[...] do 4:24 a na 400m ruszyłem 3:45 i mnie za chwilę momentalnie naprostowało i skończyłem 4:43 ;-) udało mi się w ostatniej chwili, jak zaczynałem ostatnie 400m to piłkarze przed treningiem już w kolejce do mierzenia temperatury czekali ;-D, dobrze że mnie nie wygonili przed rozpoczęciem kółka ;-D trening uważam za dobry i zgodny z planem :-)) [...]
[...] podawać hcg? (mam 4 paczki ewentualnie dokupie) Jak teść będzie w normie to po 3 dniach zacząć podawać clomid+tamox? (Mam 40tab tamoxu i clomidu). Myślałem też żeby podawać już clomid razem z hcg żeby budzić już przysadkę wtedy po skończeniu hcg łatwiej miałaby wystartować. Oczywiście wiem żeby hormony sprowadzić do normy przed wejściem na sermy.
[...] trt ale za jakieś 3 miesiące, tylko chciałbym już zacząć się na spokojnie przygotowywać. Temat założę jak będę zaczynał bo teraz nie ma sensu. Pytanie takie: jakie badania przed? Test całkowity, estradiol, prolaktyna, progesteron, lh, fsh, TSH, ft3, ft4. Morfologię z wątrobowymi i lipidogramem robię regularnie 2-3 razy w roku. Test wolny i shbg [...]
40'stka to jakaś magiczna bariera przed czymkolwiek ;-) Jak jesteś poukładany to można lecieć tren. Są pewne typowe dla trenów ale głównie wbijasz i obserwujesz jak ten sok na Ciebie działa.
[...] gumą - 5 x 10 p. 2. Wyciskanie sztangielek 22,5 kg siedząc - 4 x 10 p. 3. Unoszenie ramion z gumą bokiem - 4 x 10 p. 4. Rozpiętki z gumą - 4 x 10 p. 5. Unoszenie jednorącz przed siebie z gumą - 4 x 10 p. 6. Wyprosty pojedynczej ręki z gumą zza głowy - 4 x 15 p. 7. Plank - 4 x MAX Dzisiaj jakiś spadek mocy. W dwóch pierwszych ćwiczeniach spadek [...]
[...] trt ale za jakieś 3 miesiące, tylko chciałbym już zacząć się na spokojnie przygotowywać. Temat założę jak będę zaczynał bo teraz nie ma sensu. Pytanie takie: jakie badania przed? Test całkowity, estradiol, prolaktyna, progesteron, lh, fsh, TSH, ft3, ft4. Morfologię z wątrobowymi i lipidogramem robię regularnie 2-3 razy w roku. Test wolny i shbg [...]
nie wiem czemu sie bronicie przed tym boldkiem. ja akurat lubie go. Teraz do autora , po co kombinowac najpierw metka a potem antek. Panowie antka mozna bardzo długo leciec. Ja na dawe 75mg leciałem 14 tyg. I nie było żadnych problemów. 400 mg Test Cyp, 300 mg EQ, 100 mg Mastron w każdy poniedziałek i czwartek. 75 mg Anapolan dziennie. Podzielone [...]
IBS to angielski skrót dolegliwości zwanej zespołem jelita drażliwego. Jest to przewlekłe zaburzenie przewodu pokarmowego i jak sama nazwa wskazuje, dotyka ono jelita grubego. IBS przyczynia się do takich objawów, jak zaparcia, biegunki, gazy oraz bóle i skurcze brzucha. Choroba ta wpływa znacząco na pogorszenie samopoczucia. Co warto zapamiętać? [...]
Witam. Cel: masa Mój staż z siłownią to ponad pół roku, z czego od początku roku 2020 z planem, dobrą dietą. Sporty uprawiam od dziecka, przez ponad rok przed rozpoczęciem siłowni trening obwodowy FBW z masą ciała, TRX i podobnymi sprzętami. Ułożyłem plan PPL pod siebie z priorytetem na nogi, a w szczególności na czwórki. Moje najlepsze partie [...]
bardzo dziękuję za wszystkie wpisy nabiał który jem jest bardzo dobry jakościowo, ale trzeba przyznać, że jest go sporawo nawet przed redukcją tyle go nie jadłam, zatem decyzja na dziś jest taka by go ograniczyć do max 100 g zobaczę czy to coś zmieni w spadkach 24.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, [...]
