przed

bjj ok i napewno jest lepsze. Pozatym Krav Maga dzieli sie na trzy działy ,wojskowe czyli kazdy atak ma na celu wyeliminowanie przeciwnika,służb mundurowych ma na celu obezwładnienie i obrone przed atakiem i cywilne uczy sie tam samoobrony tatal szmelc kopanie po jajach itp. pozdro ....ASTA LA MUERTE..... gucio 1920

Buahahahaa Ronowicz ja tez przygotowywalem sie dlugo tj.20 minut przed wyjsciem . A teraz u nas na MP proponowałem zrobić atak krzesłem ale się ze mnie śmiali ale jak od was zrobili jedną formę z krzesłem a potem odbierali złoto to już im do śmiech nie było . A co do plakatów to u nas pisało tak: Duo system-walka pozorowana Kumite-walka Ale to [...]

tak jak mowil przedmowca,prawdopodobnie to tylko zakwasy.jesli chodzi o mnie to uwielbiam je miec.zawsze wtedy jestem pewien,ze dobrze przepracowalem ostatni trening. jesli chcesz ograniczyc je to rob porzadna rozgrzewke przed treningiem.a jesli juz je masz ,to najlepszym rozwiazaniem jest cos na poprawe krazenia.np.ciepla kapiel,albo masaz. [...]

To są napewno zakwasy, które u jednych pojawiają się kilka godzin po treningu a u innych kilkanaście . I nie wolno, jak ktoś na forum napisał, masować zakwasów!! Najlepiej jest wziąć przed treningiem jak i po większą ilośc witaminy C to powinn przynajmniej trochę pomóc. boban,

po takim miksie sądze ze byś szybko zszedł z masy ale yo yo było by niemal pewne na śniadanie pij białko z mleczkiem a na 1.30 h przed treningiem drugie śniadanie a 30 minut puzniej terme po treningu poządny obiad i na kolację znowu białko ps: karnityna ci nie zaszkodzi ale sądze ze powinienneś ją stosować dłuzej niz terme aby yoyo było [...]

oka, witaj i 3maj sie Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

oj, to tez dobre... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Boofi - dobrze prawisz...ode mnie juz dostal Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Jesli chodzi o jedzenie - ogranicz weglowodany (mniej ryzu, makaronow - wiecej warzyw), bialko ok 1/3. A jesli chodzi o trening to koniecznie musisz dolaczyc aeroby. Powodzenia Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Witaj Karolinka...jakbys potrzebowala pomocy to zglos sie do mnie Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

ja mam w chacie ławke, sztange lamana, prosta, dwa hantle i ok 85 kg ciezarow calkowitych. Ale i tak uzupelniam to silownia raz/dwa w tygodniu. Pozdro dla wszystkich "domowych pakerow" !!! Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Termitek Rosyjski wywiad... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

RZEZBA: Jak chcesz robić rzeźbę powinieneś po pierwsze : - Zrobić zakupy, mianowicie - płatki owsiane górskie, ryż biały i brązowy, kasza (obojętnie jaka, byle byś ją lubił jeść), odżywka białkowa (najlepiej serwatkowa) tuńczyk, piersi z kurczaka, oliwę z oliwek Najlepiej kupić na cały tydzień i przygotowywać sobie jedzenie dwa razy w tyg. [...]

"niestety" heh... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

fakt, ze 40pln to nieduzo, a jesli sie to madrze wykorzysta do uzupelnienia treningu (i aerobow) to kto wie? moze sie oplaca... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Boruta zastanawiam sie nad jednym skad ty znajdujesz tyle czasu aby siedziec przed monitorem i cwiczyc BJJ .Ja sądze ze osoby które cwiczą sztuki walki powini poswiecac caly swój wolny czas , na treningi . HUB

Moj przed ostatnia odpowiedz kierowana byla do wszystkicz którzy za dużo siedzą przed monitorem zamiast ćwiczyć. HUB

Mam 2 pytanka oto one: 1.Co powinienem jesc 1h po wzieciu kreatyny po treningu i w jakich ilosciach ? 2.Czy kreatyne lepiej brac przed treningiem i po czy rano i po treningu ? POZDRAWIAM ! "WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA!"

"gdzie dwoch sie bije..." - dawaj do mnie Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.