przed

Przed nożem uciekaj bo zginiesz, a po co skręcać kark? Prościej udusić jak już (niczego nie zalecam).

przed meczem nie pic, a przed treningiem na silowni??

Witam mam pytanko jak brać gainera?dwa czy trzy razy dziennie i czy po 50 czy 70 gram??i czy zalecana jest suplementacja przed snem? Pytam bo różnie ludzie piszą!!

Jeżeli już zwracasz uwagę na dietę żywieniową i chcesz uzupełnić ją suplementami to zdecydowanie polecam koktajle białkowe, białko serwatkowe przed snem oraz między posiłkami, przewaga białka w diecie to dieta redukcyjna więc organizm będzie pozyskiwał energię z tkanki tłuszcowej, warto dorzucić sobie do tej suplementacji fat burnera jakiejś [...]

SIEMano mam problem otorz chodzi mi o to zeby budowac mase a okolo 2,5 miesiaca przed wakacjami zaczac żeźbić zalezy mi na tym zeby byc wielkim otorz slyszalem ze w tym wieku w ktorym aktualnie jestem nie da sie zrobic duzej masy .J przy tym chodzi mi o to zeby sie nie zatłuscic tak jak to nie ktorzy co z tego ze sa duzi jak miesni nie widac [...]

wiem ze przed oddaniem duzo wody mozna pic, i zjesc cos lekko strawnego, raczej jajek nie jesc bo to ciezkie. A po, u nas dostajemy 6 czekolad (4 korzkie + 2 mleczne) i do tego batonik.

reggi ja bralem ten dubol przed wakacjami wiec mozliwe ze teraz jest ok

Ja pije przed treningiem Carbo z bialkiem i po treningu, zresztą Biniu wszystko wytlumaczy.

Takie odwadnianie sie na pare godzin przed zawodami lub walka to poroniony pomysl.

Z kalkularota wyszlo mi ze moja przemiana materi jest na poziomie 3050 kcal jak dieta na mase to trzeba dodac okolo 500 wiec dalem 3500kcal. Co do obiadku to ciezko mi obliczyc skladniki odżywcze z zupu czy z surowki.Czy przed zaśnieciem może być tuńczyk130 z oliwą 15g i chleb 35g ? I powtarzam jedno czy moge przyjmować 7 g wegli na kg masy?

[...] jak mówił kolega -------- A myslisz ze jak sie wdasz w wymiane to nie podbiegnie? kpiarczyk: Czytałem tak sobie to forum i mam parę wniosków. Po pierwsze zgadzam się z przedmówcami że Boruta to prostak co zawodówkę pewnie ledwo skończył. Każdemu kto ma odrobinę inne poglądy proponuje wpierdziel, wypowiedzi na poziomie pijaczka z pod budki z [...]

Kangaroo Lunges Stań prosto, jedną nogę wysuń przed siebie, drugą cofnij do tyłu. Z tej pozycji wybij się w górę, w powietrzu zmień nogi wyląduj na palcach. Staraj się być zawsze w szerokim wykroku.

Wielebny za niesubordynacje i schlanie sie przed kolem kapitanskim zostal pozbawiony uprawnien dowodcy jednostki plywajacej, wszystkie decyzje jakie podjal zostaja uniewaznione a on sam jesli bedzie zywil taka chec pozostanie na ORP "Jabol" tyle ze jako majtek.

Skoro tą omką sie naszprycował to jestem ciekaw jak przed cyklem wyglądał Jak chcesz zobaczyć jak wygląda łapa 35cm to Ci moge na maila wysłać,zobaczysz jaka różnica jest między twoją a moją

[...] wiem jak uwazacie 100g gainerka 1 vitala 2 sniadanko chleb razowy lub blatonowski (zalezy jak z kasa)100g maslo extra 20g wedlinka najczesciej z piersi indyczej ok100g 1,5 h przed treningiem ryz 100g wieprzowina/wolowina/drub (zalezy co mamuska na obiad zrobi) sorowka 100g-150g po trenigu 100g gainerka z mleczkiem oczywiscie piers z kurczaka ok [...]

Ja robie np. prawie codziennie wieczorem wiec lepiej przed kolacja czy po ??

Pytanie!! Ludzie czy 100 tescia powsrzyma mnie przed decka dickiem jak bede walił ta decke przez 8 tyg po 200 na tyg. i 100 tescia na tyg czy nie . Jak wiecie to mowcie. Gdyby nie decka dick walnoł bym tylko decke ale nie mozna wiec ?

Nie ma obaw o latwe lapanie tluszczu. Nigdy chyba nie mialem go w nadmiarze, a raczej przeciwnie (jestem ektomorfikiem). OK, rozumiem, ze jednak carbo jest najlepsze. W takim razie ta glukoze zjem sobie w malych dawkach, np godzinke, albo pol przed treningiem. Dzieki chlopaki. Kazdy z tego posta ma po SOGu. Narka

Moze zla technika, upewnij sie czy wykonujesz to cwiczenie poprawnie, lub moze brak roztrenowania ? / rob przed cwiczeniami porzadna rozgrzewke - to chroni przed kontuzjami i dosc czesto eliminuje takie przypadki jak ty masz

Kiedy powinnam ćwiczyć aeroby aby było dobrze. Chodzi mi o to czy przed treningiem silowym czy lepiej po? I jeszcze jedno pytanie czy 30 min wystarczy czy lepiej troszke dłużej?