przed

[...] Tam spędziliśmy jeden dzień i ruszyliśmy nocnym pociągiem sypialnianym do Chiang Mai. (Pociąg spoko, można się wyspać, ale konieczne wcześniejsza rezerwacja, bo 2 tyg przed wyjazdem zarezerwowałam dwa ostatnie miejsca). W CM byliśmy 3 dni, nocleg też mieliśmy zarezerwowany. Apartament 2 pokojowy, hotel z basenem, całe 55 zł za noc za 2 os. [...]

Głowa do góry };-) będzie dobrze, u mnie dziś też bardzo słaby trening.. przysiad zamiast próbować 70kg był 50kg i spociłam się jak szczur, serce waliło jak młot. Też jestem przed @ może to ma czasami taki wpływ na nas ? Następny trening zrobisz ze zdwojoną siła

U mnie zawsze przed @ jest totalny spadek sił - także coś w tym musi być ;-)

Próbuj - byle nie przed innymi ciężkimi ćwiczeniami, bo to będzie prosiło się o kontuzję. Zmęczone mięśnie już tak nie stabilizują sylwetki przy kolejnych ćwiczeniach. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-04-12 12:12:29

18.04.2018 r. Trening B I. Hip thrust 8/8/8/8/8/20+ 80/100/110/120/130/60x31 80/90/100/110/125/50x30 70/80/90/100/110/50x23 Ciężko już. Może 80/100/115/130/130 za tydzień? II. Rumuński mc ze sztangielkami i guma oporową 10/15+/10/15+ 10/8x20/12/8x20 7/5x20/9/5x25, guma czarna 6/4x20/7/4x20, guma czarna Fioletowa guma daje mocno popalić. Znajduję [...]

Jak się czyta o treningach to wydają się takie lekkie, że człowieku ciężko uwierzyć że jest trudno :D pochwal się cheatem :D ja po ostatnim ładowaniu węgli przed maxami mam dość i chwale sobie lekkie i dietetyczne żarcie. Mam takie same skarpetki :D:D

Tydzień temu było 60,2, przed wyjazdem 59,8.

To taka miła odmiana. Ostatnie wakacje przed pójściem na siłownie, miało się to udo (46 cm) i tyłek. :-D:-D:-D:-D /SFD/2018/7/12/379e963925964c1ca2b56fd15d2f7ef3.jpg

13.07.2018 Dzisiaj tylko trochę zabawy, nilc ciężkiego przed wyjazdem. 1. Good morning 4x12 2. RDL na jednej 4x10 3. Odwodzenie na wyciągu 3x20 4. Suwnica jednonóż 3x15 5. Łydka 6. Allaszki 7. Unoszenie nóg Miska: 2300 Jakoś mi źle dzisiaj. Trening bez entuzjazmu, zasypiam na stojąco. Plecy jeszcze zmordowane po wtorku, nogi bez tragedii o dziwo. [...]

A ja ciagle trafiam na takich którzy nic mi nie robią :) tzn. Nie czuje różnicy przed i po. Fajna fota - barki takie krągłe.

Sylwetka owszem, nie jest łatwa, a brzuch bardzo oporny i nadal walczę. Ale wszystko przed nami. Zapraszamy do działu!:)

[...] sobie takie "niewyobrażalne" dla siebie ciężary pomacać. W tym przypadku załóż sobie taki ciężar na sztangę, wejdź pod niego, dźwignij ze stojaków i trochę postój. Przestanie być taki straszny, zaprzyjaźnisz się z nim. Wiele razy tak robiłem przed pobiciem rekordu w siadzie. Zawsze pomagało takie oswojenie się ze złomem większym niż dotychczas.

To ile masz tych lat, ze tak marudzisz %-). Pewnie z połowę tego co ja %-). Opalenizna przed urlopem lepsza niż u mnie po ;-)

To ile masz tych lat, ze tak marudzisz %-). Pewnie z połowę tego co ja %-). Opalenizna przed urlopem lepsza niż u mnie po ;-) No już 23 wybiło... }:-(

Piękna forma Lexi :-)) spóźnione wszystkiego naj dla Ciebie :) - jeszcze tyle pięknych chwil przed Tobą - kiedy to było 10 lat temu chlip chlip :)

Zapraszam do kibicowania! :) Na 6 dni przed zawodami mam się tak: /SFD/2019/2/18/0fdd91753605483b9c1eb3d096072b6e.jpg

wwooow, jest forma :) Baw sie dobrze na scenie...a, i pamietaj, ze trzeba wczesnie rano wstac, zebys nie przyklejala rzes i sciagala walki z glowy minute przed wejsciem na scene:P Zmieniony przez - kebula w dniu 18/02/2019 16:16:33

[...] jak startujesz w szachach to się przyglądasz przeciwnikom. Nie ucieknie się od tego - szczególnie w czymś takim jak rywalizacja sylwetkowa. Co prawda dawno w niczym nie startowałem, ale jak startowałem - to jednak nie ma opcji żeby konkurencji sobie przed rywalizacją i w trakcie nie podglądać. Niemniej jednak już się zamykam i nie psuję sielanki.

[...] od tego - szczególnie w czymś takim jak rywalizacja sylwetkowa. Co prawda dawno w niczym nie startowałem, ale jak startowałem - to jednak nie ma opcji żeby konkurencji sobie przed rywalizacją i w trakcie nie podglądać. Niemniej jednak już się zamykam i nie psuję sielanki. to malo wiesz o zawodach sylwetkowych zwlaszcza o kategorii bikini:) tu [...]

Ze wszystkim się zgadzam. I teraz powiedz mi jeszcze że jedziesz na takie zawody i zupełnie nie zwracasz uwagi na konkurencję choćby na weryfikacjach czy przed wejściem na scenę. To chyba ktoś by musiał opaskę na oczy założyć. Człowiek jest człowiekiem i się porównuje z innymi. Jak jest to dla niego zbyt wielkim problemem - to nie powinien [...]