przed

To teraz konkret która godzina i w jakim miejscu ... Proponuje cos koło 15 przed oficjalnym otwarciem zaowdów , które odbedzie sie około godziny 16:00

[...] masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, popularnie zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki [...]

[...] razowe,po 3 godz duza buła grahamka z kurczakiem,potem obiad makaron z miesem,znowu po 3 godz bula z kurczakiem,potem kolacja troche ryzu z tunczykiem albo białym serem i przed snem odzywka białkowa. czy mniej wiecej to wystarczy przy wadze okolo 100 kg i treningach 3 razy w tygodniu?... moze pytanie jest glupie ale ja niezabrdzo przykladalem [...]

[...] na drązku,wiosłowanie sztangą,skłony "dzien dobry" ,uginanie ramią stojąc hantelki,uginanie ramią stojąc sztanga łamana III dzien barki nogi : wyciskanie sztangi z przed głowy,podnoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia,szrugsy, wspięcia,przysiady ze sztangą,wykroki ze sztangą z góry dzieki jak by mógł to jakos powiazac razem tak [...]

powinieneś być leciuteńko pochylony do przodu całym tułowiem, postawa na baczność jest nieodpowiednia, poza tym chyba bardziej pracują wtedy nie boczne ale przednie aktony, unoś ramiona do linii barków lub tylko nieznacznie wyżej, łokcie prowadż w miarę możliwości przed nadgarstkami co oznacza, że nie powinny jakby zostawać/opadac poniżej linii [...]

poczytaj sobie podwieszone posty w diecie i treninigu. suple na razie sobie daruj. h2o nalezy pic czaly czas, przed, na i po trneingu najpierw sie muszisz porzadnie wziasc za jedzenie i trening bo tak to tylko zmarnujesz kase na suple. suple to nie sa jakies magiczne środki.

a dupa tam a jak weźmiesz kreatyne przed masz ją juz w krwoobiegu więc nie robi , jak wolisz dudek zresztą jaki to ma sens jak juz organizm jest wysycony... będzie ją pobierał z retikulum , gdzie jest przechowywana więc serio nie robi Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-24 18:17:00

Ćwiczenia na dolne partie brzucha to wszelkie wznosy, unoszenia i wypchnięcia nóg. Dolne partie powinno się ćwiczyć przed górnymi.

Ja bym ci nie radzil kretki przed treningiem poniewaz mozesz byc oslabiony!!

rano będzie lepiej niż przed treningiem, poza tym w dni nietreningowe byłbym raczej za braniem dwa razy dziennie- rano i wieczorem, a z vanadylem ostrożnie bo czasem może zaszkodzić.

[...] 50 g Szynka z piersi indyka kurczaka(indyka) 50 g Margaryna "SŁONECZNA" 10 g Jogurt zaw. 1,5 % tłuszczu 380 g B:34,88/T:15,2/W:84,09/kalorie:620,1 Obiad(posiłek przedtrenigowy) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 g Ryż biały 100 g Marchew(albo jakies inne warzywko) 100 g Oliwa z oliwek 1,5 łyżki stołowej [...]

Szoho organizm jest wysycony właśnie przed treningiem a po treningu przyjmie jej dużo więcej, powiedziałbym tak -branie kreatyny przed treningiem jest z jednej strony za wczesnym a z drugiej strony za póżnym dlatego właśnie polecam rano i po treningu bo tak jest w sam raz.

Ale jemu pewnie chodzi o wysycenie po dluzszym stosowaniu kreatyny i po wsysnieciu parudziesieciu gram a nie o to czy przed czy po treningu

Jak morzecie sie śmiać z takiego Predatora jak Saleta??? Nie widzieliśnie jak przed walką(tą na Polsacie) samochodem mur rozwalił żeby na ring się dostać??? nie widzieliście jego nadludzkiej siły w tej walce??? tej techniki???

[...] pory posilkow, sniadanie jem kolo 7 no i jestem generalnie po nim napchany konkretnie, takze nastepny posilek jem w szkole kolo 11, pozniej obiad jak wroce, no to jakos przed 16, na 18 mam trenig, po trenigu carbo wrzucam tak kolo 19.30, kolacja jest jak wroce do domu gdzie tak 20.30-21, no i przed snem jem twarog, to bywa roznie ale [...]

Ale jeżeli 2 tab Tigta (rano i przed treningiem) Tom rano przed śniadaniem czy po . Bom ja myśle brać rano 1 Tighta i 1 Efedryne ale niewiem czy prze czy po śniadaniu !!! Nom i przed treningiem Tighta i Efedryne !!!

[...] typowo na siłe no i jako ze jestem troche zamłody na takie obciążenia i cos mi strzelilo w kręgosłupie. i juz miesiąc niemoge cwiczyc a mam jeszcze drugi miesiac bezczynosci przed soba :/ mysle ze to jest mozliwe ale naprawde nie polecam przesadzac na poczatku bo potem walsnie sa przykre kontuzje :/ a w 4 miesiace optymalnego cwiczenia zrobił bym [...]

no i mamjasno przed oczami - dzięki!!! drastyczne to trochę hehe. Dzięki

aha super dzięki Apokalipsa. a słyszałem także o podciąganiu na drążku szeroro około 120 cm rozstaw rąk,nachwytem trzymając drążek i podciagać sie brodą przed niego ... co o tym myślisz poszerzy mnie w barkach od tego .A i może wiesz co jest dobre na biceps, triceps aby szybciej rusł i bez sterydów chodzi mi o ćwiczenia a pozatym trenuje 5 razy [...]

[...] ok. 6kg przez dwa miechy wazyłem jeszcze +5kg później przez jakieś 3-4tygodnie odpuściłem siłownie i troche balowałem jak przyszedłem to podniosłem na ławce mniej niż przed cyklem ogólnie też straciem -3kg masy... Ogólnie to na sucho musisz ładnie cwiczyć i jeść Wieć nie oczekuj cudów po samych sterydach.... Zmieniony przez - Inko_Max w [...]