przed

Jezeli interesuje ciebie wylacznie efekt lepszego snu po ZMA to nie musisz brac dawki przed treningiem. 2-3kabs 30 min. przed snem wystarczy. Sama lecytyna jak najbardziej wskazana - to jak jest rozbudowana nasza suplementacja zalezy od ilosci funduszy jaka posiadasz. Przy malych funduszach wybor samej lecytyny jest najlepszym wyjsciem.

mass xxl mozesz dodac - i bierz tak jak wyzej - to zalezy od diety ///Quart dlaczego lepiej brac kretke przed i po treningu? a nie lepiej brac te 5 g z rana? a potem 5 g przed lub po treningu...? wytłumacz mi fachowo:)dzieki!/// pisałem juz o tym 1000 razy ale musze sobie zrobic wkoncu schemat który bede wklejał awiec zrobie go teraz i powtorze [...]

hej hej chcialem sie dowiedziec dlaczego jest to takie wazne by przed cyklem z s1+ lub jakims innym hormonikiem zrobic sobie cykl z kreatyny ?? i dlaczego wogle trzeba tak robic ?? i co zrobic po cyklu z s1+ by to wszystko podtrzymac ?? i gdzie mozna kupic nolve i clomid ?? na odblokowanie ?? ??? ?? ??

Ok dzieki, sog oczywiscie, mam jeszcze jedno pytanie zupelnie z innej beczki, ile brac kreatyny dzienni? tylko 5g przed sniadaniem 30mim?? bo wyczytalem w ktoryms z postow ze jeszcze trzeba brac 5g przed i 5g po treningu...to prawda a jesli tak to co to daje? dzieki pozdrawiam

Bierz 5g rano naczczo w dzień nietreningowy (jak jesteś hardgainerem to glukoza nie zaszkodzi 30-70g).. W dzień treningowy bierz 2-3g 45min przed treningiem + 5g bezpośrednio po treningu (+ew. glukoza).. ja ten model uznaje za najlepszy.

wyciaganie sie na dronzku ciagnac sie w dół pozniej jeszcze wiszac ruszac nogami na boki czasami asz cos szczela w kregosłupie ;] ja dopiero to robie od paru dnii ale moze za pół roku cos z tego bedzie i jeszcze pic białeczko przed snem po tym urosły u nas na osiedlu 2 osobki ;D

[...] turnieju jest taka żeby osoby które mają pierwszą walkę Muaythai miały możliwość zawalczyć z przeciwnikiem z takim samym doświadczeniem. Jest to świetna próba, sprawdzian przed startem na większych imprezach. Ponieważ nie chcemy aby zdażyło się tak, że ktoś przyjedzie i nie będzie miał przeciwnika, wszystkie walki zostaną ułożone wcześniej [...]

[...] posiłku (całodzienne aminokwasy będą przydatne). Bcaa natomiast spożywaj w porze okołotreningowej. Bcaa będą bardziej przydatne (choć na ich przydatność w danym momencie wpływa kilka czynników). Co do kreatyny - jest kilka opcji jej stosowania. Jedną z nich jest branie około 5 gramów na godz. przed treningiem lub rano oraz 5 gram po treningu.

[...] to zrobić w bardziej przejrzysty sposób ?. Zrób jakieś podsumowanie odnośnie ilości poszczególnych składników bo oczy mnie bola od patrzenia na to. Już teraz Ci powiem - glukozę z rana sobie podaruj, to samo tyczy się carbo przed treningiem. Do reszty ustosunkuje się po następnym Twoim poście. Zmieniony przez - Pinter w dniu 2004-03-25 10:15:00

[...] z Byrdem o mistrzostwo świata IBF w wadze ciężkiej. Pojedynek odbędzie się 17 kwietnia w nowojorskiej Madison Square Garden. Gołota po raz drugi w zawodowej karierze stanie przed szansą zdobycia mistrzowskiego pasa. Poprzednio, w 1997 roku, przegrał przez nokaut w pierwszej rundzie z Brytyjczykiem Lennoxem Lewisem. Gołota trenuje po kilka [...]

[...] w posługiwaniu się nią. Polecam raczej sztywną, szkoda tylko, że nie jest czarna (a to przydtny element - kiedyś w ciemny wieczór wybroniłem się czarną, sztywną pałką przed bandą napastników, którzy w ogóle nie widzieli, co ich trafia). Aha, sztywna chyba łatwiej się psuje, wtedy co się broniłem przed tymi kolesiami to po walce pałka była [...]

Jeżeli masz już zaawansowany staż trenigowy to bierz tak : Tauryna - rano do kreatyny 2 gramy i przed trenigiem 2 gramy KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy GLUTAMINA Wersja oszczędnościowa 5-10gram po trenigu Wersja normalna 10 gram po trenigu, 5 [...]

a ile czasu przed treningiem pic mass gaina ?? bo kreatyne odrazu przed treningiem tak ??

Przed trenigiem to najlepiej posiłek tak na godzinę przed, a kreatyna po trenigu i jakieś 20 minut później gainer.

Warszawski STOEN - przedsiębiorstwo dostarczające energię elektryczną mieszkańcom stolicy, zostało przed derbami kolejnym sponsorem Legii Warszawa. Firma energetyczna ma umorzyć Legii około 200 tysięcy zł długu, w zamian za umieszczenie trójwymiarowych reklam na stadionie. Smaczku całej sprawie dodaje fakt, że jeszcze niedawno STOEN był sponsorem [...]

No mozesz sprobować tylko pamietaj ze efka zaczyna dzialac dopiero po ok 1 godzinie. A najlepiej weź ja kilka razy na treningu i zobacz bjak sie bedziesz czuł.Tylko nie bierz jej bezposrednio przed zawodami tylko wczesniej jakos wytestuj.

[...] Grając w lidze francuskiej występował Pan w derby Bretanii. Są podobne do naszych? Tak. Panowała podczas nich porównywalna atmosfera. Dziennikarze podgrzewali atmosferę przed meczem mojego Guingamp z Rennes, choć miejscowości dzieli 120 kilometrów. Nasi kibice organizowali ogromne flagi i niesamowity doping. Chcieli udowodnić, że są lepsi. [...]

[...] wewnątrz komórki - można tutaj polemizować czy to wada genetyczna odziedziczona czy rozwineła sie przez te 16 lat jedzenia "śmieci" , przy badaniu poziomu glukozy przed posiłkiem powinnas zbadac poziom insuliny na czczo i również zbadać jej poziom 60 min po posiłku 120min po posiłku no i może 150-180min po posiłku dla pewności, [...]

a mam pytanie jeszcze co do l- karnityny biore ja przed snem a w jak myslicie jak jest lepiej i jakie ma lepsze zastosowanie przde treningiem czy przed snem

yo przed treningiem nie mam brac kreatynki ??????????????