[...] ze peklo mi naczynko nad lukiem brwiowym i zrobila sie wielka sliwa. Walczylismy bez kaskow tak, ze kazdy bronil glowy jak mogl, ale nie wychodzilo to do konca i kazdy cos zebral Moze i nie jest to najlepsze dla zdrowia, ale w ten sposob naprawde mozna sie wyzbyc strachu przed konfrontacja, a poza tym lubie czasami zebrac, to mnie uspokaja
[...] do karku" juz jest morderstwem dla kregoslupa ktore moze najbardziej zaawansowani stosuja ale nie polecalbym tego amatorom chyba ze barki beda trenowane po klatce i przed plecami ale czy wtedy beda jeszcze sily i dostateczna koncentracja na trening plecow i kolejna rzecz z ktora sie nie zgodze to takie polaczenie trenowanych partii: 1. [...]
czytałem gdzieś kiedyś, że nasi wspaniali amerykańscy naukowcy przeprowadzili jakies badania które wykazały że u osób które częsciej przebywają przed lustrem i poprostu wyobrażają sobie większe umięsnienie swojego ciała ;), zauważono szybsze i większe przyrosty masy mięśniowej niz u innych. Tak więc coś w tym musi być, no to panowie przed lustra i [...]
[...] calosciowo tego o co sie walczy, to do czego sie dazy gdzie TY jestes zwyciezca. Moze to co napisalem to moga byc dla kogos bzdury ale tak to wlasnie wyglada... stanac przed kims i uderzyc lub atakowac bo najlepsza obrona jest atak :) nie jest takie proste jak sie wydaje lub widzi. Przed tym wszytskim jest caly szereg zaplanowanych [...]
Alfi pociesze Cię ze l-karnityna Mlo jest dużo lepsz od olimpowskiej - tylko lepiej ją bierz przed treningiem aerobowym. Co do l-karnityny Olimpu to po co ją łykać jak jest do ssania? Ponieważ jest ona słaba to dobrze jest zjeść 4-5 tabletek dziennie ( l-karnityny powinno się brać od 1000 do 1500 mg dziennie - najlepiej przed treninigem areobowym) [...]
witam! o takim efekcie przeczytalem nawet ksiazke z tym staniem przed lustrem to jest tak ze niekoniecznie trzeba stac przed nim, ale jak najplastyczniej wyobrazic sobie swoja umiesniona sylwetke, czy zupelnie inna rzecz i bezgranicznie uwiezyc w to ze jest ona rzeczywista (ze tak wygladamy). trzeba oklamac swiadoma czesc mozgu , ktora logicznie [...]
[...] kiedys i ile brac glutaminy??Niekrorzy mowia ze 20g bo inaczej to strata kaski.Wyczytalem tez ze nie mozna jej brac z kreatyna odrazu razem, i ze kreatyne brac rano i przed treningiem a glutamine po, poniewaz sa to antykataboliki i oslabiaja sie nawazajem.Ja zawsze razem to bralem, a teraz mam juz metlik w glowie.Moze SONBATY Cos [...]
[...] moze najbardziej zaawansowani stosuja ale nie polecalbym tego amatorom ????? a w jaki sposob obciazaja te cwiczenia KREGOSLUP ??? chyba ze barki beda trenowane po klatce i przed plecami ale czy wtedy beda jeszcze sily i dostateczna koncentracja na trening plecow i kolejna rzecz z ktora sie nie zgodze to takie polaczenie trenowanych partii: [...]
[...] w walce będzie tak samo. Chodzi tu o cwiczenie technik jak najbardziej realnie czyli w ruchu i prawidlowej postawie a nie 100 % sily z przyjeciem na glowe bez kasku. Bo już przed wlasciwa walka będziesz na dechach. P.S. A poza tym To Badu mial racje ze koles sobie beke robil a wyszla calkiem ciekawa dyskusja do poznych godzin nocnych ... On nie [...]
