Uzupełniam braki rozpisek. Ten tydzień tak szybko mi umknął. Miska praktycznie nie liczona. Na koniec tygodnia jakiś dwudniowy napad na słodkie, najadłam się przed świętami - już mnie nie ciągnie %-) Wszystko napuchnięte od węgli, tym razem nie martwię się, taka była potrzeba. Poszło minęło i wracam do rutyny ;) PONIEDZIAŁEK 17.12.2018 [...]
[...] się po nich zmęczona. Po przepracowaniu wszystkich partii wieczorami szybko zasypiam, oczy same lecą... Chyba wogóle jakieś lekkie przemęczenie się wkradło. Bardzo aktywny przedświąteczny okres w pracy plus kolejne mocno handlowe sylwestrowe przygotowania i do tego treningi jednak dają się we znaki. Powinnam była dzisiaj odpuścić siłownię, ale [...]
North a kiedy mierzyłaś sobie D3? Wiesz jaki masz mniej więcej poziom? Ostatnio mój endokrynolog sprzedał mi pomysł zeby kupić taką w dawce po 15 tys jednostek i łykać raz na tydzień. Ponoć organizm sobie zmagazynuje i weźmie ile potrzeba w trakcie tygodnia. Ciągle jeszcze mam standardową po 1 tys. i chyba przed tym numerem z raz na tydzień pójde [...]
Wiosło coraz ładniej - ale w niektórych powtórzeniach mogłabyś lekko mocniej puszczać ciężar w dół i tym samym rozciągać mięśnie. Właśnie z obawy przed za mocnym wypuszczaniem barków tak asekuracyjnie szłam w dół i faktycznie nie czułam za bardzo Rozciągnięcia. Postaram się zwrócić na to uwagę:-)) ale postęp widać konkretny od pierwszych [...]
[...] z rozgrzewką zajęła mi 1h 25min, bez pośpiechu. Nagrałam też coś. Średnio zadowolona jestem z sumo. Z pleców pierwsze poszło szczególnie 72.5kg i chyba barki za bardzo przed sztangą. 70kg w miarę... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Glute bridge chyba trzeci raz w życiu robiony. Tu nogi miałam dość szeroko. Ostatnią [...]
22.01.2019 wtorek Góra I ______________________ Udało się wyjść jeszcze przed największymi tłumami. Zgodnie z zaleceniami Nighta zmieniłam kolejność - jednak moja upartość też miała swój udział %-) i zamiast drążka dipy poszły jako pierwsze. Potem drążek i na koniec wiosłowanie, które już słabiej wypadło w porównaniu do tego jak jest jako [...]
Np. przed dwiema ostatnimi seriami weź malutki ciężar i zejdź w dół jak do mc na sztywnych nogach (możesz wziąć do tego jakieś malutkie sztangielki) i tak przytrzymaj 15-30 sekund. A po tym bezpośrednio ruszasz robić serię z zakładanym ciężarem roboczym. Doznania niezapomniane ;-)
W tym tygodniu cztery treningi udało się zrobić. W poniedziałek radości nie brakowało w końcu udało się przejść kamień milowy i podciągnąć z pełnego zwisu bez oszustw najpierw chwytem neutralnym potem jeden raz szerokim nachwytem 8-) miesiąc walki nie poszedł na marne :-)) Motywacji po tym nie brakuje do dalszego działania. W RDLu zapomniałam o [...]
Hej hej :) Czas tak szybko umyka. Codzienne obowiązki nadal nie zwalniają, szczęście na treningi udaje się wygospodarować czas. Z dietą niestety bywa przeróżnie i rozmaicie ;-) w półtora miesiąca 1.5kilo w dół i na razie stoi uparcie. Treningi trzymam jak dotychczas cztery w tygodniu. Czasem wypadnie piąty to wtedy lekko plecy plus barki osobno [...]
Night - zawsze jest ten pierwszy raz nawet z rzodkiewką jak się okazuje %-) Dzisiaj kolejna mini wariacja. Buraki z czosnkiem do obiadu. Przed gotowaniem odstały trochę w wodzie z liściem laurowym i zielem angielskim. Wszystko to niezłe podkreciło ich smak :-)) /SFD/2019/9/1/b327dfcd78384d96ba1947392e44eaf5.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w [...]
