przed

j/w oraz bierz tylko przed i po treningu, niepotrzebnie marnujujesz kretke - to raz, a dwa - tymsamym zwiekszasz prawdopodobienstwo wystapienia bolu głowy.

tak bylo 2 msc przed cyklem<74kg i 172>

kofeina - przed treningiem, guarana - całodniowo wole całodniowo kopa na trening mi nie trzeba - placebo starcza

dzięki za tak dobrą odpowiedź- to po pierwsze jeszcze jedno jak długo bierzesz efkę bez przerwy czy robiąc masę 3*tydz i aeroby 2*tydz brać przed wszystkimi treningami czy tylko przed aerobami Trening oczywiście mając na celu masę teraz -masowy dieta ( też nie liczę gramatur staram się to robić instynktownie)też masowa ok W 3-4 B-2 T-1) co ty na [...]

[...] mlo2300)co zdarza się bardzo często, na etykiecie pisze hydrolizat z białek serwatki a w środku tabletki z kazeiny, laktalbuminy i jajek!!! kupujac produkt nawet drogi nigdy nie mamy pewności, po prostu musimy zaufać firmie w bydgoszczy w sklepie przy ulicy chyba podwale koleś sprzedał mi amino miesiąc przed terminem do spożycia co za smród

moze mi nie wierzycie co ale jestescie głupi po 6 strzałów deci poszło mu 20 gd sily a po tesciu z 70 kg na klate do 100 i w lapie 34 do 40 cm. to zalezy jaka kto ma gnetyke i jak sie odzywia a on tylko siedział w domu i jadł i tylko wychodził na silownie oczywiscie nic przed tem nie brali pozdrowienia

[...] organizmy polega, poza ogólną poprawą metabolizmu, na przyspieszeniu gojenia ran, zwłaszcza ubytków skóry, poprawie sprawności umysłowej oraz na ochronie plamki żółtej oka przed zmianami zwyrodnieniowymi. Ułatwia pozbywanie się białych plam na paznokciach, przywraca uczucie smaku. Utrzymuje odporność skóry na infekcje jak również uczestniczy w [...]

Nie jestem Kwark ale odpowiem..Jak masz robić mase to nie z taką iloscią węgli.Dodaj węgli na 5-6 gramów na kilogram. Kwark pisał ż ebrał termala dla kopa podczas treningu masowego-wiec łykaj przed treningiem. Pozdro.

[...] w Eindhoven w zeszłym tygodniu. Do tego jeszcze w czwartek mistrz Holandii na własnym stadionie grał z AJ Auxerre w Pucharze UEFA, co na pewno nie było dobrym wypoczynkiem przed spotkaniem z Willemem. Piłkarze z Tilburga przyjmą PSV na swoim boisku, a do tego są podraznieni klęską w spotkaniu z Rodą. Dlatego piłkarze z Eindhoven nie mogą [...]

To chyba jakas masc jest moze taka jak ciezarowcy przed podnoszeniem ciezarow wachaja

[...] z wątroby do innych narządów, ale i wchłanianie oraz zużytkowanie go w komórkach. ...Inozytol bierze udział w przemianie cholesterolu, dzięki czemu chroni organizm przed arteriosklerozą. Uczestniczy w produkcji, przenoszeniu i działaniu tłuszczów. ...Inozytol jest wrażliwy na kofeinę zawartą w kawie. Dlatego u ludzi pijących po 2-4 [...]

30 min. przed treningiem 4-5g + 30g glukozy i po treningu 4-5g + 50g glukozy bedzie ok?

...no Na masie brałem tylko przed siłowym - dla kopa, teraz tylko przed aerobami - aby przyspieszyc spalanie WOGOLE nie biore w dni nietreningowe i przedtem tez nie brałem, bo nie ma to najmniejszego sensu. Trudniej przez to przyzwyczaic orgaznizm (uzaleznic sie ) co za tym idzie - efedryna lepiej działa (kopie) - cały czas!

[...] zakupili prawie 250 biletów na dzisiejszy mecz (200 po 20zł i ponad 40 za 15zł dla posiadaczy kart chipowych) - taką informację uzyskaliśmy w klubie lokalnego rywala. Sprzedaż biletów dla kibiców czarnych koszul ciągle trwa. Kasy zamknięte będą dopiero o 17:00. Natomiast nie prowadzona już jest sprzedaż biletów na Łazienkowskiej. - Wsystkie [...]

Cwiczenia aerobowe, zaczynając od 40 minut 3-4 razy w tygodniu, najlepiej przed śniadaniem, stopniowo wydłużając czas ćwiczen w kolejnych tygodniach

w dzień wolny od treningu również warto zastosować odżywke białkową ( jezeli jest ci trudno pokryć zapotrzebowanie na ten składnik pokarmowy) Najlepiej przed snem.

[...] -choć analogia do cukru jest tu akurat trafna). Co właściwie się tam dzieje, że tak się sam retorycznie zapytam? Nie dalej jak w roku pańskim1912 Francuz, Louis Maillard, przedstawił schemat reakcji. W myśl tego schematu przemiany białka przebiegają w trzech etapach (z punktu widzenia cukru - trawiennych zapewne). Najpierw - w ciągu godzin - [...]

Ogolnie odzywki bialkowe szczegolnie poleca sie w okresach okolotreningowych i przed snem.Przed i po treningu wazne sa duze ilosci latwo dostepnych aminokwasow, aby zabezpieczac katabolizm i odbudowywac straty po wyczerpujacym wysilku.Przed snem odzywka nadaje sie w sam raz poniewaz nie zawiera glownie bialku w duzym stezniu procentowym, co [...]

Ja bym jeszcze dolozyl w dzien treningowy 1,5 g przed treningiem!

w dni nietreningowe radziłbym przed snem i ewentualnie rano, w dzien nietreningowy wazna jest duza ilosc bialka, potrzebnego do regeneracji