Pierwsze słyszę żeby sie osłabiały razem. Ja biorę glutaminę tylko po treningu (jakieś 8-10g) Mozna ją brać jeszcze rano (wtedy biorę amino proste), przed treningiem (w miarę krótko przed treningiem jem posiłek więc żadne tego typu preparaty nie są mi potrzebne) i na noc (wtedy biorę białko) Tak więc możesz brać w różnych porach, [...]
Prosze was o ocenę biorę ja tak jea tabletka rano przed sniadaniem.potem dwie przed obiadem,i następnie 2 przed treningiem.Jedna tabletka ma 300g.To karnityna z firmy Olimp??????????Ijak myślicie moge tak to zazywac czy mi coś poradzicie??????????
[...] do karku" juz jest morderstwem dla kregoslupa ktore moze najbardziej zaawansowani stosuja ale nie polecalbym tego amatorom chyba ze barki beda trenowane po klatce i przed plecami ale czy wtedy beda jeszcze sily i dostateczna koncentracja na trening plecow A TUTAJ Z KOLEI TO JA SIĘ NIE ZGODZE-OTÓRZ MOGĘ ZAPROPONOWAC BARDZO ROZSĄDNE I [...]
fafik zrób tak jak sombaty moowił ok -90 minut przed treningiem(najwyzsze stezenie we krwi). co do olimpowskiej karnityny to jest to wyrób sprawdzony. mam kolege w kadrze pływaków-podobni ją badali i jako jedyna ma tą faktycznie dawkę l-karnityny jaką deklarują na etykiecie (jest tez jedna z karnitynek tyu wspomnianych która PANOWIE-miała 0.0 [...]
A lez oczywiescie ze mogłes jezel ten trening wygładał identycznie jak przed 2 treningami wstecz to temu niema zakwasu miesnie sie przyzwycziły do tych ciezqaró i tej samych cwiczen powtrzurzen serii trzeba zwiekszyc ciezar albo cos w zminic w treningu klaty
[...] ze scisniecie brzucha pasem elastycznym, lub jego ekwiwalentem, pomaga spalac tluszczyk z tego rejonu podczas aerobow. Co o tym sadzicie ? 2. Obecnie narzekam na sadelko tylko w okolicach brzuszka i na klacie. Czy mozna w jakis sposob poprawic spalanie z tych miejsc ? Np. stosujac trening wytrzymalosciowy na te grupy miesni przed aerobami ?
DeFormator:przed BJJ cwiczylem sporty uderzane (rowniez Modliszke) i z cala pewnoscia moge Ci powiedziec,ze jesli na zamknietej przestrzeni (ring,klatka UFC,pomieszczenie) ktos bedzie dazyl do parteru,to tam walka sie skonczy.NIE MA MOZLIWOSCI UNIKNIECIA PARTERU,chyba ze wczesniej uda sie znokautowac przeciwnika. Pozdrawiam
Jeszcze jedno. Cwicze aeroby 4 razy w tygodniu po 90 minut na czczo ( wypijam tylko kawe na godzine przed wizyta w silowni ). Nie chce przesadzic, ale rownoczesnie chce aby moje treningi na eXterminacje sadelka byly jak najbardziej optymalne, aczkolwiem jak-najbezpieczniejsze dla masy ktorej i tak mam niewiele. Co moglibyscie mi doradzic w tej [...]
[...] NOZYCE (temat absloutnie pomijany na sfd ,nie wiem czemu,bo technika w 100% zawsze wychodzi),zapasy maja swoje sposoby,suplesy. Itd mozan tak wymieniac. Nie sposob sie przed tym wszystkim obronic. Jesli trafi sie na dobrego chytacza i dopusci sie go do siebie to parter bedzie. Jedynym ratunkiem jest rozwiazanie sprawy puki jest jeszcze [...]
Jak przezwycięzyć strach podczas bitwy ?
