przed

[...] 5 gr rano na noc bialko , NIGDY gainer bo sie otluscisz w dni beztreningowe klasyczna dieta : sniadanie , drugie sniadanie , obiad , podwieczorek , kolacja , bialko przed snem , mozesz dodac gainera ale wtedy jesli z ww. posilkow nie dasz rady osiagnac pozadanej ilosci kalorii w przeciwnym wypadku sie nie oplaca w sumie glowna roznica u [...]

po treningu ja osobiscie stosuje taki schemat: przed treningiem, jakies 1,5h ograniczam bialka do okolo 10g, poniewaz pozniej treoche zalegaja podczas treningu, natomiast pakuje wiecej wegli po treningu bialka ile wlezie (nawet pod 50g) a wegli zalezy ile wyjdzie:) oczywiscie zaraz po treningu proste, ale mowimy tak okolo 1h po treningu

HMB-niepotrzebnie,i tak nie wiele daje. Białko conajmniej godzine po kreatynie + pol godziny przed snem. ogolnie si

Jeszcze nie dzisiaj z tymi zdjęciami. pavlo nareszcie masz abona . Przed chwilą wróciłem z boiska. Nasz najlepszy był niedysponowany, więc wziąłem ciężar gry na moje barki . Zdobyłem ogólnie 60% punktów mojej drużyny (jestem najniższy ). No nico, jeszcze się poucze z biologii bo mam jutro badanie wyników a potem spanie. PAPA

[...] 7)Czy nie powinienem zwiekszyc dawki HMB do 6 kaps w dzien trenigowy? ( i tutaj szczegolnie z tym suplementem prosze zwrocic sie do pkt 4 )oraz czy organizm potrzebuje HMB przed czy po treningu? W nietreningowy jest ekonomicznie bo 3, ale chyba dobrze. mozna sproobowac wieksze dawki przez pierwsze 2-3 tygodnie potem odstawic hmb 8)Co do waszej [...]

jezeli chcesz biegac rano i posiadasz WPI, WPH badz WPC to mozesz spozyc je przed biegiem wtedy bialko posluzy jako antykatabolik. Z supli mozesz kupic HMB, ktory jest antykatabolikiem i jednoczesnie spala tk.tluszczowa. Co do treningu to pamietaj, ze to ma byc lekki bieg i jezeli z kondycja u ciebie slabo to bedzie trudno utrzymac odpowiednie [...]

To cie zaskocze bo przy drugim strzale mozna dostac wstrzasu anafilaktycznego i kolega bedzie sie modlil o zycie. Poza tym b12 stosuja np trojboisci na 7-10 dni przed zawodami.Podobno czlowiek jakos lepiej sie na tym czuje.Na silownie to sie i tak nikomu nie przyda.

[...] ale nic w stylu rozciągania dynamicznego czy schodzenia jak najniżej do szpagatów i trzymania po kilka minut . Ale jeśli robię standardowe rozciąganie to planuję również przed tym odpowiedni trening fizyczny dug. Czyli skakanka, stanie pod ścianą w formie "krzesełka", kopnięcia dynamiczne itp. itd. tak bez forsowania ale stanowczo . [...]

witaj księżniczko i wszyscy inni 8 mm jest z Cagem w Bielsku było fajnie w Piwnicznej jeszcze piękniej nareszcie połaziłam po górkach, posiedziałam przy ogniu mniam mniam jak zamkne oczy to mam te widoki przed oczami w sumie to o tej zbójeckiej porze tez czesto nie śpię (jeszcze) Zmieniony przez - f_inka w dniu 2004-05-04 21:49:52

olej mct kosztuje okolo 26 złotych za 400 ml, bierz go na początku 5ml(1 lyzka) rano i przed i po treningu, potem mozna zwiekszyc dawki do 10ml, ale powoli bo mogą byc problemy z wydalaniem :-]

[...] Dla każdego z nich jest to bowiem 7. scudetto i w tej dziedzinie nie mają sobie równych w Milanie. Dzięki wywalczonemu w niedzielę tytułowi Maldini i Costacurta wyprzedzili dwie inne legendy Milanu: Franco Baresiego i Roberto Donadoniego (po 6 tytułów). W historii Serie A tylko dwóch graczy może poszczycić się większą ilością tytułów [...]

tez chodze rano na silownie , jem 1,5 godziny przed treningiem 80 gram musli z 250 ml mleka + 30 gram quattro pro i dwie kanapki z szynka i serem i jedno jajko na miekko po silowni mleko znowu z quaTtro i musli

ty no zalezy o ktorej masz trening bo jak o osmej rano to obiad po treningu hehe a jak wieczorem to przed hihi rozumiem ze pytanie mialo byc kiedy trening przed czy po obiedzie - bo to trening mozna przesuwac a obiad mniej wiecej o stalej porze (13-15)

brałes wczesniej i nie wiesz? KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc [...]

witam przeczytalem ze kawa przed aerobami jest wskazana dziewczyna i jej mama strasza mnie zawalem jak to jest ?

[...] sorbitol ulatwia wypróznienie poprzez dzialanie osmotyczne w swietle jelita. Wskazania Niedostateczne wydzielanie soku zoladkowego, bezkwasnosc, brak laknienia, dolegliwosci dyspeptyczne. Dawkowanie 1 - 2 lyzeczki 15 - 20 minut przed posilkiem lub 1 lyzka stolowa preparatu rozcienczonego w 1/2 szklanki wod Citropepsin, cena brutto 8 zl 27 gr.

[...] klucia w klatce piersiowej, uczucie rozsadzania od wewnatrz, nie mowiac o masakrycznym po prostu poceniu sie (nawet w bezruchu). Nie wiem czy to reakcja na diete, na suple, placebo czy rzeczywiscie tak sok przyjalem, ale jesli mialbym tak rosnac w nieskonczonosc - czy jest wskazane skonczyc cykl przed czasem? Sorry jesli zamieszalem. Branoc!

Koks, sprawa o tyle smieszna, ze przed cyklem skonsultowalem to z chyba wszystkimi specjalistami w dziale i NIKT (doslownie) nie dal min. dawki 100 albo nawet 199 - wszedzie tylko 200 i 200. "Mniej nie ma sensu" "Kasa w bloto" "Wez do tego metke po treningu" /etc. Mysle, ze u mnie szykuje sie niezla rewolucja [...]

Siemka, ja brałem 1 rano, 2 przed treningiem i 2 po, efekty jak dla mnie swietne spadł brzuszek, straciłem wage, siła została naprawde dobry suplement.

[...] narzekalem na to i zly bylem ze niektorym latwo przybrac na wadze. Nadszedl czas ze chce schudnac hehe :] Jako tak mialem kontuzje , rok przerwy w silowni i duzo siedzenia przed kompem (takie studia) i 10 kg znikad sie pojawilo (szkoda ze to nie miesnie). Predzej czy pozniej i youcek bedzie sie mniej ruszal (praca, mniej czasu itp) i przytyje [...]