przed

Witam ułozyłem sobie diete nie wiem czy dobrze wiec prosze was o ocene co byscie tam zmienili Posiłki : 1. Musli z rodzynkami 60gr Mleko 0,5% ser twarogowy chudy 80gr białko jaja 2. 3 jogurciki ryz biały 30gr ser gouda Polędwica sopocka 100 gr 3. tuńczyk w wodzie 100gr pomidor banan 2 sztk odzywka Geiner 4. Po [...]

[...] by przechylić losy spotkania na naszą korzyść. Nie zmienia to faktu, że nic się dla nas nie zmieniło. Wciąż zajmujemy pierwsze miejsce i wiemy, że nie straciliśmy nic z tego co prezentowaliśmy, wiedząc, że dziś rozagraliśmy dobry mecz. Tak więc spoglądamy przed siebie z tym samym przekonaniem, nie widzę powodu, by wszczynać alarm.”

[...] sezonie każdą taką sytuację zamieniał na bramkę, teraz przeżywa taki, a nie inny okres, ale to minie.” „To prawda, że Roma odniosła dziś zwycięstwo, ale przed tygodniem poniosła porażkę. Tak więc w tym czasie odrobiła tylko jeden punkt. Jeśli chodzi o Juventus zobaczymy co zrobi dziś wieczorem. Tak czy siak zachowujemy [...]

Ja nie uprawie przed meczem - tylko po i jeszce bo wygranym ( przed meczem jak zrobie jestem jakoś dziwnie nastawianu - wcale nie mam dynamiki

[...] Ale pewnie nie sam fakt, że nie będzie rekordu zatrwożył piłkarzy w drugiej połowie. Chodziło raczej o przeświadczenie, że z tymi dwoma punktami, które zdmuchnęli im sprzed nosa piłkarze Villarrealu mieliby jeszcze spore szanse na tytuł. Dwa punkty, które dodajemy teraz do trzech, jakie Villarreal wydarł im w pierwszym meczu. Dzisiaj [...]

[...] znacząca. Przed cyklem ważyłem 78kg, teraz ważę 83kg (5 kg żywej masy w 3 tygodnie, szok! ). Kumpel przytył 1 kg. Ponadto kiedy ja biorę już np. na klatę 10kg więcej niż przed cyklem, jego przyrost siły wynosi 6 kg na tym samym ćwiczeniu. Skąd ta rożnica? Być może to przez geny i po prostu mój organizm lepiej przyswaja kredkę. Jednak według [...]

[...] jestes pewien, ze nie masz grzybicy na paznokciach, nie sa zoltawe i grube? Ona tez powoduje powyginane brzegi. Moj synek jak byl mlodszy, to nie znosil nosic butow i ganial przed domem na bosaka i czasem zdzieral paznokcie na betonowym chodniku, co zaowocowalo tym, ze przez jakies kolejne pol roku mial je nierowne i brzydkie, ale problem sam [...]

i ostatnie z konferencji przed walkami

nie ciesze sie bo mi taki dupek przed chwila z***al humor piszac ze jestem dziad , idiota , i ze chodze w dresie .... co ty na to ?

No aeroby dobrze jest robić rano przed śniadankiem, ale z tym śniadaniem to hehe...oczywiscie jest ważne, bo daje energie na cały dzień... i jest najważniejszym posiłkiem dnia tak jak i posiłek potreningowy, ale wcale nie musisz go jeść o 7 czy 8, godzina nie ma znaczenia. Ja wstaje o 9 ćwicze 40 minut , jak narazie , potem kapiel a po kąpieli [...]

[...] ci na zbudowanie masy i zenergetyzuje cię zwłaszcza jeśli wchodzi w grę temat zakwasów i zmęczenia....reszte można dopalić mniejszymi kosztami czyli jakaś malutka kawka przed treningiem ( oczywiście gdy nie bierzesaz kreatyny bo kofeina ją osłabia )...możesz sobie zrobić takie "domowe" ZMA...jest to preparat którego opis możesz [...]

jak zestawic creatyne, gainera(35g bialka ww 145ww)i normalane jedzenie wiem ze creatyne powino sie brac przed treningiem jakies 30 minut ale czy gainera ma wypic zaraz po wypiciu creatyny i czy picie creatyny przed cwiczeniami na pelny zoladek jest ok czy raczej ma buc pusty, i jedzenie ile przed cwiczeniami>

Po co tak kombinować , proszek w domu sypiesz do jednego opakowania , mleko w kartonie czy w drugiej butelce i tylko mieszacz tuż przed wypiciem.masz pewność że wszystko jest ok...i konsystencja , walory smakowe o wiele lepsze.

woznico - nie popooszczaj tak wodzy swoich wypowiedzi, gdyz moze skonczyc sie tak, jak pisal cichy bimku - grasik nie na czasu na siedzenie 24/24h przed kompem, takze nie boolwersooj sie do obu panoow - prosze o wyloozowanie i kooltoore wypowiedzi - pierwsze ostrzezenie a do obecnych modoow - prosze o wkroczenie do akcji, jesli sytuacja tego [...]

kreatyna przed treningiem, gainer po poza tym posilku nie spozywasz na pool godziny przed treningiem, wiec...

[...] bedzie sie na nie (jezioro) jezdzic codziennie... co do 2 miesiecy jeszcze sie dokladnie zobaczy moze pojade na 1... to zalezy :] napewno nie bede tam siedział na fotelu przed telewizorem :] wiec odpoczynek czynny :] nie lubie siedziec w miejscu...no w sumie bede tam mogl robic cwiczenia na kazda grupe :] plywanie, do tego jakies pompeczki [...]

noo jedzenie to chyba tak zebys nieczul sie przepelniony no nie? jak zjesz cos lekko strawnego z 40min lub 1h przed to nic Ci sie nie powinno stac

To mam pytanko jesli skoncze trening np 0 16:00 zanim dojade do domu i przebiore sie stosownie do biegnia bedzie juz 17:00 -tak mozna biegac czy powinienem zaliczyc posilek potreningowy przed bieganmiem ??

[...] i dociaga do klatki- 4x10 4. sciaganie gornego wyciagu w waskim chwycie. 2x max barki 1. wyciskanie za glowa 4x8 2. podciaganie sztangi wzdluz tlowia+ wyciskanie sztaki przed glowa 4x6+6 3. unoszenie sztangielek bokiem- 4x8 czwartek- to co poniedzialek piatek- to co wtorek Ostatnimi czasy bralem kreatyne- jeszcze mi sie prawde mowiac nie [...]

[...] 5 razy w tygodniu" - nie ma szans. Do tej pory ćwiczę pół godziny po treningu na siłowni. Czyli 3 razy w tygodniu po pół godz. co zmienić? Jak to jest z tym jedzeniem przed i po aerobach. Przed nie jadam i nie ma problemu, gdzieś znów wyczytałem, że gdyby nie jeść jakiś czas po aerobach to tłuszcz się dalej spala, ale z drugiej strony po [...]