przed

Scorpion: "Zdobył wicemistrzostwo Polski w podnoszeniu ciężarów, ma 48 lat i jak na ten wiek czuje się świetnie. Sęk w tym, że wszystko trzeba robić z umiarem, zrezygnować z ćwiczeń nadmiernie obciążającyh kręgosłup" Fajnie to wyszlo. Umiar i unikanie cwiczen nadmiernie obciazajacych kregoslup w podnoszeniu ciezarow? Tak sie sklada, ze [...]

Przed chwila prezczytam na tym forum ze picie wody jest bardzo wazne(to juz wiem), ale pozniej ktos napisal ze nawet juz 0,6 litra wody moze popsuc trening. Cyz to prawda?? Ja pije okolo 1,5 litra podczas godzinnego treningu(po kazdej serii 2 lyki). Czy mam ograniczyc picie wody podczas treningu(jetem chudy-mam 53 kg i 170 cm)

dokladnie nie wiem czym sie podniecacie ??????????????? skoro nie wiecejak wygladal przed tymi 2 miesiacami jak zaczol cwiczyc moze wygladal prawie tak samo lub wogle identycznie ?????????????

Adrianek- To równie dobrze możesz zabronić chodzić na ulicy pakerom i osobom trenującym sztuki walki, no bo jak tu obronić sie bez szabli lub broni obuchowej przed taką osobą?? Co do psów agresywnych, sam mam psa rasy Dogo Canario i uważam że cała ta nagonka na takie psy to jedna wielka bzdura, fakt jest faktem że "psy agresywne" zarówno [...]

w witaminy NOW spokojnie mozesz zainwestowac maja bardzo dobry sklad idealny dla osob przeciazonych wysilkiem mnie przed ich braniem odsrasza jednynie cena :/ Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-21 17:53:17

[...] efektu będę chciał zrobić fazę nasycenia ja uważam tak: nietreningowe kreatyna rano i wieczorem 5g + carbo 50g +mass xxl 50g pomiędzy posiłkami tak samo 2x treningowe dni przed trenigiem 30min kreatyna 5g + carbo 50g mass xxl 1,5 przed i 30 min po po treningu od razu kreatka 5g + carbo 50g 2 porcje kreatyny i mass xxl między posiłkami po fazie [...]

Kiedy właściwie wykonuje sie streching - przed czy po treningu ??

[...] w kościach co zapobiega demineralizacji kośca podczas stosowania diety wysokobiałkowej. Cynk wpływa ponadto korzystnie na poziom insuliny i glukozy we krwi co zabezpiecza przed rozwojem zbędnej taknki tłuszczowej. Należy pamiętac, ze wiele osób w okresie letnim zwieksza także ilośc wysiłków aerobowych, co sprzyja obniżaniu poziomu [...]

faze odpusc.bez niej bedziesz miał takie same efekty,tylko troche wolniej KREATYNA: dni treningowe 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5god razu po treningu dni bez treningu tylko 5g na czczo mass xxl w zaleznosci od braków w diecie carbo mozesz pic podczas treningu lub od razu po 40g-50g pozdro

DeZoo ( brat Mariusza) na Budo napisał: ...Pierwszą walkę Manolo miał z reprezentantem Afryki Południowej, dwie następne z brazylijczykami. Jak już wiadomo wszystkie walki zakończył przed czasem... gdy będę wiedział coś więcej to wrzucę... GRATULACJE - a były to Mistrzostwach Swiata Grappling Jiu-Jitsu

[...] wszyscy przemy do przodu jak tu zrobic, ze bylo lepiej. Jedni z nas lepiej, inni gorzej. Ale do przodu. Dobra. Koniec gadania. Po prostu SIEMA. Najgorszy dzien dla kulturysty? To ten, w ktorym stojac przed lustrem stwierdzi, ze juz nigdy wiekszy nie urosnie. A tu cholera by sie na ramionach ze 2kg wiecej przydalo. No to spadam. Strzala Wszystkim!

[...] boksersku!". Przeciwnicy raz po raz rzucali przeciwnikiem na ring i zajmowali dogodne pozycje, w pewnym momencie jednak technika Rosjanima udała się i Kiek odklepał (uprzednio zręcznie uciekł z niebezpiecznych technik - duszenia trójkątnego i duszenia zza pleców a także z "balachy"). Zszedł z maty wyczerpany - dał z siebie [...]

[...] przesadziłeś, napewno zrezygnuj z b12 w tabl. a zostaw tylko preparat wielowitaminowy, kreatynę jeżeli 10g to rano i wieczorem/po treningu/, tribulus, zma ok.3kaps. 30min. przed snem, chrom, tauryna 2-3kaps. do kreatyny, hmb 3g dziennie/rano, przed snem, przed i po treningu/, bcaa przed i po treningu/np.10 i 5kaps/, gainer do posiłków lub/i/ [...]

To samo co ckd z tym ze tu nie mamy dnia ladowania tylko przed treningiem pakujemy wegle

[...] rodzaju minerały i witaminy, dużo wapnia, wit. d3 poprawiająca jego wchłanianie, czy np. leki przeciwzapalne i wzmagające regeneracje typu Zinaxin. Olej lniany jako uzupełnienie diety i jak najwiecej ćwiczeń wzmacniających wiązadło (mam tu na myśli np. napinanie izometryczne czworogłowego, w seriach rano i przed snem leżąc na łóżku itd).

SORKA COSIK NIE WYSZLO TU JEST ALL http://www.kulturystyka.g3.pl/ A JAK TO NIE PRZYDZILA TO MA TAM PISAC KULTURYSTK-A..G3..PL BEZ PAUZY I KROPKI DERUGIEJ HA PRZED A BO NIE CZAJE CZEGO NIE POKAZUJE SLOWA KULTURYSTYKA CO TO ZABRONIE HA

nie wiem jak wy ale ja podchodze do kulturystyki powaznie.... widac ze chyba nie ma tu zbytnio kompetentnej osoby.... tribulus przed snem doskonały pomysł :kickass: chyba zebym nie spal przez cała noc i to w dawce 3 kaps..... a co do bialek to każde ma rozna wchlanialnosc, night ma proteiny i peptydy ktore zmniejszaja katabolizm w nocy, aminokwasy [...]

nie uwazam sie za rzaden wzor chcialem zeby kompetentniejsze osoby odemnie sie wypowiedzialy i rozpisały mi owe suplementy i optymalne dawki lecz jakos ich narazie tu nie widze.... jakbys nie zauwazyl mam pare rozdzajow bialka o roznej wchlanialnosci, jedne sie bierze po posilkach jedne miedzy inne jak to jest z nightem przed samym snem.

Kreatyna (multipowe)r 500g - jak brac to zalezy od ciebie...sa rozne metody i praktycznie kazda skuteczna... bulgarian tribulus (ultimate) 90kaps. - 2kaps rano i 2przed snam razem z ZMA ZMA (olimp) 120kaps - 3kaps przed snem Chrom (olimp) 60kaps - mozesz 1kaps do kretki B12 (naturell) 100tabl - jak pisal meteorr ta wit w tabl jest praktycznie [...]

pewien znajomy polecił mi picie śmietany 32% przed snem żeby troszke przytyć :) a Wy myslicie o takim dodatku?