przed

widziałeś kiedyś 6 % bf? chcesz zejść do minimalnego bf i w 6 tygodni zrobić dodatkowe 2 cm w łapie? suplem masz... , jedynie joha się nada, która ma sens rano przed śniadaniem, nie przed treningiem. czemu taki dziwny trening? pzdr/

nie, wiele razy pisałem, że 30 min przed treningiem to na spalacz za mało by się rozkręcił, godzina-półtora, a nawet do dwóch h przed. pzdr/

dziekuje bardzo tak mi sie cos wydawalo, ze 30 minut przed to zbyt pozno czyli przed 17 trzeba zazyc spalacz i do dziela

Czytałem temat, tam jest napisane przed a ja napisałem po Przed ryż/kasze/ziemniaki + banana Po Podstawa to mięso ! pierś z kurczaka, jakaś wołowinka, drób. Do tego możesz dać też ryż lub brązowy albo ziemniaki, co wolisz. Zmieniony przez - Sekob w dniu 2009-09-03 15:02:38

U żyrafki przed ugotowaniem? - tak Os girl, przed ugotowaniem Maupka - --------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 4 03.09.2009 r. Dzień bez treningu siłowego. Ćwiczenia na brzuszek domowo. DIETA 1) płatki owsiane (100g), 3 jaja kurze całe, miód (30g) = 669 kcal PPYCHA! 2) whey, oliwa = 239 [...]

mam pytanie, czy przed HIIT'em posiłek powinien wyglądać tak samo jak ten przed treningowy? ok. godz. 19:45/20:00?

Jaki sens jest brania Argininy (posiadam z Activi) przed snem ? Ja walę prędzej przed treningiem , lepsza pompa i dobry trening wychodzi. Mam nadzieję że niczego nie pomieszałem Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-03 21:37:17

pytanko - biorę raz dziennie odżywkę białkową jako uzupełnienie dietki - dotychczas "kakałko białkowe" wypijam przed snem - w instrukcji jest że 3 razy dziennie powinno się stosować, ale ja tylko jako uzupełnienie zażywam. Czy pora o której ją wypijam jest si czy not si. Jeśli nie proszę o info o jakiej porze mam ją wypijać - przed snem, [...]

ciezkie pytania kolego zadajesz wypijasz wtedy kiedy ci akurat bialka brakuje. jak masz chu.jowe sniadanie to walisz z rana. jak chu.jowo jesz przed snem to przed snem, a jak masz zaje.bista diete i ci nigdzie nic z grubsza nie brakuje to walisz po treningu ot tak zeby lepiej miesniom bylo nie zapominajac o potreningowym, ale wowczas to zbedne, [...]

[...] na skośnej ławce 4. Uginanie sztangielki jednorącz opartą na modlitewniku (lub na udzie) ŚRODA Barki: 1. Sztangą za głowę stojąc 2. Wyciskanie sztangi z za głowy siedząc / z przed głowy. 3. Sztangielkami w górę siedząc 4. Sztangielkami w bok w opadzie 5. Wznosy sztangielek przed siebie do wyprostu Kaptury: Podciąganie sztangi nad chwytem wzdłuż [...]

[...] jakiej porze dnia, byle nie na czczo? Si - posiłki okołotreningowe mają być. Choć po czasami ciężko w siebie coś wepchnąć. czy poranna kawa w czymś przeszkadza? Najlepsza przed treningiem będzie. Jedno mnie jednak dziwi. Chcesz podejść do ślubu po 9 miesiącach masowania? Podczas masowania zlapiesz tez tluszcz, więc przed ślubem przygotuj [...]

zamiast KA kup mono. ka=mono. massacre bym bral tylko przed treningowo. glute 5g po treningu, 5g przed snem.

Unikaj produktów w puszkach. W sosie własnym masz dodatkowo tłuszcze trans. Jeśli już wybierasz to sięgaj po tunę w wodzie, przed spożycie odcedzając i płukając pod kranem by pozbyć się soli. W oleju całkiem nie do przyjęcia. Płatki kukurydziane/musli (chyba że sam robisz) również na bok odstaw. Kanapki na bok ze względu na substancje zbędne. 3 [...]

[...] bardzo ciężko pomimo niskiej intensywności, już po klkunastu minutach gwałtownie spadła siła i wydolność oraz poczułem sie głodny pomimo tego, że godzinę wcześniej wszamałem przed trneingowy taki jak zawsze (80g kaszy jęczmiennej, 10g oliwy, 100g wołowiny)i 30min. przed trneingiem kawa. Mimo tego kontynuowałem trening, robiłem dłuższe przerwy [...]

[...] oliwą z oliwek warzywko np. pomidor, papryka jakiś owoc (mogę dorzucić 1 kromkę chleba pełno ziarnistego?) 4. 15:00 jajecznica z 3 jaj na oliwie + warzywa 5. 17:00 posiłek przed treningowy 100g ryżu brązowego albo 3 ziemniaki 150g piersi z kurczaka trening 18:00 do około 19:30 (głównie aeroby) 6. 20:00 posiłek po treningowy 2x banan Tutaj [...]

Bez diety zbicie szybko zbędnego fatu mija się z celem, rozpisz dokładnie posiłki łącznie z porami jedzenia, większość mówi że powinno się jeść 3 godz przed snem ale najdłużej w organizmie trawią się białka (ponad 4 godz), wiec polecam jeść około 5h przed snem aby w czasie regeneracji organizm pobierał potrzebne składniku z tłuszczu ponieważ w [...]

czytałem, że dzienna dawka AAKG kręci się w granicach 7g/dobę w dni treningowe. Ustawiona np. w dawkach 4g przed treningiem i 3g po treningu. Patrząc po zawartości AAKG w tabsach Cyclox'u musiałbyś jeść tego 8 tabsów przed treningiem i 6 po treningu, ale expertem nie jestem niech mądrzejsi się wypowiedzą

[...] znokautuje mutanta(moim zdaniem to mission impossible)to zdominuje wagę ciężko i pokona i zrzuci z tronu kliczków... PS. Moim zdaniem haye stchórzył i zasymulował kontuzję przed kliczkami,bo zobaczył po sparingach z ludźmi walczącymi stylem kliczków,ze mu nie leżą...Tchórz ,a tak kozaczył Ali chociaż nie symulowal i nie tchórzył przed walką i [...]

[...] wiadomo jest ciężko,teraz rok szkolny się zaczął i ciężko dietę trzymać.. Ale jak wiadomo zdrowo się/staram odżywiać - rano jakieś płatki,serek,potem jakiś kurczak,pierś,przed treningiem jakieś jako,po treningu też coś zjem,a przed snem twaróg. To taki opis ogólny. Co do treningu: Przeczytam ten art wodyna i to rozwiąże sprawę,czy polecę [...]

[...] mysle ze sie zaj**balbym tymi treningami bo po moich wakacjach pomaturalnych mialem: 1) siedzacy tryb zycia, bo jestem leniem 2) duzo chlałem 3) kompletny brak diety, jadlem przed spaniem, etc.. A tak od razu zaczac od wrzesnia i to i to to bym sie nie regenerowal i dupa w trampkach by byla.. Narazie wlasnie mam ogolnorozwojowke tak na ok. 2 [...]