Ja bym poleciał trochę dłużej na HCG. Kontrola E2 i prol i potem sarmy E2 i prol będę badał tydzień przed końcem testa jak radził łodzianin żeby ewentualnie zbic przed wejściem na sermy Jak kończyć HCG?
[...] tłuszczu. Yerbe mate itp. albo zapychać się sałatkami warzywnymi. Mi to pomagało.Chyba mam problem z emocjami i ilością wolnego czasu. Nie chce mi się trenować. Siedzę przed TV lub komputerem i z nudów ciągnie do jedzenia :-). Pogoda wstrętna - mocno wieje i pada deszcz. Oczy szczypią i łzawią co skłania do ich zamknięcia w pozycji leżącej. [...]
Moim zdaniem powieneś mieć z 20 000 Pregnylu. 5000 to zdecydowanie za mało. Musisz zrobić obliczenia i rozpisać sobie na kartce czy tam w kalendarzu stosując się do poniższych 1. Hcg zaczynasz wbijać wcześniej. Po tak długim cyklu i bez hcg w trakcie zacząłbym jednak od dużo wyższych dawek a mianowicie przynajmniej te 2000 IU e3d i tak bym wybrał [...]
[...] w MMA we wrześniu 2018 roku i od tamtej pory nie zaznał goryczy porażki. W pierwszym zawodowym starciu „Dynamit” wygrał przez nokaut w drugiej odsłonie. Zwycięstwa przed czasem stały się znakiem rozpoznawczym 23-latka, który wygrywał za pomocą ciosów i jednego poddania cztery kolejne pojedynki. W marcu ubiegłego roku cieszynianin [...]
Nie widzę specjalnie abyś coś zmienił. Dalej wrzucasz pierś z kurczaka po obróbce, a miało być przed obróbką. Nie bardzo rozumiem dlaczego nie możesz wyelimnować tych płatków? Ktoś Cię zmusza do ich spożywania? Tak jak pisałem wcześniej, produkty tego typu oczywiście mogą stanowić element diety i np. 10-15% słabej jakości, a reszta lepszej. Jest [...]
[...] dość istotną kwestią jest to, aby wiedzieć w jaki sposób należy określać swój cel treningowy. O ile zrzucanie masy ciała ma sens w przypadku sportów, w których masz ważenie przed zawodami, np. sporty walki,o tyle w kształtowaniu sylwetki określanie takiego celu jest nieprawidłowe. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Sugeruję więc skupić [...]
Nie znasz mojej całej diety a krytykujesz mnie ze nie mam zielonego pojęcia. Chodzi mi tylko o posiłek po treningu a zarazem zaraz przed snem. Z czego robisz halo od razu
[...] kurczak/wołowe warzywa ryz/kasza 7:30 odżywka białkowa banan 8:30 serek wiejski/jajka 4 i płatki owsiane/chleb razo 9:15 sen Czy te produkty nadają się przed senem żeby nie zamulać żałądka czy coś znienic i czy należało by też dodać jakieś tluszcze do tego posiłku. Wiem że całe jajka to już są tluszcze ale czy znienic żółtka [...]
[...] pogoda w tym czasie szalała- silne słońce na przemian z burzowymi chmurami przeplatały się ze sobą dosłownie co 5min (widać po odcieniach zdjęć), ale na szczęście zdązyliśmy przed ulewą dotrzeć do samochodu ;-) Ścieżki wąskie i zarośnięte krzakami, trochę pod górę, trochę z górki %-) Szkocja, Balgavies Loch :-) [...]
[...] gumy jednorącz czarna 3s po 17+1s 20 C1)Uginanie z hantlami 9 kg 10/10/9 C2)Prostowanie z gumą czarna 15/14/15 D)Facepull z gumą 2s po 20 Izometria Na rozgrzewke przed pompkami robiłem wyciskania gumą 10x czarna 10x fioletowa/12x zielone - tutaj już było mocno potem pompki fajnie szły. Ogólnie fajnie w wiośle ciężaru dodałem w [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
