przed

[...] (creapure Prolaba + l-glutamina Nutrenda), wiem jak to brać tylko zdziwiła mnie jedna rzecz... Na forum wszyscy mi doradzali by brać to w następujący sposób (crepaure biore przed treningiem bo chce zobaczyc jaka jest róznica miedzy braniem przed i po treningu, a rano na czczo i po treningu): ### creapure ### trening: 5g + 40g glukozy PRZED [...]

krea bierz na czczo 5 g ( z weglami to rzecz ajsna) przed trenigniem ( ok 40 minut) 3g po trenignu 5g ---glutamine 4-5x dziennie po 2-3g

cyt: hej ludziska zmieszanie z białkiem creafusion przed snem jest ekstra wyjściem. Jeżeli w opakowaniu jest to co podaje producent - efekty rano jak wstajecie murowane.. kto nie wie o czym mówie niech spróbuje.. Panie Czarnuchok zawartości naszych produktów w odróżnieniu od niektórych firm potwierdzone zostały certyfikatami niezależnych [...]

Volvie podaj swoją miesięczną suplementacje + trening bo wlasnie mam 3 miesiace siłki przed sobą a lubiłbym cos ze sobą zrobić :)

ewentualne SOGI do Zane_21 ktory wypowie sie pozniej zdjecie robione dzisiaj przed treningiem Zmieniony przez - Gawdzik w dniu 2004-05-31 19:57:07

[...] jazde na rowerze. Poprzez dwa miesiace diety (staram sie jesc 1500 do max 2000 kcal) i cwiczen brzucha stracilem 4 kg. Wypadalo by wspomniec, ze przez ostatnie 6 miesiecy przed cwiczeniami bylem na diecie odchudzajacej 1000 kcal. Wiec mysle, ze czlowiek nie wyniszczony taka niskokaloryczna dieta (chodzi mi o obnizona przemiane materii) moze [...]

Poza tym rzezby nie robi sie caly rok tylko kilka tyg. przed zawodami. Optimum jest ok. 2g, reszta moze byc zuzyta na cele energetyczne ale jak to na Ciebie dziala to sam musisz sprawdzic (o ile Cie na to stac i dasz rade tyle jesc).

caly czas mysle, czekam na inne opinie -- to jest niezly sposób ale trudno bedzie mi go zrealizowac - jak bede bral 2 razy glute w szkole na przykład?? tu jest problem: ja to widzę tak: 1-rano na czczo 2- w szkole 3- w szkole 4- przed tr 5- po treni lub ewentualnie wieczorem, za duzo roboty :(

napisz swoje wymiary przed i po. sogacz bedzie

w testach nic nie wyszlo ale moj nos, zatoki, generalnie gorne drogi oddechowe to porażka... potrafi mnie rozwalić nawet na miesiac.. a przed latem nie moge sie dac przeciez

I co zarejestrowałeś się na forum po to tylko żeby mu to powiedzieć jak jesteś taki odważny to powiedz mu to prosto w twarz :-/ Ja uważam, że przynajmniej chopak robi to co lubi a nie siedzi przed kompem anonimowy tak jak ty i takie bzdury wypisuje. Boże, że są na świecie takie taborety (.

glutamina treningowe: 2g rano 2g przed treningiem 5g po treingu 3g przed snem nietreningowe: 2g rano w ciągu dnia 2 razy po 2g przed snem 3g tauryna treningowe: 1g rano 1g przed treningiem nietreningowe 1g rano i ewentualnie, jak jestes zagrozony katabolizmem, chcesz uzyskac pobudzenie, 1 g osobiscie zamiast glutaminy dalbym olej mct :), taniej [...]

O tt bylo juz nieraz i kazdy Ci powie iz najlepiej suplement ten sprawdza sie dla tych bardziej zaawansowanych. Co ro rozpiski stronga to nie bierz glutaminy przed treningiem, masz juz tam tauryne.W dni nietreningowe przy niewielkich funduszach wystarczy jedna dawka gluty pomiedzy posilkami.Tauryne rowniez mozesz dolozyc po treningiem i w dni [...]

Kul jeżeli kupisz odż. białkową to najlepiej będzie, żebyś pił ją przed śniadaniem/ok. 30 minut/, jeżeli gainera to między posiłkami/kiedy trudno ci jest coś zjeść/, co do rozstępów podobnie jak i ginekomasti to widziałem wielu zarzekających się na wszystkie świętości chudzielców, że aż strach, którzy byli posiekani paskami prawie jak zebra a [...]

Czytałem wasze komentarze z przed około 4 misięcy i doszedłem do wniosku że ze mna w podnoszeniu w obecnej chwli nie jest zle.Mam 15lat od 1,5 roku cwicze regularnie zapasy,podnoszeniem zainteresowalem sie od około 0,5 roku.Gdy pierwszy raz poszliśmy z moim trenerem (także od zapasów) na WF na silke to wzialem 65x1 na klata.to byl dla mnie [...]

Tauryna 4 kapsulki w dni nietreningowe(czyli 2 kapsulki rano i pomiedzy posilkami).Tauryny starczy na niecaly misiac, wiec mozesz dokupic. Glutamina w dni nietreningowe 2-3g rano, 2 g pomiedzy posilkami i 3g przed snem. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-31 22:18:54

Tauryna przed sniadaniem, a glutamine przed obiadem lub przed ostanim posilkiem - choc jak masz juz brac to lepiej zrobisz biorac ja po treningu To czy starczy ci 200kabs gluty i 120kabs tauryny to zalezy od ich dawkowania przy minimalnym napewno sie zmiescisz :)

glutamina treningowe: 2g rano 5g po treingu 3g przed snem nietreningowe: 2g rano przed snem 3g tauryna treningowe: 1g rano 1g przed treningiem nietreningowe 1g rano A co jak bede tak bral ?? Czy moze zakupic wiecej gluty bo tauryne jeszcze mam i jeszcze zakupie 100

[...] chcialbym zaczac biegac tak zeby spalic co nie co tluszczu i mam pytanie: czy dobrze bedzie jesli bede biegac zaraz po treningu czy moze biegac w dni nietreningowe? a i jeszcze 1: gdzies czytalem, ze aby uniknac spalania miesni podczas takiego biegania nazley na godzine przed zjesc troche bialka, czy to prawda? z gory dziekuje za odpowiedzi!

[...] dotychczasowy klub. Brazylijczyk porozumiał się już wstępnie z działaczami Barcelony, teraz wraz ze swoim agentem zamierza nieco nacisnąć na prezydenta Sewilli, co zdanie przedstawiciela Baptysty, Juana Figera pomoże w jego przenosinach na Camp Nou. Juan Figer, agent Baptisty: "W kontrakcie istnieją pewne zapiski, które pozwalają patrzeć [...]