przed

[...] i Iron Horse-HIGH KICK. Odpowiadam bezpośrednio na zadane pytanie. Nie wnikam, czy to jest zdrowe itp. Ja biorę Show Time i ratuje mnie w przypadku rozleniwienia i zmęczenia przed treningiem. W przypadku boksu to może się skończyć obitą twarzą, więc chyba i tak suplementy to zdrowsza opcja. High Kick już za mocny i za mocno wpływa na psychikę. [...]

lol co za temat :D WYPIJ SOK MARCHEWKOWY PRZED I PO OPALANIU :) anie i tez troche daje nie klamie !! :) Pozdrawiam i zycze milego opalania w solarium latem

[...] Piję dużo mleka i jem dużo płatków kukurydzianych, jem jajka w różnej postaci, jem tylko chudziutką szynkę, jedzenie robione na parze lub pieczone, nie jem 2-3 godziny przed snem, co sprawia, że kładę sie głodna i przez to czuję, że chudnę w ciągu nocy. W noc potrafię schudnąć nawet do 3 kilo :( Jem też często siemie lnianą. Ogólnie mimo [...]

Bedzie Ok ale ja i tak bym jadl 5g po treningu i 5g przed snem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Jeśli miałbyś rezygnować z nocnej porcji gluty na rzecz większej potreningowej to źle. Weź wtedy 5 po treningu i 5 przed snem. Doradca w dziale suplementacja

a cos apropo odstepow miedzy therma a kretka ?? bo to i to raczej przed treingiem, ale kiedy ?

TP przed treningiem kreta po treningu

krotka rozgrzewka na 10-15min przed startem, pedlaowanie na lzejszych przelozenaich

przed 4x dh pija powerady itp jedza batony energetyczne, czekolady, wegla duzo

jeżdżę generalnie od lat, ale jestem własnie po 4 tygodniach bardzo leniwych wakacji i forma jakby przygasła. Chcę tych parę dni wykorzystać optymalnie, aby wygrać ten wyścig. Jeżdżę sobie codziennie po 45 min szybkim tempem. Nie więcej, bo szczyt formy pewnie i tak nie wróci, a nie chcę przemęczyć organizmu. Ta rozgrzewka w dniu zawodów - to ma [...]

[...] pbo cos ci wypadnie albo wyjezdzasz to postaraj sie sobie inne cwiczenia zorgaanizować. Z tym żarcie, pij normalnie powerad'a a nie na kolacje i sniadanie tylko jako picie przed i poi wysilku. CZekoladnki ja bym pojadł codziennie i jakies batoniki (niektorzy na sniadanie zjadają kilka batonow....).Przedz rajdem ja bym nie jadł ze 2 godziny, i [...]

Ja biorę tylko przed treningiem PW + WF i wierz mi, że to mnie kopie lepiej niż XP + CP. W połączeniu obu supli CONTROLLED LABS jest też sporo substancji pompujących, więc olej AAKG. Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2008-07-28 23:24:51

mysalem nad Dymatize Elite Whey Protein,mono trec-a,i oczywiscie omega 3 dt.rano 30g Elite whey, 5kaps mono,omega3 po trenigu :5kaps mono,30g elite whey wieczorem omega3 dnt.rano elite whey 30g,5kaps mono,omega3 po ostatnim posilku 30g elite whye i przed spaniem omega3

witaminy i omega np. do sniadania, zma przed snem,

Witaminy przy posilku bogatym w tluszcze ZMA przed snem O3 mozesz nawet do kazdego posilku

Dziękuję za odpowiedź, ale mam jeszcze jedno pytanie. Ile tabletek ZMA przed snem, oraz o3 i witaminy. Zmieniony przez - haccle w dniu 2016-04-03 14:33:59

Jeszcze napisz jak wyglądała kwestia wyników przed cyklem ? Jakies choroby przechodziłes ? Jakies leki ?

Przed cyklem alat 45 norma 50 Aspat 47 norma 50 . Zawsze byly wysoko ale co tydzien minimum litr wódki szedl,odkad jestem na Bombie zero alkocholu I uzywek,dieta czysta 100% bo szykuje sie na zawody.

ja bylem na zbiorach pare tygodni, zatrudniony bylem przez agencje takze wszystko legalnie, przed wyjazdem zalozylem konto w PKO w euro tylko ze z tego konta kase mozna wyplacac tylko w Polsce, jesli chcialbys tam wyplacac to zaloz sobie w ING, ale wiadomo wtedy mozna nie zaoszczedzic bo bedzie kusilo wyplacac zakwaterowanie - z tym moze byc [...]

nie wklejaj linków,meso jedna z lepszych przed treningówek