przed

Przez Tsubame i Paatik przygniotła mnie dzisiaj sztanga. Ok tam, przygniecenie było kontrolowane.. a kto kazał dokładać na sztangę? Tak się to kończy jak się chce błysnąć przed dziewczynami :-). Znam to z autopsji ;-)

[...] takiego zwykłego zmęczenia, jak kiedyś nie czuję. Z wagą 34 kg już robiłem miesiąc temu przysiady, ale dzień wcześniej nie ćwiczyłem na macie i nie pedałowałem na rowerku w ramach rozgrzewki przed ćwiczeniem. Sam rower stacjonarny już mocno mnie wykończył i potem kilkuminutowe przerwy nie wystarczyły na dostateczną regenerację. Trzeba walczyć.

[...] chodzeniem i ćwiczeniami korzystałem 3x5 minut z platformy wibracyjnej i się masowałem (górę) elektrycznym masażerem na rozluźnienie. Może to tak źle podziałało. Właśnie przed chwilą trener personalny od kettli i sztangi, a zarazem dyplomowany rehabilitant odmówił mi konsultacji i przygotowania planu treningowego po długim zastanawianiu, bo [...]

[...] pompy. Założyłem, że przy szybszym odpoczynku, mniejsza będzie spastyczność i więcej będę w stanie ćwiczyć, ale było gorzej. Także czułem takie ciśnienie w głowie. Zapewne przed wypadkiem nic by się nie działo, a teraz przy zachwianym zdrowiu bardziej podatny jestem. Generalnie jeszcze nie odkryto skutecznego sposobu na spastyczność, jedynie [...]

Olo - myślę, że pierwsze kroki po zejściu z trampoliny były trudniejsze niż przed wejściem na nią. Mam rację?

Mój pochód 1 Majowy ;-) Do oglądania tylko dla ludzi o mocnych nerwach przez swoją dynamiczną ekspresję. https://www.youtube.com/watch?v=6qoOrigKN0A&feature=youtu.be Nie mogę teraz ćwiczyć, bo czekam na brata, a ciągnie mnie. Nie chcę się przed odwiedzinami zmęczyć. Pewnie znów wieczorem potrenuję.

[...] siebie, wciąż na tabletce apapu po każdym głównym posiłku. Regeneracja ważna sprawa, ale tu chyba bardziej problem stanu zapalnego, bo tę partię, a nawet to samo ćwiczenie poprzednio robiłem 29 Kwietnia, a teraz ćwiczyłem w poniedziałek, czyli 6 Maja, tydzień różnicy. 29 Kwietnia było mniej intensywnie - objętość treningowa 2500 kg, było więcej [...]

Wymęczyłem się wczoraj, chodziłem po schodach i dużo z kulami po dworze, zaliczyłem też sporo metrów chodzenia bez podpierania, efekt taki, że nie zrobiłem treningu siłowego i co gorsza dzisiaj też słaby, a nie chodziłem tyle co wczoraj. Znów się potwierdza, jak dużo chodzenia to mało siłowego treningu i odwrotnie. Przed samym snem kilka minut [...]

[...] kontekście sprawniejszego chodzenia. ogólna siła też jest dla mnie ważna. Gdyby nie uraz rdzenia to przy moim codziennym zaangażowaniu w ćwiczenia byłbym dużo silniejszy niż przed wypadkiem, kiedy tyle nie ćwiczyłem, a na treningach byłem jednym z najsilniejszych wśród kolegów. Pewnie bez dobrej bazy neuro-mięśniowej sprzed wypadku teraz nie [...]

