przed

taaaa to byla moja ostatnia proba podjalem sie jej w niedziele kolo godziny 7... bo myslalem ze to spamowisko bedzie spalo... atu dupa hrhr do zobaczenia ja mam jakies 600 km przed soba dzisiaj... bedzie wesolo... szczegolnie ze nic nie spalem

kreatyne bierz przed i po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo. białko na noc OK

[...] ZIEMNIAKI) ? dokładnie ziemniaki ugotowane i ugniecione to prawie caly talerz mi zajmowaly a surówki sałatki juz sie niemieściły na tym talerzu musialem jeść z osobnegoprzed snem jak sie najadłem to ruszac sie niemoglem nieraz 1. Stanąć prosto. 2. W prostej linii nad prawą koscią biodrową na wysokosci pępka chwycic calą skórę łacznie z [...]

[...] +1tab multi 17:00 gainer 100g b30 w 60 t 6 mleko 300ml b 9 w 9 t 1,5 19 00 ryz 100g b 8 w 80 t n pierś z kurczaka 100g/smazona rybka 100g b 20 w n t 5g tuz przed snem białko 40g b 32 w 0 t 0 mleko 200ml b 6 w 6 t 4 + magnez cynk wapn co mzslicie o tej diecie jestem ektomorfem waga 70 cel poteyna massa!!

neich napisze dokładnie jaką miał dietę jak ćwiczył i wogóle wszystko dokładnie go wypytaj i upewnij się że na pewno nie ukrywa przed tobą płynu sukcesu w ampułce

[...] robie sobie pomiary w pasie to za drugim razem juz mam wiecej a za trzecim jeszcze wiecej Chyba najlepiej dlamnie bedzie jeść te zupy ważywne a w dni treningowe przed treningiem płatki owsiane z mlekiem to w sumie 4 posiłki a w dni wolne 3 posiłki.Jak bym szybciej schudl tym lepiej dlamnie bylo by bo zaczoł bym sobie od pazdziernika [...]

AA2300 - 2-3 tabletki 3-4 razy dziennie 20 min. przed posiłkami - codziennie. BCAA-4-5 tabletek 30-40 minut przed treningiem.

Mi sie wydaje ze nie uda sie wam poprawic odpornosci na ciosy , jak juz tam ktos wspomniał to jest wrodzone u mnie w klasie jak sie pizgali koles zgarnoł liscia i po walce poprostu urwał mu sie film, miał mgłe przed oczami. Sylwek na starosc bedzie wyglądał paskudnie dlatego ze jego miesnie twazowe sie zmniejszą a skura pewnie zostanie ?

-zakupiłes już oba produkty ??? - jesli interesuje ci masa mięsniowa to ja proponuje : Dzień Treningowy Rano : 3 t AA2300 Przed treningiem : 3 t BCAA Po treningu : 2 t BCAA Przed snem : 2 t AA3200 Dzień nie Treningowy Rano : 3 t AA2300 w południe 2 t BCAA Przed snem 2 t AA2300 Pozdrawiam Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-11 [...]

[...] 100g -Oliwa z olwiek (10g ) +1tab b-complex +1tab multi 17:00 -gainer 100g -mleko 300ml 19 00 -ryz biały 100/150g -pierś z kurczaka 100g/smazona rybka 100g tuz przed snem -białko 40g -mleko 200ml + magnez cynk wapn wprowadziłem małe poprawki i już wygląda to lepiej Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-11 [...]

czyli na przykład przed treningiem guarana po i w trakcie dnia czerwona a wieczorkiem zielona plus cały czas treningii oczywiście? dzięki wielkie pozdrawiam!

hej strongbart,ale ja wlasnie tak jak napisales niestosuje juz carbo podzas treningu,zle przeczytales,robie sobie mieszanke carbo z serwatka przed treningiem i po treningu,a podczas juz nie pije carbo jak pisales

[...] -ryz biały 150g -piers z kurczaka 100g -Oliwa z olwiek (10g ) +1tab b-complex +1tab multi 17:00 -gainer 100g -mleko 300ml 19 00 -ryz biały 150g -pierś z kurczaka 100g/smazona rybka 100g tuz przed snem -białko 40g -mleko 200ml + magnez cynk wapn teraz wychodzi mi około 520g wegli białka około 220g a i glukoza to chyba tez wegle nie?

Dzieki wszystkim za doping na gali i przed telewizorem Nie ma co teraz rozpatrywac co by bylo gdyby, Antek jest poprostu super zawodnikiem i na chwile obecna mysle ze najlepszym polskim zawodnikiem MMA.Ciesze sie ze mialem okazje z nim walczyc A co do balachy to mam chyba naderwane wiazadla,ale dopiero jutro smigne do lekarza.Narazie reka dziala w [...]

ja nie połamałem jeszcze żadnej ramki, w sumie jedyne co połamałem to szprycha w tylnim kole, odpadł łepek jak uciekałem przed dzikiem po lesie :)

[...] niewiem jak sie to nazywa dokladnie ale tak to wyglada nogi na krzesle rece na laweczce i poruszamy sie w dol i w gore cos takiego :) sroda - barki - kaptury wyciskanie z przed glowy 5 seri po 15 powt 20 kg wyciskanie zza glowy 5 seri po 15 powt 20kg podciaganie gryfu lamanego wzdluz tlowia do brody 5 seri po 15 powt 22kg rozpietki na stojaco [...]

[...] pierwszego pytania to glownie najlepiej za uszami sie popsikac i na zgieciu dloni (tam gdzie sie puls mierzy) ogolnie tam gdzie krew pulsyje a co drugiego pytania to jak skora jest dobrze nawilzona to perfum sie dluzej utrzymuje czyli najlepiej przed popsikaniem sie posmarowac te miejsca balsamem lub jakims kremem i odczekac az wsiaknie pozadnie

za doozo zmniejsz jego ilosc, 140 maks najlepiej jeszcze mniej. weglowodany ok. Mam jeszcze zastrzezenie do posilku przed snem po co tam wapń, zaklooca to wchlanianie bodajze cynku nie ma sensu tego brac Godzina 7 00 5gr kreatyny + 30-40g glukozy+3 tab tauryny zrezygnooj tu z glukozy i kreatyny, 5g na dzien starczy 7:30 -płatki kukurydziane około [...]

testy sa lajtowe.... ja nie trenowalem przed nimi a srednia mialem 4,6 no tak na skrzyni odpadaja i na brzuszkach... ja wazylem na testach 98kg i skrzynie zaliczylem na 4 chodz wlazlem 130 razy... zeby miec lajtowo nalezy wazyc 80kg i wzwyz... czekam na listopad ... Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-07-11 14:10:32

pakman191 jeszcze mnie nie po***alo zeby przed odpowiednim stazem treningowym sie szprycowac