam zjesc,kiedy, czy napoje typu redbull byly by wskazane)Myslalem o saunie i basenie.Napiszcie wszystkie mozliwe wskazowki.

heheh mam pecha, bo pale papierosy... i tak nie za bardzo moge z tym skonczyc :/ a jakie moga byc skutki zwiazane z paleniem + thermalem?? mozna sie rozchorowac czy cos?? ja biore 1kaps przed treningiem i narazie nie zamierzam zwiekszac dawki :)

[...] dieta- przyrost masy to najwyżej 1 kg :P.. Jeżeli nie 0 kg .. No ale obwody szły szyko w góre- teraz lekka stagnacja bo trening przestał działąć, ale nie chce go zmieniać dwa tygodnie przed przerwą świąteczną.. Aha.. A można by prosić o jakieś wyjaśnienie czemu ekto może ne nabierać masy przez zbyt dużą ilość białka? Tak z czystej ciekawości

Ale podejrzewam, że to mogły być tylko powroty po wakacyjnych spadkach .. A przed wakacjami sie nie mierzyłem, więc nie wiem A wage od zawsze mam taką samą