przed

jezeli to jest duzy dyskomfort, a wczesniej nie miales takich problemow (czyli nie jest to efekt pozytywny) radze bardzo dokladne rozciagniecie miesnia przed treningiem i po, no i oczywiscie chwilowe zmiejszenie intensywnosci. Pozdro

Mam pytanie czy zazycie jakies ilosci kofeiny(jak tak to ile) przed zawodami pomoga w wyciskaniu, czy pobudza bardziej organizm?? moga byc jakies efekty tzn wieksza sila itp??

tani ale dobry jest balsam brazujacy Ziaja Sopot. uzywałam go przed solarium i jest ok

Czy picie kawy przed treningiem (w sumie wogole kawy) ma jakies niekorzystne skutki w rozwijaniu masy miesniowej?

Takie rady to sie daje przed graniem. Jezeli nie mozesz stąpąc tą noga a bol jest silny, to mozliwe ze złamana/peknięta. Jak masz w domu jakąś masc na stłuczenia np Voltaren to posmaruj noge na noc, jak do rana opuchlizna nie zejdzie to musisz jechac na rentgena zeby złamanie wykluczyc. A narazie spubuj lezec nie forsowac nogi. Zmieniony przez - [...]

przed podobno tak bo niedochodzi do mikro urazów

białko 30g max Najlepiej przed snem...a jesli brakuje ci wiecej to doloz miedzy poslikiem lub po treningu

[...] nerki, w większej części w formie nie zmienionej, po części w postaci produktu rozkładu - kreatyniny. Z tego powodu nie występują działania uboczne, wywołane ewentualnym przedawkowaniem, choć z drugiej strony zbyt wysokie dawki nie przynoszą większych efektów. Kreatyna poprawia zaopatrzenie w energię podczas wysiłku Ludzki organizm [...]

.. ja powiem ze swojego doświadczenia... zawsze 1h przed kazdym treningiem czy to rzeźba czy masa piję kawę... robiąc masę oprócz tego że mam powera na treningu nie zauwarzyłem żadnych minusów... bo w ciągu 8 miesięcy z dobrą dietą zyskałem 14 kg przy małym zatłuszczeniu ... więc Zakrzesiu nie podważając Twojej wiedzy chciałbym abyś podał mi [...]

większa siła napewno - najlepiej ok 1h przed zawodami ... a jeśli zawody będą trwały długo to dobrze zastosować guaranę gdyż kofeina zawarta w guaranie działa dłuzej, słabiej ale dłużej

ehh tak wogóle to było pomyśleć co ?? ja miałem clomid kupiony sporo przed cyklem !! a teraz jesteś zablokowany jak stara dziwka i co ?? ehhhhh

[...] na ławkę trenerską Vincente del Bosque. Lorenzo Sanz jest największym i najniebezpieczniejszym rywalem Florentino Pereza w wyścigu po fotel prezydencki Realu Madryt. Poprzednie wybory w Madrycie i zeszłoroczne w Barcelonie pokazały mu, że aby zwyciężyć trzeba obiecać kibicom jakąś gwiazdę. W przypadku Realu "jakaś zwykła" gwiazda [...]

RANO w treningowe/nietreningowe 5g kreatyny+5g glutaminy+1,5g hmb+25g glukozy terningowe-PO TRENINGU-kreatyny+5g glutaminy+1,5g hmb +25g glukozy nietreningowe PRZED SNEM-kreatyny+5g glutaminy+1,5g hmb (glukoze mozesz dodac jesli nie masz problemow z tłuszczem) bierz tak i bedzie ok!

widzisz zadałem ci pytanie bo jest między tym róznica. kapsułki szybciej się rozpuszczają, niemalże w moment więc i działanie jest szybsze. Dlatego możesz spokojnie brac 20-30 min przed treningiem.

Mój kumpel zaczyna 1 cykl kreatyny!!zakupił 4 kg Carbo,450g kreatyny z Olimpu i B-12 z Naturella ma zamiar dokupić białko!!Czy to dobry pomysł??czy B-12 szkodzi??a i Carbo barać wraz z kretką przed i po treningu??czy tylko przed??Pozdro!!

[...] jakoś radzić z tym co sie ma pod ręką tak jak przypuszczał ZELL :) ale to ino do czasu bo juz z kumplami robie u siebie w piwnicy siłownie i postaramy sie żeby była już FULL WYPAS :D żeby nie brakowało cieżarow - prawda BlackBeats ?:)))) jak bedzie siłka juz czynna :D to załącze zdjęcia jak wygląda i jak wyglądała przed sprzątaniem :) pozdro

Przed i po ćwiczeniach takich jak martwy, wyciskanie na barki czy przysiady, musisz pamietac o ćwiczeniech rozciągających(np.na drażku), to powinnno w pewnym stopniu zapobiec negatywnym skutkom wpływającym na wzrost(taq myśle)-jednak siłka zawsze go opóźni choć niekoniecznie zahamuje. No i nalezy pamietać o technice wykonywanych ćwiczeń żeby [...]

hm mam takie cos OLIMP IZO PLUS PROSZEK... to jest chyba cos takiego jak isostar albo cos nie wiem. Hm kiedy to brac i po ile ? przed treningiem po w czasie ? czy wogole kiedy indziej ? i po ile tnx z gory pozdro ^^ a i jeszcze jedno ZMA z olimpu no nie, jest takie cos szkodliwe na zdrowie ?? (mam 15 lat) Nie mowie ze to chce kupic tylko tak z [...]

Chciałem się zapytać co powinienem jeść bezpośrednio po trenningu aerobowym ( jesli aeroby są wykonywane na czczo). Mam clenbuterol i kiedy mam go brać przed aerobami czy zaraz po ??? a jak robie aeroby po trennigu siłowym to co powinienem zjeść po treningu przed aerobami a co po aerobach mam 175 wzrostu i waże 75 kg

Tabela przed meczem Widzew - Wisła P. 1.Impostor - 56 (2) 2.piłkarz14 - 55 (1) 3.Thomas85 - 54 (4) 4.Veron - 51 (2) 5.J-J - 49 (1) 6.MrShadow - 48 (3) 7.Basse - 45 (2) 8.Majma - 38 (1) 9.Janqs - 34 ( nie obstawiał ) 10.MatroX - 28 (2) 11.Whisper - 22 ( nie obstawiał ) 12.body9 - 18 (4) 13.siwy 21 - 17 (2) 14.Killer14 - 11 ( nie obstawiał ) [...]