przed

M.MASZOTA !!j/w bardzo mnie interesują twoje wymiary przed zawodami i poza sezonem jak byś mógł nam to zdradzić , bede wdzięczny

[...] Padł remis. Przy wygranej PSV, które aż 5:0 pokonało FC Groningen, podział punktów na De Kuip postawił piłkarzy Feyenoordu w nieciekawej sytuacji. Na pięć kolejek przed końcem mają oni 13 punktów straty do Ajaksu (koniec marzeń o mistrzostwie) oraz 3 punkty do nadrobienia do PSV. W meczu kolejki po raz kolejny świetnie pokazał się [...]

nie do zawodów jeszcze nie, moze w przysżłym roku na debiutach, narazie troszke eksperymentuje z dieta. ale białko wazne jest szczególnie po treningu i przed snem wiec... zastanawiam sie nad kupnem..... ale narazie pieniazki gromadze, bo nawet sama dieta nijest tania... piers z kurczqaka 800 g to juz sa niezłe koszta..... srednio wydaje około [...]

[...] Hinkelem. Zawodnik powrócił do orbity zawodników, którymi interesuje się kataloński klub. Jednakże, według prezesa klubu ze Stuttgartu, zawodnik nie opuści tego klubu przed upływem swego kontraktu, czyli w 2007r. Hinkel, jak poinformował MD, idealnie pasuje do stylu gry, jaki prezentuje blaugrana. Mógłby on w przyszłości stać się ważnym [...]

[...] (najlepiej rano przemyc twarz) -pasta cynkowa(po umyciu i wytarciu twarzy mydlem protex posmarowac miejsca,na ktorych znajduje sie tradzik.Najlepiej stosowac odrazu przed snem,gdyz pasta cynkowa jest biala i nietrzeba jej wtedy dokladnie wcierac) Cena: mydło protex- około 3 zł płyn przeciwtrądzikowy- około 10 zł pasta [...]

[...] z Betisem, ale tylko w wypadku, gdy Brazylijczyk nie zostanie 'ułaskawiony' i żółta kartka z meczu z Valladolid nie zostanie cofnięta. Sankcja na Ronaldinho otworzyła drzwi przed młodym Andresem, który normalnie powinien być zmiennikiem El Cracka, choć jak wiemy potrafi zagrać również u jego boku, zamiast za niego. Iniesta pokazał już na co go [...]

[...] umiarkowany, jednak nigdy nie wiadomo co może się wydarzyć." Nadal nie wie czy pozostanie na przyszły sezon Pozostanie Cocu, staje się jedną z największych niewiadomych przed kolejnym sezonem. Kontrakt Holendra wygasa 30 czerwca tego roku a mimo to zawodnik nadal nie zna w przybliżeniu swojej przyszłości. Cocu przyznał, że nadal nikt nie [...]

[...] GvB jest bardzo zadowolony z chęci pozostawienia go przez klub na przyszły sezon. "Bardzo chciałbym pozostać tutaj, lecz to klub musi wyjść jako pierwszy z inicjatywą przedłużenia kontraktu. Wydaje mi się że do rozmów na ten temat z zarządem dojdzie najpóźniej w przyszłym tygodniu". "Pożyjemy, zobaczymy" - dodał Giovanni. [...]

jak z ranca sobie przygotuje taka odzywke to ona nie straci w smaku ? w szkole moglbym puknac jedna dawke... potem przed i po treningu ? wezme XXL raz go jadlem... bardzo smaczny jest waniliowy...

[...] to daj sobie spokój z faza nasycenia, organizm moze przyswoic tylko niewielką ilosc kretki, czyli spozywaj dla pewnosci 10 g na dzien i spokojcie Ci wystarczy(5g 30 min przed treningiem i 5g bezposrednio po treningu z węglowodanem prostym(np dextroza)).Spozywanie wiekszej ilosci jest stratą kretki i pieniedzy.Ja 1-2 dni w tygodniu spozywam [...]

KULTURYSTYKA JEST SPORTEM WYMAGAJACYM DUZEGO POSWIECENIA.NIE CHODZI TU TYLKO O DOKLADNE CWICZENIE NA SILOWNI, ALE TAKZE DIETE KTORA CIEZKO JEST UTRZYMAC. W SZCZEGOLNOSCI KIEDY NA TYDZIEN PRZED ZAWODAMI WYPADAJA SWIETA.

[...] w diecie) 1-2 porcje gainera po 50 g miedzy posiłkami Przed treningiem ALA 1 kaps T6 2g Po treningu kreatyna 5g T6 6g ALA 1 kap po 20 minutach 70-80g gainera Na noc 30 min przed snem T6 2g (zobacz czy tauryna z T6 nie bedzie działać pobudzająco przed snem jeśli tak przesuń T6 na wcześniejszą porę) tuż przed kimą WPC 30 g Dni nietreningowe [...]

Przed treningiem posiłek stały

Jasne ze mozemy :) Proponuje jeszcze dokupic sama taurynei brac przed treningiem. dni treningowe rano po przebudzeniu 5g glutaminy t6, 1 kap ala pomiedzy posilkami gainer 50g przed treningiem 1g tauryny po treningu 5g lutainy t6, 1 kap ala, 6g kreatyny, po 20 minutach 70g gainera i 10g wpc przed snem 30g wpc dni nietreningowe rano po przebudzeniu [...]

z rana 1 przed 1 i po 2 tab

tak, że wyprostują ręce wyciągną je przed siebie i jeszcze mogą łokcie złączyc. Ja tak niemoge za ***** zrobić .

jesli masz tendencje do tycia ogranicz węgle a dodaj więcej białka , do tego mozesz brac kredke OLIMP 1000 Creapure i L-karnityne L karnityne brać przed aerobami a kreatyne w dni nietreningowe na czczo 5g bez ww prostych lub wieczorem 5g równiez bez ww prostych , a w dni treningowe 45 min przed siłką 5 g popijając np sokiem winogronowym i zaraz [...]

Ah - tak jak to ma zamiar robić Tyka? Ile miałbym spożywać tych węgli i kiedy dokładnie? Może jakieś pół godziny przed treningiem? Tu chyba najlepiej się spisze carbo, mam rację?

[...] wage ale w aptece elektroniczną z dokładnościa do setnych częsi więc zawsze dobrze wiedzieć czy muj organizm odpowiednio reaguje na zastosowaną diete.Śniadanie oczywiście przed treningiem bo chyba z czegoś energie musisz czerpać a chyba chcesz zrzucić tłuszcz( nie napisałaś) z tego co wynika to dieta redukcyjna przed treningiem posiŁem bogaty [...]

Czyli robi to nieco inaczej - ale wspominał coś o ładowaniu węgli przed treningiem siłowym... Nie powiedziałeś mi ile dokladnie mam brać tych węgli - 30 gram? 40 gram? Przed treningiem? I jeżeli przed to ile minut przed nim?