Kawa a masa ;)

Czy picie kawy przed treningiem (w sumie wogole kawy) ma jakies niekorzystne skutki w rozwijaniu masy miesniowej?

przed podobno tak bo niedochodzi do mikro urazów

.. ja powiem ze swojego doświadczenia...

zawsze 1h przed kazdym treningiem czy to rzeźba czy masa piję kawę...

robiąc masę oprócz tego że mam powera na treningu nie zauwarzyłem żadnych minusów... bo w ciągu 8 miesięcy z dobrą dietą zyskałem 14 kg przy małym zatłuszczeniu ... więc Zakrzesiu nie podważając Twojej wiedzy chciałbym abyś podał mi jakieś źródło z którego wyczytałeś zę kawa nie dopuszcza do mikrourazów...
z tego co ja pamiętam to picie po treningu przyczynia się do minimalizowania zakwasów

w fitnesie otym było hyba nawrt joggier wspominał

no to sie bardzo ciesze, bo kolega z silowni jak zobaczyl ze capie se kafke to mnie wysmial, i powiedzial ze kawy nie mam ruszac.

Wiem, ze do przy braniu kreatyny nie powinno sie pic kawy ani redbulli, czy to prawda?

tak
a w redbullu jest kofeina i go przy kreatynie tez nie nalezy pic

można ... ale należy zachować odstęp pomiędzy kreatyną a kofeiną ... ok 3h wystarczą