przed

Wielu z Was przeczyta ten artykuł i zacznie się tłumaczyć przed samym sobą, że przecież w szkole / pracy nie da się trzymać diety, to niewykonalne, itd... Nic bardziej mylnego!!! Nie jest tajemnicą, że około 80 - 90 % startujących zawodników (nie koniecznie tylko kulturystów !) to ludzie, którzy zajmują się na co dzień pracą lub nauką (albo jednym [...]

Czy maksy dla 15 10 i 5 wyznaczamy przed rozpoczenciem całego planu czy najpier wyznaczamy 15 po dwóch tygodniach 10 itd. ????

[...] po co ? za drogo wyjdzie. lepiej kawe mocna wypic (5-6 lyzeczek) albo kupic caffeine jako suplement i lykac do tego 1 tabs caffeine. - mozna dodac pol aspiryny lub poropiryny s - brac na ok 45 min przed wysilkiem - w czasie wysilku duzo wody bo suchoza moze zlapac :) Sam tak bralem kiedy trzeba bylo i bylo ok. Raz na jakis czas nie zaszkodzi...

[...] braniu kreci.bialeczko na noc i carbo po silce w celu uzupelnienia wegli po wysilku.odrzywki bierzesz w zaleznosci od brakow w diecie.jesli zadbasz na cyklu o diete to mozesz odpuscic spore(drogie) ilosci odrzywek i kupic tylko bialeczko na ostatni posilek przed snem bo jak wiesz to wlasnie podczas odpoczynku miesnie regeneruja sie czyli rosna

w sumie kazdy ma swój sposób =] wiec nie mozna uogólniać, ja np jem pare h przed meczem cos pozywnego (np obiad) tak zeby mniej wiecej strawic do meczu, tam godzine przed wyjsciem nastrajam sie psychicznie wyciszajac sie, a potem daje jakis hardcore(głosna muza) na pobudzenie

dzieki warto skorzystac:P bo mam co weekend turniej ligowy to sie przyda ale mniej wiecej tak robie choc juz godzine przed meczem sie koncentruje staram sie wyciszyc, nie smiac sie z innymi itd. moze sie nie zgodzicie ale czasem jest dobrze podejsc do meczu na loozie, nawet czasami LEKCEWAZĄCO mowie nam lepiej idzie jak nie myslimy ze zaraz [...]

Hmmmmmm no tak ale co to jest SD to jest okres roztrenowania przed rozpoczeńciem treningu czyli przed HST mam nie trenować 9-12 dni ??

[...] , oczywiście będzie to miało wpływ na jej wchłonięcie, ale nie musisz brać z carbo obeszło by sie zresztą po wysyceniu kreatyny wogole juz nie przydane carbo do kreatyny A kreatyne bież przed treningiem mozesz z carbo , ale jak juz mowiłem po wyscyeniu nie ma sensu. i nie obraziłem sie Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-21 00:00:23

[...] po skonczonym 8mio tygodniowym HST wraz z dieta weglowodanowo-bialkowa. Jestem bardzo zadowolony z efektow i chce zrobic jeszcze 2 cykle HST, tylko ze bez mikrocyklu 15 i z przedluzonym o tydzien mikrocyklem powtorzen negatywnych (czyli makrocykl 7 tygodniowy). 1.Chcialbym sie dowiedziec czy nie ma jakis wielkich przeciwskazan przed takim [...]

Dla mnie jest do tej pory ogromna zagadką jak wam się chce tyle pisać bezsensownych postów poswięcać całe godziny przed komputerem jak wiecie że i tak te wypowiedzi niezgodne z regulaminem forum zostaną wykasowane ?

deberr, naucz sie czytać, facet przed chwilę powiedział że to na 100% nie zakwasy! H-D-S, albo: 1. zrobisz sobie przerwę w cylku treningowym (pare dni nawet przyniosi korzyść); 2. suple, ale jakie to popytaj w poświęconym im dziale. Sam nie używam, ale wiem że zawodnicy używaja w okresach wzmozonych treningów i bezpośrednio po nich [...]

sądzimy ze lekarz powinien dawkować a roaccutane bierz w dawkach podzielonych co do efektów - będą - nie martw sie ale jeszcze kilka mieięcy łykania przed tobą

Miętki ma racje, znaczy po wymyciu skory trzeba ja nawilzyc, wysuszona produkuje wiecej loju... Ja tez lykalem Roa, ze gruby jestem to wyszlo ponad 8000, przed tym lykalem wszystko i smarowalem sie wszystkim i nic to nie dawalo, tzn dawalo czasowo, potem wracalo. Jedyne co sie ze mna dzialo to popekane wargi, pod koniec wydawalo mi sie ze slabiej [...]

No tak... Dzisiaj 7 dzien. :) Jeszcze jestem przed herbata, dzisiaj wypije sobie czerwona czyli herbata w temacie :) Rowniez jak zaroweczka mam zamiar po diecie pozostac przy pewnych zasadach. Po pierwsze nie jesc po 18, po drugie unikac jak ognia slodyczy i tluszczy, po trzecie serki wiejskie, brokuly, pomidory itp. jedzonko, po czwarte kawa + [...]

[...] pije taką od 10 dni i teraz mi słodzona niesmakuje wole gorzką naprawde kwestia przyzwyczajenia żadnych słodzików neitrzeba teraz jeszcze sie musze przekonac do gorzkiej kawy ale bedzie troche trudno bo akwy niepije wogule ale dobra jest przed aerobami przynajmniej tak pisza więc trzeba będzie się zmusić tez myśle że sie przyzwyczaje :P

[...] ok, mniejsza z tym. W sumie mozesz zaczac powoli rozgrzewac te czesc- ale naprawde powoli - bez zadnych duzych obciazen czy forsujacych ruchow- taka po prostu lekka rozgrzewka aby te miesnie wzmocnic- no i oczywiscie przed kazdym treningiem wcieraj masci ktore przepisal Ci doktor. JAk masz jakies pytania to chetnie pomoge w Piatek na przyklad

..przecież czapka i tak nie uchroni twarzy przed mrozem :-/

lecytyna - codziennie bilobil - codziennie nootropil - codziennie magnez + b6 - codziennie "plusz aktiw" - przed nauką ,koncentracją tussipect +kofeina - przed nauką , koncentracją inne guarany , napoje - przed nauką , koncentracją

Mam problem, chce zaczac cwiczyc ale nie chce mi sie liczyc tych wszystkich kalorii ale moze ktos z was moze mi pomoc? Co powinienem zjesc przed treningiem (na obiad). Napiszcie tylko jakie to mogą być potrawy bo ja to w liczeniu tych kalorii to nie umiem sie polapac.

[...] SER BIAŁY CHUDY - 100g PRZYPRAWY JOGURT NATURALNY - 20g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g BANAN - 150g 22.0 Powoli można przygotowwywać się do snu. Ale przed tym warto jeszcze po coś siegnąć CREAPURE CITRATE - 3 KAPSUŁKI + D-RIBOSE - 3 KAPSUŁKI Podsumowanie Białko - 178g Tłuszcze 114g Węglowdany 585g + do tego może [...]