przed

elo kupiłem sobie matrixa firmy olimp... Mam pytanie, o jakiej porze najlepiej jest spozywac te koktajle? czy przed treningiem czy po treningu? moj kolega bral przed i miesnie mu strasznie rozwalilo... heh no to jak ? 3 razy dzienie? 2? przed czy po treningu? z gory dzieki za odp:)

to znaczy skoki na lydkach to tak: codziennie rano przed szkolą ok. 200 (zeby nie przesadzic a moze nawet mniej) wieczorem teshok. 200 skakanka: wieczorem a ze 200 podskoków

rano,moze byc po treningu tyle ile potrzebujesz "moj kolega bral przed i miesnie mu strasznie rozwalilo"hardkor suplementejszyn

Kiedy w końcu do Wwy wpadasz? Za 4-5 tygodni - najlepiej tydzień przed świętami ...ps.... tomekjim - ostatnio na tren się szykowałeś...

Pacirek daj zdjęcia - przed i po! Koniecznie

mam takie jedno "przed" na masie jak ważyłem 13-14kg więcej jak obecnie wstyd

Kurde dobrze wiedziec bo od pracy przy kompie i czytania ksiązek po nocach to przed snem zapodaje visine kiedy tylko moge, mam nadzieje ze nie oślepne

wlasnie. naczytalem sie o tym na forum ale nikt nie powiedzial kiedy to brac? przed/po posilku? i jakim posilku? moze byc zaraz po wstaniu przed sniadaniem?

I ja dołącze swoje pytanka bo nie chce nowego tematu zakładać: kiedy jeść kasze gryczaną i jajka w dni treningowe, a kiedy w dni normalne?? Z góry dzięki. P.S. Chodzi o to czy przed treningiem, po treningu czy może wieczorem. Pozdro

[...] solaryjnych. Collagen Beauty Line to preparaty pozyskiwane z ryb. Są aktywne biologicznie dzięki zachowaniu potrójnej helisy. Zapewniają szybką regenerację tkanek i chronią przed zwyrodnieniem dziei zawartości min.polipeptydów i aminokwasów. Następuje dzięki temu biosynteza naszego własnego kolagenu, możliwe jest zahamowanie procesu starzenia [...]

Ja Przed chwilą skonczyłem pierwszy trening 10..;)..i sie wyrobiłem 30 min szybciej niz w 15..

Najwazniejsze nie spinaj się przed wyprowadzeniem ciosu , spowalnia cios ( opoznia odruchy)

chudo ale jeszcze duzo przed toba cwicz a bedzie lepiej

[...] i nie zachwyciles niczym. Pytacie o diete. No tu jest spory problem bo diety nie prowadze. Poprostu nie mam na to czasu. Ale wydaje mi sie ze to nie jest problem poniewaz nie biore sie za kulturystyke lecz cwicze dla siebie i chce jakos wygladac przed wakacjami. Ale wiem ze odzywki bez diety rowniez duzo daja dlatego dawajcie swoje propozycje.

kraetnkę biorę od 07.11 czyli na dzień dzisiejszy 8 dni i narazie nic nie chcę do tego dożucać, bo rodzice przed świętami chcą mnie wysłać na badania czy z wątrobą wszystko mam ok więc narazie mniej chemi a po badaniach z gróbej rury szocho - sog za ambicję, że chociaż potrudziłeś się i odpisałeś Zmieniony przez - erosik19 w dniu 2004-11-15 [...]

Jako, ze nigdy nie bralem saa domiesniowo, chcialem sie nauczyc robienia strzalow, lepiej byc przygotowanym przed nieuniknionym Moje pytanie: na czym polecacie poprobowac robienie tych strzalow, wit B12? Moze cos innego? Przy okazji podajcie ceny owych srodkow. PS: I z gory prosze, nie piszcie zebym poprobowal na omenie czy gownie psa sasiada. [...]

[...] dlugo,niespij dluzej jak 8 godzin bo tylko wpdasz w mocny katabolizm i odpada ci 1 posilek i pewnie nadrabiasz jedzac 5 wiekszych posilkow niz z 7 mniejszych,a co do spania to zalezy bo na koksie organizmm szybko sie regeneruje i nawet 6-7 godzin styknie ale wez tez na wszelki wypadek przed spaniem ZMA,i jakies bialko to przyspieszy regeneracje,

[...] przez to spalę. czy ten aerobik nie wpłynie negatywnie na masę? a jeśli tak, to podajcie mi jakieś na masę ćwiczenia na brzuch (robione na każdym treningu). PS czy te ćwiczenia na brzuch jakie mi podacie na masę, wzmocnią go na tyle, żeby były duże efekty (możliwość wykonania całej szóstki weidera przed wakacjami, kiedy to nie ma siłowni)?

ale po co pic piwa przed treningiem??

"Na pudełku bcaa pisze żeby brać przed treningiem. A przed treningiem będe brał kreatyne i gajnera, wiec bcaa chyba lepiej zaraz po treningu. " * tak, bezposrednio po treningu, nastepnie za 30min normalny posiłek potreningowy "A co do dni nietreningowych. Brać 2 czy 3 razy dziennie? I czy tak jak pisze na opakowaniu. Czy można w dni [...]