Hej wszystkim :) Nadszedł czas i na mnie. Zakładam dziennik ku lepszej motywacji i dyscyplinie - mam nadzieję, że dla innych osób także coś wniesie. Właściwie 'tylko mój czas' z siłownią już trwa, póki co nieprzerwanie od niemal pięciu miesięcy. O historii jednak napiszę w późniejszych postach. Teraz to co jest obecnie, czyli ankieta :) obwody i [...]
Kings MMA nie pozwoliło Conorowi McGregorowi na treningi u siebie przed UFC 194 Kiedy Conor McGregor na początku zeszłego tygodnia przyleciał do Los Angeles, chciał zatrzymać się w jednym z klubów co okazało się bardzo trudne. Conorowi zależało na tym, aby przed walką z Jose Aldo na UFC 194 pozostać w formie i kiedy na kilka dni zatrzymał się w [...]
[...] jasne, wiele wskazuje na to, ze nie wytrzymal o tyle, ze chcial ubic Conora juz na samym poczatku, ale na pewno nie swiadczy o tym dreptanie w miejscu i wzrok w dol przed rozpoczeciem (bo to ma miejsce przed kazda walka, a niektorzy podawali to jako "dowod"), ani niekoniecznie sama akcja, po ktorej padl. to McGregor jest zawodnikiem, [...]
[...] i lokciami travisowskimi tez skonczyl kolesia i ladnym rnc wygral no to czekam, jest jeszcze post na stronie po 1 gali z udzialem mcgregora jak sie jaram, z ciekawosci przed chwila znalazlem w archiwum xd potem holloway czyli juz nawet wtedy solidny parterowiec i zwlaszcza swietny strker zdominowany we wszystkich plaszczyznach i to co eddie [...]
[...] aby go złamać i za pierwszym razem bezpośrednio mu się nie udało, i za drugim razem gdy Conor wpadł z uderzeniami, przepuścił lewy i gdy ręka wracała po uderzeniu trafił przed prawym, nie schodząc po skosie ale uderzając w trakcie cofania się, utrzymując dystans. Kroki przód/tył/przód/tył miały na celu zakłócenie rytmu pracy stóp przeciwnika, [...]
[...] i fajno. McGregor vs Aldo - no niestety. Conor ma teraz na rozkladzie samych bumow, Mendesa w short notice i nieuczciwa wygrana z Jose. %-) na szczescie zabezpieczalem sie przed walka piszac, ze taka wygrana nie zmieni mojego zdania odnosnie obu panow. no i nie zmienila, aczkolwiek nie napisze,ze uwazam Aldo za lepszego zawodnika, bo moze byc [...]
[...] w gore tam swoimi warunkami nie bedzie mial takiej przewagi juz. Tam jest sporo duzych "LW" takich jak Khabib, RDA czy Ferguson. No ale zapewne Conor bedzie teraz faworytem przed kazda walka. Oby tylko nie walczyl raz na rok. Fajnie jakby na pierwsza walke nie dostawal odrazu mistrza tylko jakiegos fajnego stojkowicza: Pettis, Diaz, Cerrone. No [...]
[...] zwycięstwo Rockholda. Gość jest wg mnie konkretny, stójka, kopnięcia robiły wrażenie. Pokazał klasę nie tylko sportową. Dobre zachowanie podczas konferencji, embedded czy przed walką. Gość na plus. Dżentelmen %-) McGregor vs Aldo - %-) Liczyłem na dłuższą walkę, ciężko ocenić umiejętności stójki czy parteru, bo stójka trwała 10 sek. a [...]
Moon to ty nie wiesz ? To jest w ogole historia tej gali, co tam Conor co tam Rockhold. Gautan nam opowiedzial swoja histore z przed 3 lat jaka go spotkala na przystanku tramwajowym. Musisz teraz przekopac 200 stron watku by ja odnalesc %-) P.S Ostatnia nadzieja w badaniach antydopingowych %-)
DT nwpassage
