przed

Moli- jedna porcja xp jż w zupełności zapobiegnie spadkom/przecież o to chodzi bo o przyrosty nie chodzi w tym momencie- ale jak chcesz bierz dwie porcje, ale wg. mnie jedna wystarczy- starczy na dłużej?- i tak musi starczyć na tyle ile zaplanowałeś./. ts bierz normalnie- przed śniadaniem i treningiem.

cp + bcaa przed tr. po treningu mono carbo razem z bialkiem - zadnej przerwy nie rób

xp przed treningiem edit: autorze drogi zaloz jeszcze jeden temat tego typu a poczestuje Cie banem w jedym pytaj jak juz jeden masz zwlaszcza ze to wkolko jedno i to samo pytanie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-31 16:30:30

Pamiętajmy by posiłek nie tylko był przed snem ale takze w nocy

aha no ja jem około 100 moze 120 g w/w dziennie w jakim stanie przystepuje do wysiłku cóz trudno powiedziec np w pon zaraz po treningu na siłce robiłem aero w wtorek troche pózniej moze z godzine po tren no i sroda dzien wolny od siłki to przed wieczorkiem i w czoraj zaraz po treningu mysle ze tak jest najlepiej

jestem zielony jesli chodzi o diety wiec pewnie jest zle... mam 2 pytania do was 1-nie przepadam za platkami owsianymi iz jest mi po nich niedobrze ;/ mozna czyms je zastapic??;> 2- nie wiem co jesc na 2 sniadanie poniewaz sie ucze... 3-pije dziennie ok 4 litrow wody to dobrze?? Prosze o poprawe diety... mile widziane propozycje 18 lat 77 kg [...]

rano 5 gram mono przed trneingiem 15 nitro w dzien nietreningowy 5 gram mono rano

a w dni treningu mma na czczo 5 gr i przed treningiem 5 gr mono tak ??czy jak :>

Wlasnie przed chwila widzialem twoj inny post i pisales ze masz teraz 14lat i potrzebujesz wskazowek co do diety. wiec zastanow sie co piszesz, dla mnie to jedna wielka sciema to co ty wypisujesz.

ty Mutant massa szamasz przed snem?

bierz tak 5g rano mono 15g przed treningiem po treningu 5g mono

ta 5 g mono z rana ,5 po treningu juz mamy 10 i jeszcze cp przed treningiem np Ile masz tego mono z vitala?I rzuć ankiete

czeko jest dobre. truskawak dla mnie za dobra(ale jadlem przed tuningiem smakow). wanilia nie jadlem jeszcze

ja bym dal aminy przed, a wpc po treningu jak masz z czego korzystac

[...] "Jedną porcję (30g) zmieszać z 300ml zimnego mleka lub wody. Spożywać od 1 do 3 razy dziennie, najlepiej zaraz po przebudzeniu, po zakońćzeniu treningu siłowego i przed snem." stąd moje pytanie po treningu zamierzam jeść mięso więc nie wiem czy aż tak koniecznie mam wziąść wpc, zaraz po treningu wziąłbym aminomax, 30min po [...]

bialko pijesz wtedy gdy ci brakuje, nie jak radzi producent ja bym dal amino przed wpc po, a zarcie w domu ale cos wegla by sie jeszcze przydalo.

[...] carbo i myśle, że w trakcie treningu będę to sobie pił. a w dnt? napisałeś że kreatyna rano, więc ok amino myślę żeby połowę dawki brać w czasie okołotreningowym, 30min przed obiadem a co z wpc? rano i wieczorem? aha jak biorę rano naczczo kretkę to po jakim czasie moge juz białko wziąść? bo z tego co wyczytałem to musi byc jakiś odstęp, bo [...]

Ty nadal nie rozumiesz co do ciebie jest pisane. WPC to białko, nie pytałbyś się nas jak dawkować kurczaka, bo to oczywiste. Zrób jak Tomq radzi dt rano kreatyna 5g przed treningiem aminomax po treningu wpc i kreatyna 5g dnt raz 5g kreatyny Odstępu żadnego nie musi być. Tych aminek nie dawaj w dnt.

W dnt 4 kapsy, a w dt 4 kapsy przed oraz 4 kapsy po treningu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-10 22:08:41

Wiem rozumiem. :) I jak to dawkować? na czczo czy jak? Nie ma wielkiego znaczenia. W dni nietreningowe wrzuć rano (może być na pusty żołądek, lecz nie musi), a w dni treningowe przed i po treningiem. I powinno być OK. ;-)