przed

Hmm i tak mówisz nie precyzyjnie. Zjedz dzisiaj 4 tabletki, tak co 2-3h wylicz żebyś ostatnią zjadł tuż przed snem. Potem pięć dni jedna tabletka rano jedna przed snem i dziesięć dni po jednej tabletce przed snem. Wyjdzie Ci 24tabletki. Nie wiem jakie stężęniea brałeś, ile m1t w szczycie, na ile mogło Cie przyblokować wiec taka rozpiska, być może [...]

Ja miałem salmonelle za***ista choroba :D non-stop siedzisz na kiblu bo Ci sie chce eeś :P Ja się zaraziłem bo zjadłem ubite białko do ciasta, jeszcze przed jego upieczeniem :P i jeszcze kroplówke mi musieli podłączyć bo sie strasznie odwodniłem, a dlaczego nie ugotować :D ja sobie inaczej nie wyobrażam jajek :P

bardzo dobry pomysl steve dalbym ci soga ale nie moge... MI np bardzo pomogloby to gdybym mial kilka dietek przed soba, napewno bym cos poskladal dla siebie. dla piszcie...

Dla mnie to absurd mowic, ze w 45s kreatyna w soku przemieni sie w kreatynine! Jak juz mowilem kiedys na forum. Znam osoby, ktore rozrabiaja kretke w wodzie i/lub soku przed treningiem a pija ja dopiero po treningu, cyzli srednio po czasie 1.30h od momentu rozrobienia i dzialanie nie jest jakies znaczaco nizsze od tego jakie obserwuje sie przy [...]

Witam, mam 27 lat 183cm wzrostu. Wazylem 95Kg poltora miesiaca temu, przed rozpoczeciem cwiczen. Mam prace siedzaca, jestem informatykiem i czesto siedze wiele godzin przed kompem. Nie widac po mnie ze jestem gruby, ale mam juz niemaly brzuch i zero miesni na ciele, zero doslownie. Zaczalem sie zle czuc, rano wstawalem i juz bylem zmeczony, [...]

Bry to ja mam Siwy. Snilo mi sie dzis ze ta mila pani o ktorej wczoraj wspominalem zamienila sie w Wampira i chciala mnie zgladzic A ja przez cala noc przed nia uciekalem... ciekawe co to moze oznaczac?

Zależy o której masz trening... najlepiej jakbyś ćwiczył po południu bo wtedy dawki się fajnie rozłożą. Ale napewno przed treningiem z dwojga do wyboru.

ciekawe jak wygladałes przed koksami wiatr cię zdmuchwiał :P

To wszamaj do posiłku jaki tam jesz na godzine czy półtorej przed treningiem.

po pierwsze tylko nie odrywac dupy,co to za wyciskanie,to "pseudowyciskanie"!a po drugie ja tez znam przypadki,ze byly zawody w wyciskaniu (przed paru laty) i do wygrania byl samochod osobowy,ktorym juz przed zawodami jezdzil zawodnik,pozniej jak sie okazalo wygral zawody(?!?!?!?!).moj znajomy dostal zaproszenie,wycisnal tyle,ze wygralby [...]

[...] z bialym, miesem (np.szynka z indyka) ok 11.30 tak samo j/w 3.ok.14.00 obiadek:)) najczesciej są to ziemniaki z kotletem z kurczaka i jakaś sorowka 4.ok.17.00 posilek przed treningiem jakiś jogurt ewentualnie mały deser czekoladowy 19.00 TRENINNG 20.30.posilek potreningowy 1/2 kostki sera białego+salatka z 1 puszki tunczyka i groszku i [...]

1 Tydzień 2 x po 1 kapsułce 2 Tydzień 3 x po 1 kapsułce 3 Tydzień 3 x po 2 kapsułki 4 j.w. 5 j.w. 6 Tydzień 3 x po 1 7 Tydzień 2 x po 1 8 Tydzień 1 kapsułka dziennie. Staraj się przyjmować na "głodnego" przed posiłkiem rano na czczo.

Ja batonów nie jem! One strasznie tuczą! Ale można od czasu do czasu kawałek czekolady zjeść. Ja przed chwilą zjadłam 2 kostki!:D:Dhttp://www.sfd.pl/buziaki/13.gif http://www.sfd.pl/buziaki/13.gif

Przed występem oczywiście

[...] się że siła nie jest najważniejsza bjj jak i w innych sztukach walki ważniejsza jest technika, zwinność,tyming, szybkość,gibkość ale dzięki sile potrafiłem się dobrze bronić przed lepszymi technicznie zawodnikami b.utradniałem im wykonanie duszenia i dzwigni na ręce a wiele razy udawało mi się uwolnić.Pozdrawiam i życze udanych treningów.

sp80 na noc dobre jest dzieki dlugiej wchlanialnosci! rano tez porcje carbo odrazu po treningu krea wez z faza nasycenia czyli przez peirwszych 5 dni po 20-25g przed sniadaniem przed obiadem przed treningiem po treningu na noc a od nastepnego tygodnia po 10g na dobe 5g przed treningiem 5 g po treningu badz do snu! ja biore do snu zawsze! dieta [...]

Zebrałem się w sobie i policzyłem. Na razie mam rozpisane tyko dwa dni. Z treningiem siłowym i beztreningowy. Bardzo proszę o ewentualne poprawki. Wzrost 179 cm Waga 73kg 146 g białka 584 kcal 30g węglowodanów 120 kcal 155 g tłuszczu 1396 kcal Przyjałem współczynnik aktywności 1.25 nie wiem czy to dobry wybór. Mój rozkład treningów [...]

ja będe brał stanabol 2 tygodnie przed zakończeniem teski aż do rozpoczęcia odbloku. Myśle, że tak będzie najlepiej, bo wtedy wszystkie koksy zejdą z organizmu prawie równocześnie. P.S ile planujesz stanabolu zjeść i jakie dawki?

[...] Cabro 50g Kreatyna 5g Egg protein 30-35g (wszystko razem najszybciej po treningu) Na noc: Egg protein na noc 30-35g Glutamina 5g (Bioenix glutagenix) (razem 30 min przed snem) Ćwiczę ponad 3,5 roku dietę mam dobrze zbilansowaną. To jest mój początek z suplementami. Więc decyduje się na Monohydrant kreatyny. Czy to jest dobrze rozpisane [...]

[...] 20 g glukozy Kreatyna 5g 5g glutaminy przerwa ok 20-30 min i po tym Egg protein 30-35g Na noc: Egg protein na noc 30-35g Glutamina 3g (Bioenix glutagenix) (razem 30 min przed snem) może być Dni nietreningowe Rano na czczo 5g kreatyny, 3g glutaminy przerwa 20 i sniadanie do śniadania lub II posiłku białko 35g Na noc białko 35g i glutamina [...]