przed

to typ co wygral , neil ashley . w bardzo dobrej formie byl szczegulnie nogi dociete ale on docelowe zawody ma 4maja czyli byl tydz przed moje docelowe 31maja ;) wygral zasluzenie raczej. czekam na fotki z zawodow to wrzuce jak to bylo na scenie w porownaniach.pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c21993e49ecc4cc1b50508a54b315ba2.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] niedawno byłem na masie i musiałem go na szybko dostosować, na szczęście jestem odporny na skutki uboczne samego nandro bez testa ;-) Waga jakieś 7 kilo większa niż dwa tygodnie przed debiutami, sporo wody siedzi ale jakość podobna, nawet fajniej to wygląda bo mięcho nabite /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d05e3a164add487f8e544ffb3efc62d1.jpg

maniek zmieniłem całe dotychczasowe podejście,inny trening,inne środki i przede wszystkim w końcu trzymam miskę,a nie jak przez całe życie wpychałem w siebie wszystko co miałem przed nosem%-)

Nie wiem co sie czepiacie, chlopak zrobil krok w przod nie tyl, patrzac na foto z przed redukcji i teraz, lecisz dalej malolat, wszystko na dobrej drodze, kilogramy beda niebawem wpadac latwo.

micha off season czy teraz na sezon ? off season - zasadniczo wszystkie foto do tych sprzed paru dni były off season %-) 1. coś tam %-) 50 g wheya albo 50g wheya 50g wafli ryżowych albo 50g wheya xx g owsianki i owoce albo 100g placków z fitness authority z jogurtem truskawkowym i dżemem 2. żarcie z cateringu 50g węgli 250g mięsa warzywa [...]

Maniek ostatnio pytales Lukiego jak to robi ze na off seasonie nabiera wage rownoczesbnie trzymajac nisko bf, to teraz ty opowiedz, forma naprawde kozacka. Pamietam zdjecie z wakacji co kiedys sales przed startamk bylo dobrze, ale teraz to juz typowo bb. Powodzenia.

[...] jak to robi ze na off seasonie nabiera wage rownoczesbnie trzymajac nisko bf, to teraz ty opowiedz, forma naprawde kozacka. Pamietam zdjecie z wakacji co kiedys sales przed startamk bylo dobrze, ale teraz to juz typowo bb. Powodzenia. I najśmieszniejsze jest to, że nic szczególnego nie robię. Co tydzien jakiś balet, czity i cięzkie [...]

przed urlopem tez byles opalony %-) czy tam juz na

Moja 7 tygodniowa transformacja na vlcd Przed: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7bc10d9e9164f6cbe37c2ea433ab2fd.jpg

Ustalone jest z Przemkiem że od wrześnie zalewamy się jak prośki. My z Kondziem zaczynamy zalewać się dokładnie tydzień przed wrześniem, tak jednorazowo, ale z grubej rury %-) Luki - mi już na bani siada od tej formy, boję się zalać %-) Ale powoli kg idą do przodu, więc nie narzekam ;-) B jak zwykle rozyebał, szkoda że zaraz po nas %-)

dwa tyg. przed końcem redukcji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89019600752e46c3832b445e40b62e4d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f4a9e6a47834983b80eed578a9c5b6f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f2f88c915124d4895e0be76c663d07d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bfac9928e9e4f5a85b05364c66693e5.jpg

B-50 z całym szacunkiem do Ciebie ale na tej fotce nic nie dociskam:) Jak tak uważasz to w porządku:) Wrzucę dla porównania foto z przed roku gdzie było jakieś ~46. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4aafae5da4f647d1aae1eccd49460c27.jpg A tak 44 kiedyś na "nie docisku" [...]

2 foty z 13 lipca na 3 tyg przed planowanym szczytem.z rana totalnie bez pompy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a48e10fea724b10961b92557500cbb2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bec45d929094f85a8084240df856ceb.jpg slabo ale animalem nie jestem i nie mam dziary na karku z logiem prawdziwych koksow%-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-07-26 [...]

tydz przed szczytem.bary spompowane.waga ok 95kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb4912ceaf264f5faa5b399d0e09c96d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22d81084a68e4ffdb6a65b1ada2d52af.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-07-27 08:08:23

[...] czytalem o zalamaniu metabolicznym nie wiem co jest. prz do formy jeszcze tydz zobaczymy co sie zmieni. co do nog to w piatek byly katowane do tego w sobote rano na czczo przed fotami 25 km jezdzilem w terenie po treniungu kolejne 25 km.chodze jak paralityk i jestem mega zajechany szczegolnie w nogach czuje.zobaczymy co bedzie jak wypoczne [...]

Sorry, nie wiem czemu nie weszło, może teraz. Sytuacja miała miejsce przed ładowaniem sobotnim na czysto i dziś więcej smieciowo ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e19ae310e364938894759716867cc4a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60ead73b4c1f4ce3aa7586813231a9ef.jpg Zmieniony przez - markimarki w dniu 2014-07-27 20:24:12

[...] za malo bylem wyciety.wniosek taki zeby za rok postarac sie lepiej! za duzo szlo warzyw w ostatnich dniach aby zaopchac kiszke i tutaj byl blad. zalamka na tydz przed szczytem tez nie pomogla zapewne. coz czlowiek uczy sie na bledach.oby do przodu! Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-08-06 18:37:16 Zmieniony przez - Mumin222 w [...]

foty dopiero za rok z rzezby o ile uda sie wyciac przed slubem.caly rok masuje z priorytetem na lapy.tylko szkoda ze glowa nie pozwala mi odpuscic reszty partii i wszystko dopierdzielam oporowo.nogi bym mogl zluzowac bo sa duze i sprawiaja problemy a ambicji startowych nie mam ale nie potrafie im odpuscic.moze dam foty z masy jak nie bedzie [...]

Proszę Cię bardzo, wcześniej byłem spasiony przed tymi fotkami, jakieś 50kg fatu zrzuciłem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f952fa7179664c8f918b9bede0b93b35.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e04aa0baf282419292a69507d366bf45.jpg

Apropo lap, ktos mu tutaj pojechal przed zawodami ze lapy maja slaby ksztalt, rotfl %-)