Kliford to mój najlepszy przyjaciel, przed wypadkiem dużo biegaliśmy razem w tym dwa półmaratony. Dzisiaj spokojniej ćwiczyłem, ale było dużo chodzenia pomimo zaduchu i wysokiej temperaturze na dworze, a jutro znów siłka. https://www.youtube.com/watch?v=tm0FHsTBxWU https://www.youtube.com/watch?v=JqJkSjH1k-0

[...] stres mam niższą odporność, bo co jakiś czas też na czole robią mi się pryszcze. Ja podejrzewam, że podłapałem coś w szpitalu, tak jak bakterie w pęcherzu, bo wcześniej przed wypadkiem nic mi się nie robiło. Nie jest to kwestia higieny, bo teraz z tego powodu szczególnie o to dbam. Miałem dwa razy ostre bakterie szpitalne odporne na [...]

Złośliwość rzeczy martwych. Zrobiłem ciężki (dla mnie) trening z aplikacją telefoniczną na nogi, pośladki i podbrzusze, no i się nie nagrał. A co ja się na filozofowałem przed kamerą, a tu nic się nie zachowało. Ponad 10 minut wysiłku razem z rozgrzewką do tego filmiku. Pierwszy raz od dłuższego czasu się spociłem, choć oddech w normie. Odechciało [...]

[...] zadecydował o zmianie antybiotyku na inny skuteczniejszy. Wczoraj lekko ćwiczyłem przy drabince 10 minut i ból pleców wrócił z mocą. Przeszedłem wczoraj tylko 60 metrów przed drabinką. Zrobiłem masaż elektromasażerem, trochę pomogło, lekko kłuje, bardzo uważam na ruchy i tylko ćwiczyć będę chodzenie z czwórnogami, bo cały zastany jestem, [...]

[...] dzięki. To będę gotować, a na razie i tak proszek. Ja to, jak ci kulturyści starszej daty, ale faktycznie tak kiedyś robiono. :-) Ja jakoś nigdy nie będąc kulturystą przed wypadkiem nie interesowałem się dietą, same podstawy, o witaminie H nawet nie słyszałem, a ci co na siłowniach koksowali to jedli na okrągło z pojemników zimny ryż z [...]

Wczoraj zrobiłem pierwszy po infekcji trening w mojej piwnicznej siłowni. Słabszy niż przed infekcją, ale czuję, że się poprawia forma. Dosyć intensywnie ćwiczyłem i nie tylko z ciężarami. Klata solidne przećwiczona - 3 ćwiczenia po 3 serie, a plecy, barki, bicepsy i nogi trochę tylko ogarnąłem, choć czuję pozostałe ćwiczenia także w kościach. [...]

Słabszy niż przed infekcją, ale czuję, że się poprawia forma. Olo to jest jedynie słuszny kierunek:-)) Innych drogowskazów nie widzę:-{

Słabszy niż przed infekcją, ale czuję, że się poprawia forma. Olo to jest jedynie słuszny kierunek:-)) Innych drogowskazów nie widzę:-{ Dzisiaj wykończony, bolą mnie nie klata tylko głównie nogi i okolice bioder. Dowodzi to, że jeszcze bardziej na tym muszę się skupić. Dzisiaj chodzenie i rozruszanie bioder. Takie ciekawostki o stosowaniu [...]

Dzisiaj był trening klaty, ale nie filmowałem samej zasadniczej części treningu, tylko przed i po. Dzięki temu spokojnie skupiłem się na samym treningu. Poza WL i innymi ćwiczeniami na klatę trochę pomęczyłem plecy i barki. Objętość treningowa 5400 kg, czas treningu 1:17 h. https://www.youtube.com/watch?v=MxvfxmcilEM&feature=youtu.be

Olo co Tobie zawinił:-? ten worek ,obijasz go niemiłosiernie |-) Fajne wyciskanie przed siebie po :-D skosie na tym sprzęcie

Dzisiaj zrobiłem trening WL z rozgrzewką. W użyci nowy gryf. Przed treningiem czułem się słabo i mocno spastycznie przez dwa treningi ćwiczeń z drabinką jeden dzień po drugim, dlatego nie maksowałem do Odyseji i ostatnia seria zakończyła się na 55 kg, które i tak ciężko mi poszły. Objętość treningu 2100 kg, czas 1h. [...]